Informatii nutritionale
Telina este o sursa excelenta de vitamina C. Contine, de asemenea, fibre, potasiu, folati, molibden, mangan si vitamine B6. In telina se mai gaseste si calciu, vitamina B1, vitamina B2, magneziu, vitamina A, fosfor si fier. O tulpina de telina contine aproximativ 35 miligrame de sodiu.
Tabel nutritional
| o ceasca de telina (120 grame) contine 19.20 calorii. | ||
| Nutrienti | Cantitatea | Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| vitamina K | 435.26 mcg | 44.1 % |
| vitamina C | 8.40 mg | 14.0 % |
| potasiu | 344.40 mg | 9.8 % |
| folati | 33.60 mcg | 8.4 % |
| fibre | 2.04 g | 8.2 % |
| molibden | 6.00 mcg | 8.0 % |
| mangan | 0.12 mg | 5.0 % |
| vitamina B6 | 0.10 mg | 8.0 % |
| calciu | 48.00 mg | 4.8 % |
| vitamin B1 | 0.06 mg | 4.0 % |
| magnesiu | 13.20 mg | 3.3 % |
| vitamina A | 160.80 IU | 3.2 % |
| triptofan | 0.01 g | 3.1 % |
| fosfor | 30.00 mg | 3.0 % |
| vitamin B2 | 0.05 mg | 2.9 % |
| fier | 0.48 mg | 2.7 % |
Comentarii (4)
Un articol interesant despre telina gasiti si pe http://www.impenetrabil.ro/2013/05/telina.html
ce ai vrea sa reinventezi roata acelesi imformatii sunt peste tot ce ai vrea sa scrie mai mult ca se cultiva in COSMOS...............
Va recomand calduros sa nu mai furati de pe alte site-uri. Cine a facut acest articol stie prea bine de unde. Imi place ca ati furat si tabelul cu tot. Foarte tare!
excelent!acu v-am descoperit ,ce ma bucur!mai vin,e foarte util!
Posteaza comentariu