Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila.
Din fericire, exista un nou partener care te va ajuta sa atingi silueta
visata: Planul de Alimentatie Nestle Fitness, disponibil pe www.fitnessmealplanner.com.
Acesta este un instrument on-line, care, pe baza informatiilor
furnizate de tine, iti va alcatui un plan personalizat ce va include
doza zilnica de calorii necesara pentru a obtine o scadere in greutate,
informatii despre cerealele integrale, importanta unei diete
echilibrate si sfaturi usor de urmat pentru a da jos kilogramele in
plus.
Poti selecta un obiectiv - nunta, vacanta sau orice alt eveniment
important din viata ta - si, impreuna cu Programul de Alimentatie Fitness, vei atinge silueta dorita.
Dupa ce ai trecut de zilele de inceput, cand Planul de Alimentatie Fitness
reprezinta o noutate, poate fi dificil in unele cazuri sa iti pastrezi
motivatia. Gandeste-te la obiectivul pe care ti l-ai propus si acesta
te va ajuta sa iti pastrezi entuziasmul. Mai presus de orice,
aminteste-ti ca faci asta pentru tine!
Nestle Fitness contin cereale integrale, iar studiile independente
au demonstrat: femeile care mananca cereale integrale au tendinta de
a-si mentine silueta mult mai mult timp!
© Copyright:
Comentariile 101-150 din 195
am 37 de ani si nu reusesc sa dau jos nici un kg ,ce regim ar trebui sa adopt ? am 76 de kg si 1.73 m
AM CUMPARAT O PUNGA DE FITNESS,AM INTRODUS CODUL SI IMI SPUNE CA A FOST DEJA FOLOSIT.CUM MA INSCRIU IN PROGRAM?
in ultimul timp in loc sa slabesc parca ma ingras.de obicei sunt o fire activa,imi place sa ma misc:sar coarda joc tenis,volei(cand timpul imi permite) dar am un program de lucru de 12 ore si nu pot sa am un program regulat de masa.mananc 1-2 mese pe zi ceea ce cred ca nu este bine.incerc sa mananc fructe si legume cat mai multe dar...lucrez 12 cu 24, 12 cu 48 si nu imi pot respecta programul : nu mai mananc dupa ara18.oo ;o noapte trece greu si nu poti sta fara sa mananci nimic.de obicei atunci mananc fructe nu mancare: sandvisuri sau altceva. Peste o luna sau mai exact pe 10 mai am o nunta si TREBUIE SA SLABESC!!!!!
am 31 ani si 95 kg m-am inrasat in urma sarcinii dar eram grasuta si inainte VREAU SA SLABESC . AJUTATI-MA
Am 34 ani,inaltime 1.63 si 69 kg ,vreau sa slabesc 8 kg si sa dau jos burta si de pe solduri.Doresc o cura de slabire adecvata pentru varsta mea.
desi abia implinesc abia 15 ani sunt prea grasuta pt varsta mea.Am 73 kg si 1.65 doresc o cura de slabire care sa fie adecvata pt varsta mea as dori sa slabesc intre 10-15 kg
desi abia implinesc 15 ani ma confrunt co problema foarte mare pt. mine.Am 73kg si 1.65 sunt prea grasuta pt varsta mea.as dori sa imi dati o cura prin care eu sa pot elimina intre 10-15 kg
m-am ingrasat 28kg in 2ani,nu mai fumez si am intrat la menopauza, am abandonat si aerobicul, cerealele imi plac atat de mult incat mananc aproape 250 gr pe zi .cum pot slabi?
buna fetelor pe 1martie am fost la o cumetrie la care erau numai fetite slabe ceia ce ma facut sa-mi dau seama ca aveam foarte multe kg in plus vreo 70 la 1,70 si 23 de ani , din acea seara am zis stop cu mancatul eu fiind genul care si o ceapa o mananc cu pofta. De a doua zi am trecut la regim disociat ,am mai tinut am ajuns la 57kg dar ma-m ingrasat la loc poate si mai mult ,acum la 1luna de regim am slabit 6kg e bine vreau sa ajung la 60 pana la paste si dupa tin iar pana la 57kg .Ce e mai inp.e sa ma mentin eu zic ca daca am un pic de vointa reusim eu sunt fericita voi ce mai asteptati .
