Prin viata trebuie sa trecem increzatori, optimisti si cu mult curaj. Toti suntem programati sa reusim, doar ca avem nevoie sa intelegem si sa avem incredere in puterile noastre. Poate la prima vedere nu stim de unde sa ne incarcam cu aceste puteri, numai ca ele sunt in noi si trebuie doar accesate.
Autosugestia sau secretul subconstientului
In acelasi mod in care constienta (constientul sau activitatea constienta) normala isi are lacasul in suflet si este activata in corp de creierul mare, tot asa si subconstientul este parte din suflet, fiind situat la nivelul corpului fizic in creierul mic (cerebel), in partea posterioara a capului.
La orice individ normal, sfera subconstientului este intacta, adica el este capabil in orice moment sa-si foloseasca capacitatile constiente.
Nu exista putere in univers sau om care sa nu varieze intre polii opusi. De aici putem considera subconstientul ca pe ceva opus constientului, gandirii constiente. Ceea ce apare in constientul nostru ca memorie, intelect, vointa, emotii, este reflectat in subconstient intr-o maniera opusa. Practic, putem compara subconstientul ca adversarul nostru, in el gasindu-se toate impulsurile, dorintele, slabiciunile etc.
Putem considera subconstientul ca sediul a tot ceea ce nu ne dorim (ceea ce reprimam/refulam). A venit timpul sa transmutam aceste aspecte antagoniste ale ego-ului nostru, in asa fel incat sa nu ne mai raneasca si sa ne ajute sa ne realizam dorintele.
Subconstientul are nevoie de timp si spatiu in lumea materiala ca sa realizeze gandurile din el, doua principii de baza valabile pentru toate lucrurile ce trebuie transformate in realitate din lumea cauzala. Eliminand timpul si spatiul din subconstient, polaritatile opuse nu ne vor mai influenta si vom fi capabili sa ne indeplinim dorintele prin subconstient.
Eliminarea brusca a subconstientului este cheia practica a autosugestiei. Daca, de exemplu, spunem sugestia ca de maine nu vom mai fuma (sau bea alcool) niciodata, subconstientul va avea timp sa puna diferite obstacole in calea noastra, fie direct, fie indirect, iar in majoritatea cazurilor vom esua. Pe de alta parte, daca eliminam conceptul de spatiu si timp din subconstient, in timp ce-l impregnam cu o dorinta, doar polul pozitiv din subconstient ne va influenta.
Fraza pentru autosugestie trebuie a fie intotdeauna la prezent si la imperativ (comanda/porunca). Nu trebuie sa spui: "Nu voi mai fuma/bea etc." Forma corecta este: "Nu beau / Nu fumez" sau "Nu-mi place sa beau/fumez etc." Cheia autosugestiei se afla in fraza. Fraza intotdeauna trebuie luata in considerare daca vrei sa autosugestionezi subconstientul.
Subconstientul este mai puternic si activ noaptea, cand omul doarme si activitatea constienta este suspendata. Momentul cel mai bun pentru autosugestie este seara chiar inainte de culcare sau dimineata dupa trezire, cand esti doar pe jumatate treaz. Aceasta nu inseamna ca in alta perioada autosugestia nu functioneaza, ci doar ca subconstientul raspunde cel mai bine atunci. Astfel, niciodata nu trebuie sa te culci suparat, nervos sau cu emotii negative, pentru a nu influenta negativ subconstientul. Intotdeauna culca-te cu idei armonioase despre sanatate, succes, prosperitate etc.
