Intotdeauna trebuie sa alegi alimentele cele mai proaspete pentru a asigura o sanatate de fier organismului si, implicit, te vei putea bucura de o piele catifelata si hidratata. Foloseste-te de sugestiile urmatoare pentru a putea gati niste salate, bauturi si supe delicioase.
Incearca mai multe combinatii folosind legumele si fructele in stare naturala, deoarece gatindu-le nu vei face decat sa distrugi nutrientii si enzimele esentiale pentru o buna digestie si absorbtie. Daca totusi le preferi gatite, portiile mici pentru o singura masa sunt cele mai indicate.
Urmatoarele linkuri te vor duce in listele de fructe, legume, seminte pentru a analiza continutul de vitamine si minerale pe care fiecare aliment le contine. Astfel vei putea decide singur/a dintr-o mare varietate de alimente pentru a-ti asigura echilibrul nutritional zilnic.
Vitaminele, mineralele si acneea
Pentru o piele sanatoasa ai nevoie de multi antioxidanti (vitamina A din betacaroten, vitamina C, E) si seleniu, complex de vitamine B, vitamina D, potasiu, fosfor, magneziu, zinc, fier si sodiu. O dieta bogata in betacaroten si zinc este foarte benefica pentru acnee. O hranire eficienta a pielii, care porneste din interior va accelera procesul de vindecare a cicatricelor.
Asocierea alimentelor cu suplimentele nutritive lucreaza cel mai bine impreuna. Este foarte important sa combini toate vitaminele si mineralele, deoarece luate separat au nevoie de sfatul unui nutritionist. Daca nu esti sigur/a ca ai luat cate putin din fiecare, verifica lista vitaminelor si a mineralelor pentru a mari cantitatea de nutienti.
Importanta apei si acneea
Bea mai mult de 2 litri de apa pe zi, pentru a elimina toxinele din organism si a asigura o buna functionare a rinichilor, a ficatului si a intestinelor. Un sistem digestiv lenes este adesea corelat cu aparitia acneei.
Apa va mentine pielea supla si perfect hidratata. O piele deshidratata este uscata si aspra, procesul natural de exfoliere al pielii este incetinit si porii sunt blocati, lucru care favorizeaza aparitia acneei.
© Copyright:
Alimente care reduc acneea
Persoanele care se confrunta cu problema acneei trebuie sa stie ca o varietate de alimente sunt deosebit de benefice pentru a preveni sau a reduce acneea.
Comentariile 51-100 din 187
am un prieten cu multe cosuri.cew sfat imi dati?
nu cred ca mai scap de ea am 18 ani aproape ca nu se mai vede dar cicatricele cred ca vor fi mereu acolo n am ce face --ieftin adica macar acceptabil
salutare!!am 18 ani si am sani foarte mici si inaltimea de 1,50 ce as putea face sa ma mai inalt si eu si sanii mei sa mai creasca exista tratamente ceva?
Foarte interesant ceea ce am citit si am incercat foarte multe tratamenete pt a scapa de acnee,avand in vedere k am tenul mixt si am cosuri pe frunte in special si deseori pe nas am exclus varianta unui regim...totusi trebuie sa-mi fac o progamare la dermatolog in curand...oare cum si cand voi scapa de cosuri definitiv...?:(( Cred ca dak nu ar fi existat fondul de ten kre acopera cosurile,lemascheaza nu stiu c as fi facut...:((
este foarte interesant acest site si cred ca iar putea ajuta pe multi tineri.totusi am o
Acneea se datoreaza mult mai putin alimentatiei nesanatoase decat disfunctiilor hormonale; urmatoarea cauza ar fi infectia cu microorganisme. La pubertate este normala daca apare in forma usoara. Nu confundati punctele negre (comedoanele) cu acneea. Este necesar consult dermatologic, iar daca ai peste 25 ani si te confrunti cu problema asta, neaparat dozare de hormoni, la endocrinolog. Pentru tenul cu probleme de orice fel sunt cateva reguli simple care dau rezultate garantat: 1. nu stoarceti cosurile, punctele negre si, mai ales, acneea!!! se infecteaza, se agraveaza si raman cicatrice, scoaterea lor nu grabeste vindecarea; 2. demachiati-va cel putin o data pe zi, indiferent daca va fardati sau nu! 3.nu va spalati cu sapun pe fata, nu dati niciodata cu alcool; 4. evitati cosmeticienele si sfaturile lor -cele mai multe isi fac meseria "dupa ureche", cel mai sigur este sa cereti sfatul unui dermatolog; 5. folositi zilnic, cel putin dimineata crema de fata adaptata tipului de ten -nu trebuie sa fie scumpa, va recomand calduros produsele romanesti Elmiplant, Gerovital, Aslavital, Farmec. Vreau sa va spun ca intr-adevar urina ajuta la prevenirea si tratarea acneei si nu va costa nimic sa incercati! se foloseste propria urina de dimineata, "jetul de mijloc". Imbibati un tampon de vata si stergeti fata in fiecare dimineata; lasati sa se usuce cateva minute, apoi va spalati. Mult succes!