Am 26 de ani,acum doi ani am facut o operatie "extrauterina" si am luat in greutate cam 8kg, de atunci ma chinuiesc sa slabesc aceste kg in plus.Va rog sa ma ajutati sa slabesc.
Am 22 ani si 68 de kg,si as vrea sa slabesc 8kg,nu stiu ce sa mai fac am incercat tot felul de diete dar nu am vazut nici un rezultat. As vrea sa primeac cateva sfaturi.
Buna,am 29 de ani,1,62 m,si 64 de kg.vreau sa slabesc cam 5-6 kg.nu stiu cum sa fac,si va rog sa ma ajuta ti.Lucrez mult de noapte(sunt dispecer)si maninc dupa cum banuiti toata noaptea,si a doua zi cind ma trezesc sunt disperata dupa ceva dulce.Va rog sa ma ajutati cu citeva sfaturi .Va multumesc.
am 41 ani,am 99kg.de3ani sufar de tromboflebita,se presupunea ca as avea glanda pentru ca am 99 de kg.am facut analize,dar nu am glanda,mi s-a spus ca nu am voie sa mananc paiine multa decat2-3felii pe zi,si dulciuri foarte rar.durerea este ca atunci cand mi-e pofta de dulciuri,si incerc sa ma abtin ma apuca tremuratul de la umeri in jos.deci cred ca trebuie sa rezolv cu aceasta pofta de dulciuri.in rest de la paine ma pot abtine.va rog sa ma ajutati sa scap de pofta de dulciuri,in rest totul e ok.va multumesc anticipat.p.s.consum foarte des cerealele integrale de la nestle fitness
in timpul sarcinii m-am ingrasat 26kg, dupa ce nu am mai alaptat, am tinut o dieta bazata numai pe fructe, legume, supe, lactate fara grasimi, paine si fara dulciuri, beam 1.5L ceai verde/zi. In 3 luni am slabit 10kg. Mentionez ca am folosit un aparat de masaj "Beauty Star" la care i se face reclama la teleshoping la tv. Problema e ca dupa cele 3 luni am inceput sa mananc normal in cantitati mici, si in 6 luni m-am ingrasat la loc. Cum sa fac sa slabesc 20 kg si sa ma pot mentine? Inainte de sarcina aveam 54kg, iar acum am 70kg.
am 1.64 si 57 kg vreau sa ajung la 50 ....help pls nu stiu ce sa mai fac pt k am vointa...
am 31 de ani, 1.60, 59kg si doresc foarte mult sa ajung la 50 kg. in urma cu 2 ani m-am lasat de fumat si de atunci am inceput sa ma ingras. am tinut tot felul de diete dar fara nici un rezultat. va rog sa ma ajutati.
Am 26 de ani.....1.67m,63kg ...imi doresc ffff mult sa ajung dinou la 56 de kg (sunt si o fosta balerina)dar acum am renuntat la sport si cel mai mult din timp il petrec la birou....
nu pot spune ks foarte mare de varsta...........dar ma confrunt q o sooper mare problema.......sunt inalta dar tot ce mananc se depune pe abdomen...am o burtik km mare....si sincer nu styu ce sa fac sa scap de ea....manac cereale fitness incerc sa mananc regulat dar nu ma pot abtine sa nu manac dulciuri tentatie e mare....va rog sa ma sfatuiti in aceasta problema....
