Iti prezentam cateva dintre principalele motive pentru care esti subponderala si ce poti face in aceasta privinta.
Mostenirea genetica
Factorul genetic are o influenta esentiala asupra masei tale corporale. Poti afla cu usurinta care este predispozitia ta genetica numai privindu-ti rudele apropiate. Dincolo de aceasta "programare" detinuta de organismul tau, exista si alti factori care influenteaza cat de usor sau greu te ingrasi.
Hiperactivitatea
Una dintre principalele cauze ale subponderalitatii este activitatea fizica foarte intensa. Persoanele agitate, despre care se spune adesea ca "nu isi gasesc locul", reusesc sa "arda" prin activitatea fizica mai multe calorii decat consuma. Nu inseamna ca in aceste cazuri exercitiile fizice ar trebui restrictionate. O solutie pentru stimularea cresterii in greutate este aceea de a consuma suficiente calorii incat sa se poata sustine activitatile fizice obisnuite, dar sa ramana suficiente calorii care sa se si "depuna".
Afectiuni
O greutate mult mai mica decat ar fi normal poate trage semnale de alarma cu privire la prezenta anumitor afectiuni. Lipsa poftei de mancare, asociata numeroaselor probleme de sanatate poate fi cauza principala a scaderii in greutate. Pentru a preveni astfel de situatii este necesar sa efectuezi cu regularitate investigatii medicale generale.
Motive de ingrijorare
Mostenirea genetica are un cuvant important de spus in ceea ce priveste conformatia, de aceea, unele persoane pot fi predominant slabe de-a lungul vietii. In aceste cazuri, nu exista prea multe motive de ingrijoare.
Problemele apar cand pierderea in greutate survine brusc si se produce intr-o perioada scurta de timp. Adesea, aceste pierderi masive in greutate sunt cauzate de probleme serioase de sanatate, dar si de probleme emotionale si este in mod obligatoriu necesar sa te adresezi unui medic.
Tulburari de alimentatie
Daca in mod constient restrictionezi cantitatea de alimente pe care o consumi si esti "terorizata" de gandul ca te-ai putea ingrasa, este posibil sa ai de-a face cu o tulburare de alimentatie. In acest caz este necesar sa apelezi la sfaturile unui specialist.
Comentariile 51-74 din 74
ciao,am 18 ani 1,74 inaltimesi 45kg ,dimineata nu manank,dar la pranz manank la ora fixa si manank felul unu ,paste pt k sunt in italia,felul 2 carne,si fructe,seara manank destul de bine ,de cand eram mica sunt slabuta si am facut tot felul de analize ,dar medici imi spun k sunt sanatoasa ,am luat vitamine si totul a fost in zadar ,nu ma ingras ,poate fi o problema genetica ?tatal meu este si el slabut ,la fel si bunica mea .e posibil sa fie si vreo problema pe baza hormonala ?eu sunt inca virgina .va rog sa ma ajutati ,va multumesk ,poopici
buna.am aproape 21 de ani 1,60 inaltime si 41 kg.As vrea sa mai pun cateva kg pe mine deoarece toti imi spun ca sunt prea slaba.am zile in care mananc foarte mult,dar sunt si zile in care nu prea mananc.spuneti-mi ce as putea sa fac ,poate ma aj cu ceva.multumesc
am 1.62 inaltime si 42 kg.mananc orice si totusi nu se vede.sunt zile in care nu am kef deloc sa mananc.mi-ar placea sa fiu mai grasa si totusi nu se poate.poate ma puteti ajuta cumva.multumesc
Buna ziua. Eu am 1.60 inaltime si 40 kg. Doctorul mi-a spus ca am Suflu Sistolic,deci nu am mai avut voie sa fac sport timp de un an.Acum mi s-a spus ca am voie,deoarece suflul acela este foarte mic.Si totusi,nu ma ingras.Sunt momente cand imi este foame,si manac destul de bine.Dar cateodata simt o greata in gat si nu pot manca mai nimic.mama spune ca nu arat rau asa cum sunt.Deaceea cred ca daca as merge la un medic doar ' pentru atat' nu m-ar ajuta.sunt cea mai slaba din clasa si as dori niste sfaturi,ca sa mai pun ceva pe mine.multumesc anticipat.