Inainte sa practici autosugestia, fa-ti rost de un lant cu 40 de zale, un sirag de margele sau chiar o sfoara cu noduri. Aceasta ca sa nu numeri in timp ce spui formula pentru autosugestie. Acest dispozitiv iti va arata si de cate ori iti fuge mintea in timpul meditatiei sau concentrarii mintii. Tot ce trebuie sa faci este sa muti o margea in momentul unei intreruperi. Folosirea practica a autosugestiei este foarte simpla:
Pune ceea ce doresti intr-o propozitie simpla si clara, la timpul prezent si imperativ. De exemplu: "Ma simt din ce in ce mai bine in fiecare zi" sau "Nu imi place sa fumez/beau" sau "Sunt sanatos, multumit si fericit". Apoi, chiar inainte de a adormi, ia siragul de margele in pat si repeta fraza incet si rar in minte; la fiecare repetitie, muti o margea pana ajungi la capatul siragului.
Acum stii ca ai repetat formula de 40 de ori. Principalul aspect este acela de a-ti imagina dorinta ca si cum s-a realizat deja si a devenit realitate. Daca nu ti se face somn dupa cele 40 de repetari, gandeste-te sau mediteaza pentru o vreme pe ideea ca dorinta s-a implinit; continua astfel pana cand, in sfarsit, vei adormi cu dorinta inca in minte. Trebuie sa incerci sa-ti transferi dorinta in somn.
Daca adormi in timp ce rostesti formula, scopul va fi atins. Dimineata, cand nu te-ai trezit complet, cauta margelele si repeta exercitiul din nou. Daca te trezesti noaptea, poti repeta exercitiul, iar succesul vine si mai repede.
Exercitii de concentrare a celor 5 simturi
La primul nivel, am invatat cum sa ne stapanim gandurile. Acum vom invata despre concentrarea mentala si intarirea vointei.
1. Concentrarea vizuala
Cu ochii inchisi: alege un obiect si pune-l in fata ta, de exemplu: un cutit, o furculita, un creion, o cutie de chibrituri etc. Priveste cu atentie, pentru un timp, obiectul ales. Tine minte forma si culoarea obiectului, apoi inchide ochii si imagineaza-ti cat mai real obiectul respectiv, astfel incat sa arate la fel ca in realitate.
Daca va disparea din imaginatie, adu-l inapoi. Nu te descuraja de esecurile initiale, iar daca esti obosit schimba obiectul. La inceput, nu exersa mai mult de 10 minute, dar, in timp, poti ajunge la 30 de minute. Ca sa monitorizezi intreruperile, foloseste siragul de margele. Exercitiul este complet daca poti tine respectivul obiect pentru 5 minute fara sa dispara din imaginatie.
Cu ochii deschisi: daca ai ajuns aici, practica exercitiul cu ochii deschisi. Trebuie sa vezi obiectul in fata ta plutind in aer, cu toate detaliile cat mai reale posibil. Nu trebuie sa vezi nimic altceva in afara de obiectul ales. Numara intreruperile cu ajutorul margelelor. Mentine imaginea obiectului in aer pentru 5 minute fara intrerupere si ai indeplinit scopul acestui exercitiu.
2. Concentrarea auditiva
Aici imaginatia are un rol cert, pentru ca este imposibil sa spui "Imagineaza-ti ticaitul ceasului" sau ceva asemanator, deoarece notiunea de imaginatie implica reprezentari picturale (plastice, ilustrate, grafice), ceea ce nu se poate spune despre exercitiile auditive. Ca sa intelegem mai bine, ar trebui spus "Imagineaza-ti ca auzi ticaitul / bataile unui ceas"; sa folosim aceasta expresie de acum incolo.
Acum, inchipuieste-ti ca auzi bataile unui ceas (ticaitul lui). La inceput, vei reusi doar cateva secunde, dar, cu putina perseverenta, vei auzi sunetele din ce in ce mai clar si fara intreruperi. Ca ajutor, poti folosi si aici margelele. Dupa un timp incearca sa auzi bataile diferitelor clopote, sunetele unor instrumente muzicale, sunetul vantului, al ploii etc.
In aceste exercitii, este foarte important sa te mentii doar la impresii auditive, fara sa-ti apara imaginile asociate! Daca imaginile apar totusi, alunga-le. Sunetul clopotului nu trebuie sa evoce imaginea clopotului. Acest exercitiu este complet cand poti pastra imaginatia strict auditiva pentru 5 minute, fara intreruperi.
