Dieta durează două săptămâni şi te poate scăpa de aproape 10 kilograme dacă nu te abaţi de la reguli.
Conform brightside, e necesar să consumi multă apă pentru a-ţi menţine corpul hidratat, între 8 şi 10 pahare pe zi. De asemenea, acest lucru te va scăpa de toxine. Pentru cele mai bune rezultate, încearcă să faci cel puţin o jumătate de oră de sport în fiecare zi. Kilogramele pe care le pierzi nu vor fi puse la loc dacă după finalizarea dietei rămâi la o alimentaţie sănătoasă.
Această dietă este săracă în carbohidraţi, iar acest lucru este unul dintre motivele pentru care dă rezultate.
Săptămâna 1:
Luni
Mic dejun: 2 ouă fierte şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: 2 cartofi dulci și 2 mere
Cină: 1 farfurie mare de salată și pui
Marţi
Mic dejun: 2 ouă fierte şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: salată din legume verzi și pui
Cină: salată de legume, 1 portocală şi 2 ouă fierte
Miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: brânză cu conținut scăzut de grăsime, 1 roşie şi un cartof dulce
Cină: salată și pui
Joi
Mic dejun: 2 ouă fierte şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: Fructe
Cină: o salată și niște pui gătit la abur
Vineri
Mic dejun: 2 ouă fierte şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: legume fierte şi 2 ouă
Cină: salata și pește la grătar
Sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: fructe
Cină: pui şi legume fierte
Duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: salată de roşii, legume fierte şi carne de pui
Cină: legume fierte
Săptămâna 2
Luni
Mic dejun: 2 ouă şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: salata şi pui
Cină: 1 portocală, salată și 2 ouă
Marţi
Mic dejun: 2 oua si 1 bucata de fructe citrice.
Prânz: 2 ouă si legume fierte
Cină: salata și pește la grătar
Miercuri
Mic dejun: 2 ouă şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: salata şi pui
Cină: 1 portocală, salată de legume şi 2 ouă
Joi
Mic dejun: 2 ouă şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: legume la abur, brânză degresată şi 2 ouă
Cină: salata şi pui
Vineri
Mic dejun: 2 ouă şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: salata de sardine
Cină: salată şi 2 ouă
Sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: salata cu pui
Cină: fructe
Duminică
Mic dejun: 2 ouă şi 1 bucată de fructe citrice
Prânz: legume fierte şi carne de pui
Cină: legume fierte şi carne de pui (la fel ca la masa de prânz)
Înainte de a încerca această dietă trebuie să consulţi un medic pentru a te asigura că nu îţi afectează sănătatea!