Exista o dieta care te ajuta sa dormi mai bine. Dieta circadiana imbunateste calitatea somnului, insa aduce beneficii majore si siluetei.
Ce presupune dieta care te ajuta sa dormi mai bine?
“Pe scurt, dieta circadiana sau dieta ceasului interior al organismului reprezinta un tip de alimentatie conditionat de felul in care functioneaza ceasul tau biologic”, a explicat Jessica Shand, antrenor nutritional.
“De exemplu, poate sa insemna sa mananci pe durata zilei, in intervalul a 12 ore sau mai putin, si apoi sa nu mai mananci nimic tot restul zilei.
Care sunt beneficiile dietei?
“Beneficiile inseamna o stare de sanatate mai buna, scaderea in greutate, o mai buna functionare a sistemului digestiv si, desigur, un somn mai bun”, a completat Jon Denoris, fondator al Club51. “Alte beneficii ar fi o stare de spirit mai buna si o senzatie de foame redusa.” Citeste continuarea pe andreearaicu.ro!