3. Concentrarea senzoriala, de tip tactil
Incearca sa produci, pe rand, senzatii de caldura, racoare, greutate, usurime, sete, oboseala si sa pastrezi aceste senzatii cate 5 minute, fara intrerupere. Daca ai ajuns pana acolo incat poti genera orice senzatie si sa o poti pastra rapid si pentru mai mult timp, treci la exercitiul urmator.
4. Concentrarea mirosului
Imagineaza-ti ca mirosi diferite flori: trandafiri, liliac, violete etc. Tine minte acest miros fara sa permiti sa apara in minte imaginea picturala a acelei flori. Incearca sa practici exercitiul cu mirosuri dezagreabile de diferite feluri. Repeta acest tip de concentrare pana cand esti capabil sa-ti imaginezi orice miros si sa-l mentii cel putin 5 minute.
5. Concentrarea gustului
Fara sa te gandesti la o mancare sau bautura anume, imagineaza-ti diferite gusturi, alegand la inceput pe cel dulce, amar, sarat si acru/acid. Daca obtii reusite aici, incearca mai departe cu orice alte condimente, mentinandu-le timp de 5 minute, pentru a considera scopul exercitiului atins.
In functie de individualitatea fiecaruia, unii vor intalni dificultati mai mari sau mai mici in concentrarea simturilor. Asta inseamna ca functiile cerebrale privind simturile au fost neglijate sau dezvoltate imperfect. Exercitiile de concentrare realizate cu toate cele cinci simturi, intaresc mintea si vointa; inveti nu doar cum sa controlezi toate simturile, dar si sa le dezvolti si, in final, sa le integrezi perfect.
Comentariile 51-79 din 79
intr-adevar , subconstientul nostru e o imensa forta apropo's chiar mi-am cumparat si eu cartea lui Pavel Corut , Formula fericirii , am mai incercat si eu alte chestii chiar functioneaza , ideea e sa crezi si sa te bucuri ca si cum ai deja ceea ce-ti doresti sa nu reununtati la prima greutate , trebuie sa lucrati cu subconstientul , va va asculta in final si eu sunt o dovada vie ca functioneaza , deci mult succes
cartile lui pavel corut sunt foarte utile. si eu am una si citesc din ea o ''formula a fericirii'' de cateva saptamani si ma simt din ce in ce mai bine din toate punctele de vedere . tot ce am visat pana in urma cu un an, incepe sa devina realitate.
oameni buni, toata faza asta cu autosugestia este adevarata. va pot spune din proprie experienta ca am reusit in multe chestii cu puterea gandului. secretu' e sa-ti doresti ceva CU ADEVARAT , si e imposibil sa nu reusesti. eu am reusit !!!
as dori daca poate sa-mi spuna cineva o fraza concreta cu ajutorul careia sa ma autosugestionez, pt a scapa de starea de anxietate pe care o am.
De azi voi incepe si eu sa practic autosugestia. Sincer, cred ca e singura metoda pentru a scapa de cateva probleme personale. grave Chiar imi doresc sa am noroc si sa reusesc. Ba nu, o sa reusesc.
Am invatat despre autosugestie din cartile lui Pavel Corut in adolescenta si asta ma ajutat sa scap de cosuri cand nu dadea rezultat nici o alifie,sa ma vindec miraculos de gripa dupa ce antibioticele nu aveau efect,sa slabesc mancand pe saturate,si chiar chestii care tin de imposibil.Cred ca impunerea unei comenzi propriului organism produce un efect placebo puternic si ca (cel putin teoretic) orice reactie chimica din organism poate fi comandata astfel.Exercitiile de mai sus ajuta la cresterea puterii de accesare a subconstientului,eu am facut ceva asemanator in sala de arte martiale dar nu implicau toate cele 5 simturi.Ma bucur ca am gasit material despre asta pentru ca vreau sa ma autoperfectionez.Merita.Succes tuturor!
