În plus, toxinele intră adesea în organism prin obiceiuri precum consumul de alcool și fumat. Aceste substanțe toxice pot deteriora organele moi din organism. Toxinele pot scădea funcția sistemului imunitar. Prin eliminarea toxinelor, vei putea ajuta organismul să devină mai sănătos, iar sistemul imunitar mai puternic. Mai jos, poți găsi câteva alimente care elimină toxinele din corp în mod natural. Iată care sunt acestea!
Ce alimente pot elimina toxinele din corp în mod natural?
1. Castraveții
Aceste legume sunt formate din aproximativ 95% și te ajută să elimini toxinele, să alcalinizezi corpul, oferind organismului în același timp o varietate puternică de nutrienți.
2. Usturoiul
Usturoiul stimulează ficatul, pentru a încuraja producția de enzime care detoxifiază corpul.
3. Broccoli
Această legumă oferă o doză mare de vitamine corpului, în timp ce neutralizează și elimină toxinele.
4. Lintea
Extrem de bogată în fier, o cană de linte gătită având 62,5% din doza zilnică recomandată, lintea ajută la eliminarea toxinelor, reducerea nivelului de colesterol și echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
5. Semințele de floarea-soarelui
Aceste mici semințe au un conținut ridicat de seleniu și vitamine E, stimulând capacitățile de detoxifiere a ficatului și împiedicând formarea de colesterol în sânge și artere. Asigură-te că alegi produse organice, deoarece conținutul ridicat de grăsime și ulei le fac să rețină substanțele chimice utilizate în procesul de producție.
6. Nucile
Poți aduce un aport sănătos de acizi grași omega-3, dacă vrei să ajuți corpul să elimine toxinele. Iar nucile sunt o sursă excelentă pentru aceste uleiuri sănătoase.
7. Turmericul
Turmericul stimulează funcția hepatică. De asemenea, este o adiție extraordinară pentru o dietă sănătoasă.
8. Ardeiul roșu
Când vine vorba de curățarea organismului, vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine, deoarece transformă toxinele în material digerabil. Un ardei roșu conține de aproximativ 3 ori mai multă vitamina C decât o portocală.
9. Grapefruitul
Acest fruct scade nivelul colesterolului, împiedică formarea pietrelor la rinichi și ajută sistemul digestiv, lucruri care îl diferențiază de celelalte citrice.
10. Năsturelul
Acesta ține radicalii liberi departe de celule, stimulează enzimele de curățare din ficat și, în plus, este un diuretic natural.
11. Anghinarea
Anghinarea conține o substanță care crește producția de bilă și care promovează digestia sănătoasă.
Ce obiceiuri sănătoase ar trebui să introduci în viața ta pentru a elimina toxinele din corp?
Evită consumul de alimente procesate
Fructele, legumele, carnea macră și cerealele integrale care nu sunt procesate ar trebui să fie incluse în dieta ta. Aceste alimente ajută organismul să își revină după substanțele introduse în organism prin junk food. Prin evitarea alimentelor procesate, poți evita excesul de grăsimi și de zahăr.
Bea ceai verde
Ceaiul verde conține antioxidanți care pot ajuta la accelerarea și susținerea metabolismului. În plus, ceaiul verde este, de asemenea, capabil să hidrateze în mod eficient organismul și poate ajuta la prevenirea bolilor, cum ar fi gripa. Înlocuiește băuturile răcoritoare sua carbogazoase cu ceai verde.
Bea apă
Apa poate elimina toxinele nedorite din organism. Prin consumul unei cantități mari de apă, vei putea să accelerezi procesul de eliminare a toxinelor din organism. În schimb, acest consum de apă poate oferi și alte beneficii, cum ar fi o piele mai frumoasă și o talie mai subțire.
Renunță la fumat și la alcool
Este dificil să renunți la un viciu. Dar pentru un corp sănătos, este ceea ce trebuie să faci. În acest fel, vei putea evita introducerea de toxine în corpul tău.