Sărbătorile sunt o perioada în care cei mai mulți oameni devin mai relaxați și uită de obiceiurile bune pe care le-au deprins de-a lungul anului. Cu toate acestea, boală autoimună nu pleacă nicăieri, fie că este Crăciun, Revelion, ziua ta, Paște, etc.
Aceasta nu își ia concediu, astfel că nu trebuie să îți neglijezi starea de sănătate. Sărbătorile pot fi un prilej prin care să înveți să îți ții simptomele asociate cu boală autoimună sub control!
Creșterea în greutate
Este timpul să recunoști, de sărbători tinzi să consumi mai multe alimente decât ai face-o în mod normal. Mesele în familie sunt un prilej de bucurie și de socializare, iar preparatele de sărbători sunt delicioase și greu de ignorat. Este foarte ușor să acumulezi câteva kilograme într-o perioada destul de scurtă.
Cum faci să eviți acest lucru?
Faci mișcare – ieși la o plimbare sau faci câteva exerciții ușoare de-a lungul zilei
Alegi preparatele mai sănătoase – friptură cu legume la cuptor sau salată, sosuri light, făcute în casă, supe/ciorbe
Mănânci moderat – atunci când consumi cantități moderate de mâncare, nu vei acumula kilograme notabile
Citește continuarea pe andreearaicu.ro.