Pentru un smoothie cremos şi răcoritor de vară ai nevoie de câteva ingrediente. Alege afinele pentru un plus de savoare, aromă şi pentru proprietăţile lor antioxidante.
Ingrediente
un pahar cu lapte vegetal (migdale, nucă de cocos, soia, orez, ovăz)
o banană
un pumn de afine proaspete
1 linguriţă seminţe de chia bogate în acizi graşi omega-3 (opţional).
Mode de preparare
Se amestecă toate ingredientele în blender.