Daca acneea este grava si/sau ai mai mult de 25 ani, este bine sa consulti un endocrinolog. Sau un dermatolog, dar si acesta iti va recomanda o dozare hormonala. Tratamentele locale n-au efecte miraculoase si de lunga durata, iar alimentatia, oricat s-ar bate moneda pe acest aspect (te pui cu moda!?)nu are o influenta prea mare!
este foarte adevarat ca legumele,fructele si apa ajuta foarte tare organismul dar nu pot regla excesul de sebum din zona t si nu numai, ce sfat imi puteti da?
da e asa cu apa si legumele si fructele dar nucile readuc acnea nu sant bune cum se zice aici dar apa da face foarte bine pielii si as vrea sa stiu cum sa fac sa dispara definitiv acneeaaa
da nu conteaza ce mananci yo nu cred.
cite nu fac fetele pentru a fi frumoase si daca stii o receta scrie pe adresa m_arinutza@yahoo.com si am o solutie pentru aceasta problema care ma bintuie de ani de zile o crema din Germania Skinoren ajuta foarte mult si alta ar fi MACHIAJUL deci nu se recomanda...
imi place articolul acesta si imi este de folos; si eu am inceput de curand un tratament prescris de dermatolog si se pare ca functioneaza. poate si pentru ca i-am urmat sfatul exact si sper sa scap de cosuri cat mai curand
trebuie sa urmezi un tratament prescris de dermatolog, si dak ii urmezi sfatul, asa cum trbuie, sunt sanse de 80% sa-ti traca.eu persona ma lupt cu acneea de 2 ani si numai reusesc sa ajung la tenul acela pt k nu imi respect tratamentul. de ce? pt k il machez, ceea ce nu trebuie facut. machiajurile sunt inca un factor pt aparitia lor. cred k dak asi inceta folosire lor pot scapa de ele. dar nu pot! le vreau pe amandoua. va propun sa nu faceti k mine_ci sa va irmati tratamentul cum e prescris.dak este ceva mai grav si chiar nu scapati de ele, ducetiva la un salon special cu aparatura in dotare specifica9stiu k este foarte costisitor)
trebuie sa urmezi un tratament prescris de dermatolog, si dak ii urmezi sfatul, asa cum trbuie, sunt sanse de 80% sa-ti traca.eu persona ma lupt cu acneea de 2 ani si numai reusesc sa ajung la tenul acela pt k nu imi respect tratamentul. de ce? pt k il machez, ceea ce nu trebuie facut. machiajurile sunt inca un factor pt aparitia lor. cred k dak asi inceta folosire lor pot scapa de ele. dar nu pot! le vreau pe amandoua. va propun sa nu faceti k mine_ci sa va irmati tratamentul cum e prescris.dak este ceva mai grav si chiar nu scapati de ele, ducetiva la un salon special cu aparatura in dotare specifica9stiu k este foarte costisitor)
Eu am folosit foarte multe produse dar dupa o perioada acneea aparea iar.acum folosesc Isotrexin si eu in combinatie cu Clean AC de la Avene astept rezultatele sa vedem.
Am mai spus si repet folositi cu incredere pudra de argila care se gaseste in magazine si farmacii si folositi instructiunile de pe pliculete si va garantez ca o sa scapati de acnee.Pudra de argila este buna la toate tipurile de ten si cum am spus pe spatele pliculetelor aveti toate indicatiile de folosire.
am incercat de toate da nu ajuta nimic...multi mi-au zis ca cu timpu o sa treaca e adevarat?
