Ceea ce consumăm înainte şi după ce facem sport ne ajută să ne îmbunătățim randamentul şi să suportăm mai bine efortul fizic. Dar ce anume este indicat să mâncăm? Aerobi.co, o platformă online pentru o viață sănătoasă citată de Agerpres, prezintă cele mai adecvate alimente în funcție de momentul și tipul activității fizice.
Dietă. Ce să mânânci înainte şi după ce faci sport
Alimentele pe care le consumăm au impact asupra randamentului fizic. O nutriţie adecvată favorizează mişcarea, aşa că trebuie să ştim care sunt opţiunile bune.