buna ziua..am aproape 21 de ani ,inaltimea de 1.82 si am 64 de kg..incerc sa pun ceva kg pe mine..dar vad k nu pot..mananc odata pe zi sau chiar 2 dar rar de tot ..nu imi permite organismul sa mananc asa de mult...as vrea sa'mi dati si mie o parere...va multumesc mult...:geamboo2@yahoo.es
buna,am 15 ani,1.55 inaltime,si 39 kg,nush ce sa fac ca sa ma ingras sunt chiar prea slaba pentru varsta mea daka ma poate ajuta cineva :ingeras_dulcik_05@yahoo.com plz chiar am nevoie de ajutor va multumesc!!!
emailul meu: nestormaria@mail.ru sau nestormaria@rambler.ru sau marycanfly@faces.md astept raspuns!
am 11 ani,si tot la 30 de kg am ramas,ba chiar mai putin ma tem sa merg in fusta,p/u ca sunt ft slaba. nu fac mari eforturi fizice,p/u ca sunt eliberata de la ed. fizica dar cred ca grasimile din corpul meu ard p/u ca merg la bazin nu am muschi si cred ca e ft rau daca avet o dieta speciala p/u ingrasat va rog sa mio trimiteti pe adresa de email. va multumesc!
am 13 ani aproape 14 si sont ff inalta si slaba, fetele son ca ma invidiaza ca mananc ff mult dar tot slaba sont pe cand ele se ingrasa imedia dar mie totusi nu mi se pare in regula ca mananc ff mult dar nu fac efort fizic doar ca am avut o problema ff mare( nu de sanatate) si moral , poate fi din cauza asta? si cum as putea sa ma ingras!!!!
an 14 ani,i,55,si vreau sa ma ingras.multi imi spun ca sunt frumoasa dar si slaba tare doresc sa ma ingras nustiu ce tratament sa iau pentru ingrasare daca puteti sa-mi rescrieti un tratament va rog sa-mi scrieyi pe adressa de e-mail:stelutza_1.va multumesc pentru raspuns?sper sa-mi fie de folos?
am 1,62 inaltzime sh 47 kg....vreau sa ma ingrash...ajutatzi-ma pls..:((
Buna ,si eu ma numar printre persoanele care au probleme din cauza ca nu se ingrasa.Legat de aceasta tema mi-a spus doctorul ca este totul ok .am 23 de ani.1,65 inaltime si 47 de kg.Precum si la ceilalti greutatea mea este stabila de de foarte mult timp si am ajuns la concluzia ca este pe baza genetica.imi cunosc corpul si stiu ca ma pot ingrasa chiar si in 2 sapt cel putin un kg.insa nu stiu care sunt alimentele potrivite .Va multumesc.
buna,am 1,67 si 50 kg...as vrea sa ma ingras dar nu prea reusesc!...ce sa fac?...astept un raspuns...va multumesc
buna as dori cateva sfaturi pt ingrasat sunt foarte slaba am 1.75 si 63 de kg nu asmilez nimic mananc foarte mult,in schimb se acumuleaza totul doar pe burta ,ce pot face in situatia asat ?puteti sa-mi dati un sfat ? pe e-mai va multumesc..