eu am folosit si clerasilk zinerit ,eritromicina, si mai multe si nu a prea mers insa am si tenul gras acum incer insa cu isotrexin sper sa functioneze
pentru asa cunoscuta acnee vulgara sau nosulo-chistica am aflat acum cateva min de la pr mamei medic dermatolog k DIANE35 luate impreuna cu SOTRET (intre 700.000 & 1.200.000) dau rezultate excelente in aproximativ o luna..SOTRET este un medicament nu demult aparut in romania " medicamentul tinerelor femei" de aceea costa si ceva mai mult dar dau rezultate f bune..nu-mi ramane decat sa le incerc si o sa revin pe site ptr a confirma daca au avut vreun efect ;) bafta tuturor persoanelor cu acnee nu va ingrijorati..peste 70% din populatie globului se confrunta cu aceasta problema, deci nu este ceva necunoscut, sau rusinos.in functie de tipul de ten si grupa de sange puteti sa alegeti un tratament corespunzator..si foarte important aveti rabdare nu va asteptati sa treaca peste noapte (aceastea mi le-a spus un medic dermatolog puteti sa le folositi cu incredere persoanele cu acneea de tip2 sau nodulo-chistica)multumesc sper sa va ajute si pe voi :* poop pe toti
ce se poate face ptr tratarea acneei juvenile(2) sau nodulo-chistica intr-un timp cat mai scurt posibil? am auzit ca unele persoane consuma zilnic 2L de apa plata pe zi si prin acest "tratament" si-au gasit solutia pentru disparitia acneei, dar nu stiu daca este folositoare si in cazul acneei nodulo-chistica..Va rog astept un raspuns
prietena mea are niste cosuri...dar in urma unor teste au rezultat ca sunt furunculi....din cauza unei bacterii....ce trebuie sa faca ?
acxete informatii sunt necesare multor oameni. nu pot avea acces la ele decat cu ajutorul vostru fekicitari
salut. simona sa stii ca iti dau dreptate in ceea ce priveste produsele de la avene. si eu am probleme cu tenul, este predispus la acnee. folosind aceste produse tenul mi s-a curatat. intr-adevar costa mult, dar merita toti banii. cred ca in general produsele pe baza de apa termala sunt bune pentru tenul acneic. mai am un sapun din grecia pe baza de apa termala si e eficient. acneea poate sa dispara daca tenul este corect ingrijit si nu cu toate produsele la care se fac reclame la televizor si care nici nu stii daca se potrivesc cu tipul tau de ten sau cu problema ta, mai bine consultati un medic dermatolog, cum am facut si eu. v-am pupat!
BUNA DRAGII MEI!SA STITI K SI EU MA CONFRUNT CU ACNEEA DE VREO CITEVE LUNI,DESI AM 24 DE ANI...DAR TOTUL E DIN VINA MEA,DEOARECE AM FOST LA COSMETIK SI M-A INFECTAT!ACUM FOLOSESC NISTE PRODUSE KRE AU DAT REZULTATE F.BUNE SI INTR-UN TIMP SCURT.TRATAMENTU ESTE DE LA AVENE SI CONTINE 3 ETAPE(APA TERMALA,LOTIUNE MATIFIANTA SI O CREMA PT.TEN CU TENDINTA ACNEICA SI SENSIBIL)TOATE ACESTEA COSTA 120LEI SI LE PUTETI PROCURA DE LA FARMACIILE SENSI BLU.SPER SA VA FIE DE FOLOS!SIMONA SIBIU.P.S.(INCERCATI-LE CU CEA MAI MARE INCREDERE.)
..pentru acnee este foarte bun si "LAVODERM"
ai incercat solutia de zineryt?unele spun k nu e bun,dar la mine kiar si-a facut efectul.eu aveam tot timpul cosuri,dar acum nu mai am deloc.am folosit-o alternativ cu crema Skinoren,recomandate de dermato si am lua si niste pastile recomandate de medic si de asemenea a trebuit sa renunt la mai multe mancaruri nesanatoase...:)
Si mie imi apare acneea,dar numai iarna.Ce sa fac?Am incercat toate cremele posibile dar degeaba,imi trecea pe moment dar peste,sa zicem,2 saptamani imi apareau iar.Deci.....ce imi propune-ti?????????
sa stiti k di eu ms confrunt cu acnee de vreo 2 luni si sunt disperata.am incerkt toate ''prostiile'' si n-au dat nici un rezultat.am tinut pina si ''cura de detoxifiere'',mincind numai fructe si bind 2 litri de apa pe zi....dar fara nici un rezultat...asha k..... poate o sa-mi treak intr-o buna zi!!