doresc sa citesc si eu mai multe despre acest subiect. mi se intampla fel de fel de chestii la care raspuns nu pot gasi decat in puterea de comunicare mentala(daca o pot numi asa).intotdeauna am crezut ca pot face mai mult in acest domeniu decat alte persoane, dar nu am gasit persoane care sa ma ajute si sa ma sustina in dezvolatrea acestei laturi a personalitatii.imi doresc foarte mult sa aflu mai multe si as dori sfaturi de la cei ce cunosc acest lucru foarte bine.multumesc
cred in autosugestie am citit cate ceva dar simpt ca nu am putere sa influentez subconstientul spre bine! acum dupa un eveniment important din viata mea(nunta ficei mele)simpt ca sunt atacata de forte negative care imi dau o stare generala rea.Mentionez ca am crescut singura doi copii si am avut o viata destul de complicata. Din punct de vedere medical nu am grav decat colesterolul foarte crescut desi nu sunt o pers. grasa(55Kg/167/51 ani) iau tratament dar nu scade . in general am impresia ca atrag energii negative desi nu sunt pesimista- nu am spus decat putin din situatia mea dar daca ma puteti ajuta as fi recunoscatoare! MULTUMESC!
eu nu am citit multe carti despre asa ceva,dar in schimb simt ca exista ceva mai incolo de noi si de ce-ia ce gindim de zi cu zi,si as dori sa progresez in asa astept sugestii!!!! adesa mea de yaho este urmatorea:tabarcea_vasile@yahoo.com
Se vindeca si cancerul si orice boala aproape.. dar autosugestieaare rolul ei .. cel mai bine ar fii sa folositi .. Injectiile sugestive.. cum ar fii sa inregistrati .. pe o caseta cu vocea voastra si sa faceti intrun fel in cat sa porniti casetofonul pe la 5 dimineata cand dormiti.. pt ca atunci constiinta doarme (caz in care injectia sugestiva merge direct la subconstient si are efect MAXIM!)
Il citesc de la aparitie pe Pavel Corut si nu ma intereseaza ca a lucrat in contraspionaj ,il apreciez pentru ca am invatat multe chestii bune citind cartile lui As vrea tare mult sa stiu daca cineva stie cum se poate lua legatura cu el scrisoare sau "Mail"si stie cineva o adresa ?
ideea este super. il citesc cu multa pasiune pe Pavel Corut. ma intereseaza sa stiu daca metodele sale de sugestie in timpul somnului(facute de o alata persoana) ar putea avea repercusiuni negative in viitor ? 0729.488.121 0749.78.14.55
autosugestia are efecte uluitoare,poate sa-ti transforme imediat o zi super naspa intr-una deosebita,este de ajuns sa gandesti pozitiv si mereu vei gasi o solutie la toate necazurile sau supararile tale .
incerc sa te adaug in lista de mes yahoo,dar nu e acceptata, da-mi adresa ta .pa
ajuta si in deceptii sentimentale .am trecut prin asa ceva si ceea ce m-a vindecat au fost cateva cuvinte prin care am introdus autosugestia''nu-l iubesc pe x'',seara,ziua ,cind aveam citeva momente libere ..si...m-am vindecat de o dragoste bolnava care ma adusese in pragul sinuciderii..e important sa ai vointa ...in rest cum se spune ''ai grija ce-ti doresti s-ar putea sa se indeplineasca
Se poate vindeca si ulcerul prin autosugestie?
Am fost diacnotizata cu tumoara maligna la rinichiul drept in urma analizei de laborator .A fost un soc pentru mine,dar iata ca a trecut un an si tumoara nu a recidivat.Am continuat sa cred ca sunt sanatoasa din clipa in acre am vazut rezultatul ,care era devastator ,Simteam privirea plina de mila a doctorilor ,care nu prea aveau raspunsuri la intrebarile mele.Tot ce am facut nua fost decat sa cred ca sunt sanatoasa si mi-am repetat lucrul acesta de cate ori aveam ocazia.amult succes celor care si-au pus speranta in puterea subconstiientului,nu renuntati!
