Planul pentru joi, vineri, sâmbătă şi duminică: crucifere, citrice
Pentru următoarele zile ale săptămânii, Dr. Oz recomandă următoarele alimente: crucifere (broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, varză kale), citrice (lămâi, lime, mandarine, portocale), usturoi şi ceapă.
Aceste alimente continuă procesul de eliminare a toxinelor, având un puternic efect detoxifiant. De asemenea, la fel ca în primele trei zile poţi să mănânci cât vrei, tinând cont să ai trei mese principale pe zi şi două gustări.
Iată care sunt recomandările lui Dr. Oz:
Micul dejun: omletă făcută din tofu sfărâmat şi legume (broccoli, ceapă). Alături de o jumătate de grepfrut.
Prânz: fasole verde cu usturoi şi salată de varză roşie cu zeamă de lămâie.
Cină: sote de ceapă, boabe de fasole şi broccoli/kale/varză alături de orez brun fiert stropit cu zeamă de lămâie.
Gustări: portocale, ardei roşu, nuci şi seminţe crude.
Posteaza comentariu