Ţi-ai dori să ai abdomenul plat şi perfect tonifiat precum cel al vedetelor pe care le admiri? Chiar dacă nu este un proces rapid şi foarte uşor să arzi grăsimea de pe abdomen trebuie să ştii că nu este imposibil. Însă, un abdomen plat şi perfect tonifiat se obţine doar atunci când faci cu regularitate anumite exerciţii special concepute pentru a stimula arderea grăsimii abdominale. În plus, pe lângă un program riguros de exerciţii te poţi baza pe câteva alimente care au fost studiate şi s-a demonstrat că au un efect spectaculos asupra metabolismului, stimulând arderea grăsimilor.
Astfel că este de preferat să nu apelezi la dietele extreme şi la înfometare pentru a ajunge la rezultate rapide, deoarece acestea nu constituie o soluţie pe termen lung.
Grăsimea abdominală este foarte periculoasă pentru sănătate
Studiile au demonstrat că acumularea grăsimii predominant în regiunea abdominală reprezintă un risc mare pentru afecţiuni precum hipertensiunea arterială, diabet sau boli cardiovasculare.
De asemenea, un studiu apărut în publicaţia Archives of Internal Medicine şi citat de Reuters avertizează că grăsimea abdominală creşte riscul de cancer pancreatic. Cercetătorii au descoperit că femeile supraponderale prezintă un risc cu 31% mai mare de cancer pancreatic, în timp ce riscul creşte cu 61% la femeile obeze. În cazul în care circumferinţa taliei este mai mare decât cea a şoldurilor riscul creşte cu aproximativ 87%, arată studiul.
Potrivit Prof. Dr. Nicolae Hâncu, Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie, Boli metabolice, "dimensiunea taliei unei femei nu trebuie să depăşească 80 centimetri, iar la bărbaţi 94 centimetri. Când talia se măreşte, se acumulează grăsime în interiorul abdomenului, grăsime care este toxică". Chiar dacă greutatea este normală, iar dimensiunea taliei este mare, aceasta reprezintă un semnal de alarmă.
Prin urmare, trebuie să ai mare grijă la grăsimea care se depune pe abdomen şi să iei măsurile necesare pentru a o elimina! Iată ce alimente nu trebuie să-ţi lipsească din meniu, fiind recunoscute pentru faptul că stimulează arderea grăsimilor!