Cum sa slabesc si sa raman asa.sa ma mentin mai mult timp?
nu stiu ce sa fac , si imi doresc sa slabesc , dar nu mai stiu ce sa fac mi-am facut abonament la aerobic , dar in loc sa slabesc vad ca ma ingras, am 1,68m si 68kg, inainte de aerobic aveam 65kg, nu stiu ce sa ma fac , dar nu mai stiu ce sa fac , oare varsta peste 2luni fac 40 ani, inainte slabeam repede . va rog sa ma ajutati
AM 21 DE ANI,1.58M,SI 58 DE KG,VA ROG AJUTATI-MA AM NEVOIE DE UN REGIM ALIMENTAR,DEOARECE NU MA MAI SIMT BINE IN PIELEA MEA M-AM INGRASAT 8 KG SI VREAU MACAR SA SCAP DE 5 KG,AM INCERCAT SA TIN REGIM DAR DEGEABA VA ROG AJUTATI-MA
Am 37 de ani,1,57m si 64kg.As vrea sa ajung la 50 de kg sa pot imbraca 1 costun de baie din 2 piese.Ma puteti ajuta?
am 24 de ani si dupa sarcina am ramas cu cateva kg in plus (18) ajutati-ma sa le dau jos
cum sa revin la greutatea dinaintea sarcinei?
m-am ingrasat in timpul sarcinei 26kg,am dat jos doar12 si nu mai reusesc nici un gram mai mult.inca mai alaptez,bebele are sapte luni ,ce as putea face sa revin la greutatea dinainte?
Ma marit pe 17.mai.2008 si ma simt micuta si plinuta. Am 1,63 inaltime sim o greutate de 66 Kg. Am incercat sa renunt la dulciuri si la sucurile acidulate dar rezultatele nu apar. Toate colegele imi sugereaza ca daca nu slabesc voi fi o mireasa mica si indesata.
eu am introdus codul dar nu functioneaza programul..orice greutate as baga si inaltime imi spune "ne pare rau..." ori e teapa ori ar trebui sa explice mai exact ce trebuie sa facem
am 1.71si 80kg.cum pot sa slabesc.Am incercat sa nu maninc paine,am baut multa apa,dar ma ingras continu.De dulciuri nu ma ating.CE SA FAC?
trebuie sa slabesc aprox.20kg.am probleme cu inima si trebuie urgent sa slabesc . incerc tot felul de diete...dar nici un rezultat ...AJUTOOOOOR
M-am ingrasat cel mai mult in urma unei operatii de fibrom uterin de cand sunt si in menopauza.Desi am 1.67cm cantaresc 84-85 kg cu oscilatii de + - .Mentionez ca am o conformatie cu osatura mare ca sunt cardiaca si nu prea am voie sa fac efort. De-a lungul timpului am incercat diverse diete dar nu am slabit nici o data spectaulos, ba din potriva de fiecare data puneam mai mult in loc. Apreciez mult ce faceti pntru noi supraponderalele si va multumesc anticipat dar trag acest semnal de alarma ceranu-va insistent ajutorul.Maia
am 19 ani si 90 de kg dar pentru faptul ca sunt inalta nu se cunoaste f tare....am incercat exact ca si voi toate retetele si curele posibile dar cand vedeam ca nu am nici un rezultat vizibil ma opream ....si mai luam vreo 2, 3 kg in plus....deja cand era vb sa plec in oras mai intai trebuia sa plang ca nu mai ma incapea nici o bluza sau pantalon:)dar imposibilul a devenit posibil si am gasit metoda...un cd cu exercitii de taebo si winsor pilates cumparat de pe net.Tin sa va spun ca de la 90 de kilograme cat aveam pe 14 martie ,astazi ,22martie am 84 de kg doar cu un regim foarte lejer si deloc scump....nu mai mananc paine grasimi si dulciuri.....aaaaa si f important beau de 2 ori pe zi ceai antiadipos cu ginseng...sper sa cititi povestea mea si sa incercati si voi....mult succes
m-am ingrasat foarte mult in ultimele 4-5luni si nu ma simt bine deloc.as dori sa-mi recomandati o dieta care sa nu-mi afecteze organismul si care sa nu fie chiat atat de greu de tinut pt a slabi 10-12 kg.va rog ajutati-ma,multumesc.
vreau sa slabesc 10 kg,nu ma simt bine deloc asa cum sunt acum...am multe complexe din cauza corpului meu.va rog ajutati-ma,multumesc.
vreau sa slabesc la burta.picioarele mele sunt foarte subtiri si fund aproape deloc dar am sunca pe burta.imi spune-ti va rog cum sa dau sunculita jos de pe burta si sa ma ingras pe picioare si fund?va rog!!!!!!