De mai mult de 5 ani ma confrunt cu acneea. Am incercat majoritatea produselor cosmetice,inclusiv medicamentos. Acneea doar se ameliora.Singura perioada in care nu am avut nici un cos a fost perioada de 3 luni petrecute la mare. Mare benefic Soarele!
offff nici nu stiu ce sa incerc cate solutii am citi aici .oare caree cea mai buna?
deci,,,am incercat fel si fel de creme..pana si ceva crema de la farmacie cu 500 si nici un rezultat! dar acuma am inceput sa ma spal pe fata cu sapun de sulf...eu zik ca ii bun..si nici nu e scump,,,bafta:*,,daca vreti sa mai vb..id meu este andrada_shefa
va asigur ca atata timp cat veti consulta un medic dermatolog avizat veti fi pe calea cea buna.si eu am avut acnee chistica vulgara si m-am hotarat sa merg la dermatolog.am 4 luni de tratament si rezultatul este pe cat se poate de vizibil.nu mai folositi creme ieftine de la diferite firme foarte cunoscute cu f multi reprezentanti.nu ajuta deloc.ca un pont va dau numele unei farmacii unde se gasesc produse f. f. bune:"TINOS"(de la statia de metrou tineretului spre unirii pe partea dreapta;undeva la jum statiei de masina)trebuie sa incercati!credeti-ma ca si eu ma confrunt cu aceasta problema de 1an si jumatate si sunt aproape ca si noua!faceti un control la dermatolog.tratamentul ma costa in jur de 1mil.jumate pe luna beneficiind si de gratuitate deoarece sunt studenta.succes si nu va pierdeti speranta!
Am incercat foarte multe produse,si am urmat si tratamente pe baza de masti,dar...degeaba...am sa incerc sa tin si o dieta poate scap si eu intr-o zi!!!O sa dispara vreodata?
pe fiimea am trimis-o si in State sa se" spele" cu de-ale lor si tot ten accneic are dupa cateva luni de tratare, sunt perioade nebune!
da....nui adevarat eu am 17 ani si poate nu fak tot ce zice despre acnee... adik sa mananc fructe,legume etc si totusi nu am nimik pe fata.cel mai bun medicanent pt prevenirea acneei este sa te demachiezi an fiecare seara pe fata si sa te dai cu niste crema hidratanta iar dimineata sa te speli din nou si anainte de ati aplica stratul de fond de ten(dak te dai)si alte chestii este sa te dai k o crema tonifianta.atata tot si nu vei avea probleme.tre sa fii doar curat si igienik.normal nu?si din cand an cand sa te dai cu o solutie pt prevenirea acneei.(seara de preferat)deci atat.)))))
Eu beau destul de multa apa pe zi si tot tenul meu e foarte sensibil. Se irita de la praf, primavara de la puful plopilor, la praful de la var. Si sa stiti ca sunt destul de atenta in privinta tenului.
mdeah....m-am plictisit de povestile astea cu "alimente care reduc......" plm,yo mananc de toate si nu am nici pe dreaq!si e normal k la 15 ani de ex sa ai cosuri....varsta,frate!!!
Normal k unele alimente pe langa faptul k sunt sanatoase,reduc acneea,deoarece si produsele cosmetice sunt facute tot din plante,fructe,legume si multe altele
DA ,SIGUR O ALIMENTATIE SANATOASA DA REZULTATE BUNE
kiar si eu am incercat si am ramas fara nici un cos
am 18 ani si am avut si eu probleme cu tenul dar am fost la dermatolog si am scapat,acum am un ten curat si fara imperfectiuni.aveti grija de voi si procupati va de aspectul fizic caci conteaza destul de mult azi.
sunt foarte bune aceste informatii
am 40 de ani si tot mai am acnee sunt casatorit si am doi copii duc o viata normala
O sa bem, oameni buni, la H2O pana se muta broscarimea la noi in stomac si de acnee tot nom scapa.Beti apa ca asa zice doctorul dar sa nu faceti ca el.
nu este adevarat
faza e k n-au nici un efect
sunteti geniali
este o pagina foarte imteresanta si foarte buna.tineti-o tot asa!!!!!!!!!!!!!!
cu atea doua mergi la sigur
nu stiu ce sa mai zic de acnee.eu o am de 3 ani si am fost la dermatolog mi-a dat mai intai tetraciclina si zinerty si nu au dat nici un rezultat.acum folosesc skinoren si sunt multumita,dar mi-au ramas niste pete de care nu stiu daca mai scap.mi se recomandasera cateva sedinte cu laser-ul dar imi e sa nu aiba alte consecinte
Posteaza comentariu