Buna,am 23 de ani,1,68 si 49 de kg.Am un corp frumos,reusesc sa ajung la 54 de kg si imi sta foarte bine.2,3 kg le pun in 2-3 luni dar le dau repede jos,in 2 zile slabesc dublu si nu stiu ce sa fac.Mananc mult , iar la masa trebuie sa fie tot timpul supa felul 1 si carne felul 2 plus desert si fructe dar degeaba chiar daca corpul imi cere mancare.Ma trezesc si noaptea din somn si mananc.nu mananc multe dulciuri ca nu-mi plac.A-r trebui sa incerc sa mananc mai multe dulciuri?Am fost sa-mi fac si analize dar doctorii imi spuneau ca nu trebuie sa ma ingras.Ce ma sfatuiti?Exista si pt noi un tratament?Astept raspuns pe adresa mea de e-mail.VA MULTUMESC ANTICIPAT
buna....am si eu o intrebare....am 1.60 m si 46 kg....am corpul potrivit pt inaltimea mea...?astept raspuns
buna ziua,am 19 ani si incerc din rasputeri sa ma ingras dar fara nici un rezultat,am urmat tratamente,am facut cure de ingrasare,analizele sunt perfecte,sunt sanatoasa,manac normal ba chiar mai mult decat ar trebui.ma simt bine asa cum sunt dar nu mi-ar strica cateva kg in plus.acum urmez din nou un tratament,care sper k va da rezultate.as dori sa stiu si alte pareri,dak aveti ceva kre a dat rezultate va rog sa-mi raspunde-ti la mesaj.va multumesc
ciao...am 1,70 si 49 kg.as vrea si eu sa ma mai ingras putin.nu stiu ce sa mai fac!intradevar nici nu prea am pofta de mancare
buna... am 1.60 si 48 kg si nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras. adevarul este ca nu am mese normale si mananc numai chipsuri si alte tampenii. astept un sfat din partea voastra. multumesc
salut am 1.83 si 63 de kg ...... practic sport fotbal...... si deci tot incerc sa ma ingras nu pot ...... oricat as manca elimin prin efort ..... as dori totusi sa imi dati o reteta sau o metoda prin care sa pot sa pun si eu ceva kg ....... ca mi se pare ca sunt slab la inaltimea mea . multumesc anticipat
buna am nevoie de ajutor am 1.80 si 55kg ori cat de mult mananc nu ma ingras deloc(cand am pofta de mancare)si deaceia am probleme am gastrita si nu stiu ce sa fac am ceva medicamente dar totusi mi-e imi este frica
Am 1,67 si 47 kg, sunt subponderala dupa datele statistice, dar cel mai important pt mine este sa fiu sanatoasa. La prima privire ridic semne de ingrijorare cand vizitez cabinetele medicale, dar rezultatul analizelor mele sunt mai bune decat ale mamei mele, care are o greutate in limita normala. 1. Daca mama are o silueta de invidiat asta nu inseamna ca si fata o va avea. Mostenirea genetica nu spune cine va fi slaba, ci doar cine este predispusa sa fie slaba, doar cine ar putea fi slaba. 2. Se poate intampla ca una sa fie slaba, iar cealalta mai plinuta, chiar daca au acelasi mod de viata ( miscare multa- mers pe jos). 3. Cele mai intalnite afectiuni care afecteaza greutatea sunt parazitii intestinali si necesita un tratament medicamentuos sub supravegherea medicului. Odata eliminati din corp, acul cantarului va urca. 4. Inainte de orice, persoana trebuie sa fie sanatoasa. Efectuarea analizelor medicale este recomandata si daca rezultatele sunt in limitele normale nu este nici un pericol. Orice afectiune trebuie tratata cu medicul curant, nu pe cont propriu!!! Si fiecare trebuie sa aiba parte de un tratament personalizat!!! 5. Dietele tinute gresit, vor avea un efect total nedorit: vor imbolnavi corpul si vor aduce cu ele carente care vor influenta rezistenta organismului.
ajutatima si pe mn cu cv..........am 45-46 de kg si cam 1,65 aja de m ..............am kg bune pt 1,65
Buna, Sunt si eu una dintre persoanele mentionate mai sus, nu sunt o persoana hiperactiva, sanatatea mea e in regula si mananc normal dar de cand ma stiu sunt in jur de aceeasi greutate, probabil in cazul meu cred ca e mostenirea genetica. As vrea sa stiu totusi daca exista alimente care m-ar putea ajuta sa mai iau cateva kg in plus dar in acelasi timp sa nu fie daunatoare(grasimi, zahar in exces). Va multumes si va pup!
Posteaza comentariu