acum 2 ani am nascut un baietel, in timpul sarcinii m-am ingrasat 22 de kg facand si trat cu dufaston pana in sapt 20 de sarcina deoarece aveam colul deschis si nu aveam voie sa fac miscare. Am hipotiroida,tahicardie,discopatie lombara,astm bronsic.colecist malformat,si 26 ani 1.65 inaltime si72kg. va rog sa ma ajutati deoarece am si colonul iritabil si tb neaparat sa slabesc dar hipotiroida nu ma ajuta.Va multumesc anticipat!
am tinut o dieta cu pastile naturiste care mau ajutat sa slabesc doar facand in paralel spor,zilnic,si am pierdut in5 luni 10kg..dar mai vreau 3 kg pe care mi-e imposibil se pare sa le dau jos...as incerca acest program cu cereale.help!Am1.64kg,28 ani si acum 54 kg
am 44 ani .1.56 inaltime .67 kg-cum sa fac sa slabesc
sunt prea grasa soldurile mele sunt prea marii si burta la fel ce ar trebui sa fac?
m-am ingrasat foarte mult in ultimele 5 luni,13 kg.cum as putea sa slesc intr-un mod cat mai sanatos care sa nu-mi afecteze organismul si sa nu apara apoi efectul yo-yo.am 1m75 si 75 kg.ms mult
am nascut in urma cu 2 ani si orice diete am urmat dupa o scurta perioada de timp am pus kilogramele slabite la loc . ce sa fac? am 1.60m inaltime si 62 de kg. mersi
fiindca vine vara si purtam haine mai subtiri as dori sa slabesc vreo 5 kg cum sa procedez? mersi
Am 1.56 si 64 kg la varsta de 32 de ani.De 5 ani m-am ingrasat si nu ma simt bine in pielea mea.Am incercat sa mananc des si putin, beau cate 2.5-3 l apa pe zi, fac din cand in cand pilates, fara nici un rezultat. Va rog sa ma ajutati.
vine vacanta si trebuie neaparat sa slabesc 15 kg
am nascut in urma cu noua luni si m-am ingrasat .am in plus 25 kg .vreau sa slabesc cat mai repede posibil inaltimea mea este de 1.70 .fac si sala de 3 ori pe saptamana adica fitness .
am 1,70 si 56kg. nu am tinut niciodata o dieta de teama sa nu ma ingras mai rau dupa incetarea ei...asa k am gasit alta solutie: nutritie echilibtata, mese sanatoase si cel putin 30min miscare in fiecare zi.carne de pui, cartofi copti/fierti/la cuptor, salate, supe,iaurturi,fructe,si cel putin 2litri de apa plata pe zi si chiar dak nu slabesti, makr nu te mai ingrasi.renuntati la ulei, zahar si faina si rezultatele vor aparea. toate suntem frumoase, trebuie doar sa avem grija de noi...
vreau sa slabesc cat mai repede.
as vrea sa slabesc vreo 15 kilo acum am 82 si 1,71...dar am osatura foarte grea...as vrea o reteta sau o cura mai mult de cat sigura....va rog
am 1.67 si 65 kg.trebuie sa slabesc repede pana in octombrie cand voi avea nunta.va rog dati-mi retete ,cure orice.trebuie sa slabesc.
sincer,eu cred ca sportul este una dintre cele mai bune solutii pt slabit..am 24 de ani... 1,69 si 58 de kg,fac foarte mult fitness de 1 an incoace,anul trecut am avut 64de kg....dar de cand fac multa miscare am ajuns la kg astea,..as inebuni sa ma mai ingras....dar acum pot sa zic ca sunt mandra de corpul meu si pt asta a primit si un premiu:P....:)...silicoanele.....:)asa ca faceti multa miscare fetelor,vio zic din suflet....va pup
vreau si trebuie sa scap de burtica.si nu stiu ce sa mai fac.am avut 56 de kg si acum am 49 dar burtica a ramas la locul ei
Posteaza comentariu