Buna ziua! Nici un medic si nici un vaccin nu a reusit sa ma scape de furunculoza. Crede cineva ca voi reusi cu autosugestie? Eu sunt gata sa incerc. Am mare incredere in subconstientul uman. M-a pasionat mereu acest subiect, dar am fost suficient de lenesa pentru a incerca cate ceva.
cum poti depasi crizele de anxietate cauzate de locurile aglomerate?
da se pot vindeca si ranile sentimentale... pe fruntea ta nu scrie proasta.. si nu va scrie niciodata atata timp cat nu te vei gandi ca pe fruntea ta scrie proasta.... tre sa te gandesti ca ai o viata inainte.. si poti intalni multe persoane.. care te vor aprecia pt cea ce esti si reprezinti.. nu p[t alceva. !
se poate vindeca si deceptia in dragoste banuiesc .. dar totusi sa fie mintea mea cea care respinge barbatii ? din jurul meu caci de cate ori mi am dorit ceva nu prea am avut parte trebuie sa ma opresc la o limita sau? sau oare cu ce gresesc ...ma gandeam cred ca scrie pe fruntea mea 'proasta' ca pun imediat suflet ce ar trebuie facut?
pai .. nu reusesti sa pastrezi pe nimeni pe langa tine.. deoarece crezi acest lucru.. crezi cu tarie ca nu poti tine pe nimeni langa tine si asta e un lucru foarte periculos.. deoarece.. fara sa iti dai seama iai dat o informatie o injectie sugestiva.. psihicului... si subconstientului in special.. si el a luat aceasta injectie ca adevar.. si a introduso in prog vital supravegheat de ""Zeul Arhaic"" ...
dami add pe messenger la adresa wildzlkrulzz
Imi doresc un iubit...un sot ...nu reusesc sa pastrez pe nimeni langa mine, nu mai sunt o fire optimista, am pierdut toata bucuria pentru viata....... cum pot face sa-mi invat subconstientul ca vreau si voi avea o familie?
cum pot lua legatura cu tine?..
La experimente.. subconstientul a vindecat cancer in ultimile etape.. a vindecat Sida , si alte boli fara lea.. Oameni buni.. nici nu stiti.. ce se ascunde in interiorul subconstientului si in interiorul mintii voastre.. nu va mai luati dupa toate prostiile. caci viata este un frumos dar.. iar cu ajutorul SUBCONSTIENTULUI(Zeul Arhaic) veti reusi lucruri pe care nici nu le VISATI! Subconstientul este cea mai mare putere care exista pe aceasta lume.. numai ca nu este folosita si nu este lasata sa se dezvolte... toate bolile.. orice problema.. orice intrebare din constient.. are un raspuns si o rezolvare in aceasta miraculoasa putere a SUBCONSTIENTULUI!
Da este adevarat .. eu mi-am vindecat o boala cu aceasta minunata si misterioasa putere din subconstient.. Chir a devenit principala credinta din viata ,mea.. si am reluat tratamentul cu injectii sugestive de cateva saptamani... si pot spune ca ma simt extraordinar..si voi continua mult timp de acum incolo !
Citeste articolul si vei intelege ca: "Exercitiile de concentrare realizate cu toate cele cinci simturi, intaresc mintea si vointa; inveti nu doar cum sa controlezi toate simturile, dar si sa le dezvolti si, in final, sa le integrezi perfect."
Ok chestia cu Autosugestia e buna(cred) Pe cind Asta cu concentrarea celor 5 simturi ,nu inteleg la ce ar putea ea folosi,cred ca e o activitate in plus pentru a obosi creierul.nu vad care ar fi efectul(presupus pozitiv)al acestor activitati...
Posteaza comentariu