Mesele copioase de Paşte pot să îţi cauzeze anumite probleme, cu atât mai mult cu cât poate te vei odihni mai mult şi nu vei avea o activitate intensă cu care eşti obişnuită. Ca să te simţi bine de Paşte şi să eviţi anumite probleme, iată câteva sfaturi pe care este bine să le urmezi:
Bea ceaiuri din plante medicinale
În loc de cafeaua de dimineaţă poţi să consumi un ceai din plante medicinale (mentă, muşeţel, sunătoare) neîndulcit sau cu foarte puţină miere de albine naturală. Seara, după ce ai luat o cină uşoară este recomandat să consumi un ceai cald de muşeţel, fenicul sau chimen care ajută la digestie şi previn balonarea.Chimenul este util persoanelor care suferă de balonări excesive şi digestie îngreunată. Este plăcut la gust, şi, recent, s-a dovedit că, în afară efectului antispastic, care combate „gazele” are un efect de stimulare a enzimelor pancreatice, care ajută la asimilarea alimentelor indigeste.
Bea multă apă plată
Nu uita de apa plată pe care trebuie să o consumi în cantităţi mari pe parcursul zilei. Îţi poţi începe dimineaţa cu 1-2 pahare cu apă plată la temperatura camerei sau consumând apă călduţă cu zeamă de lămâie. De asemenea, este recomandată reducerea consumului de băuturi acidulate sau alcoolice şi înlocuirea lor cu multă apă. Acest mic truc va proteja dantura, asigurând producerea unui flux constant de salivă cu rol protector împotriva cariilor şi va îmbunătăţi considerabil digestia.Combină carnea cu salate
Această combinaţie va avea un efect benefic atât asupra digestiei cât şi asupra danturii. Spre deosebire de sărbătorile de iarnă, când friptura era asortată cu murături, care prin acizii continuţi demineralizează dinţii, sărbătorile de primăvară prezintă avantajul de a veni cu o abundenţă de salate şi verdeţuri proaspete din piaţă, cu efect benefic nu doar asupra dinţilor, ci asupra întregului organism.“Atât ceapa verde, cât şi usturoiul proaspăt, specifice acestei perioade, au efect antimicrobian, protejându-ne dinţii şi gingiile, chiar dacă vin cu dezavantajul mirosului mai puţin plăcut. În plus, consumul de fructe şi legume crocante, cum ar fi morcovi, mere şi ţelină va stimula producţia de salivă. Acest lucru este benefic pentru dantură, deoarece saliva ajută la protejarea dinţilor de bacterii prin îndepărtarea resturilor de alimente care ar putea rămâne blocate printre dinţi”, explică dr. Mihaela Dan, specialist ortodont în cadrul Clinicii Orto-Implant Expert.