Eu am 19 ani, sunt eleva in ultimul an de liceu (peste doua saptamani intru in bac) si de aproximativ 3 ani de zile incerc sa slabesc. Nu sunt prea inalta (1,63) si greutatea mea este de 61 Kg. Nu arat chiar asa de rau, dar kilogramele in plus reprezinta un complex pentru mine, de care mi-am propus in vara asta sa scap... Am vazut zeci de diete pe site; eu nu prea am incredere in cele de 4, 5 zile pentru ca mi se pare aberant sa slabesc atat de mult in atat de putin timp. Am incercat o dieta de genul acesta (disociata) mai demult si nu am slabit un gram. Am mai facut si jogging la un moment dat si m-am simtit bine, dar acum nu prea mai am timp. De curand mi-am facut analizele si, cu exceptia unei hipopotasemii, totul este OK. Ce dieta mi s-ar potrivi (as vrea sa slabesc cam 8 kilograme intr-o luna)?
Cu multumiri anticipate, Roxana
Dr. Ciprian Constantin, de la Fundatia pentru o Alimentatie Sanatoasa, iti raspunde:
Stabilirea unei diete nu implica numai efectuarea analizelor. Sunt necesare si alte date (date anamnestice personale si heredo-colaterale, factori de stres la care sunteti supusa, alimentatia pana in momentul stabilirii dietei, gradul de efort careia ii faceti fata, alti factori care interfera cu alimetatia) care sunt integrate de catre medicul specialist nutritionist.
Dieta pe care ati urmat-o nu a dat efect deoarece conditiile initiale nu au fost stabilite. Sfatul este de a consulta un medic specialist nutritionist pentru a stabili in comun o dieta care sa raspunda necesitatilor dumneavostra (vitaminice, oligoelemente), dar care sa aiba un continut caloric mai mic.
© Copyright:
Comentariile 51-100 din 160
Pai eu slagesc extraordinar de usor:)) Ciudat nu?Bibne pt e si de la varsta ca am numai 14 ani da daka in pun cv in cap il fac imediat.De ex. vreau sa slabesc 10 kg.Nu cas fi grasa am 1,68 si 60.Arat chiar mai bine decat acum 1 an.insa postura de slaba in veci n`am incercato:)) Deci fetelor slabitu implica 3 lucruri:abrevierea:A.R.E-ambitie,rabdare,echilibru :nu trebuie sa te privezi,nu e adevarat:renunta la paine si dulciuri si grasimi ulei tot ce est gras.Mananca multe legume si bea muuuuulta apa pt ca dac vei pierde kg din orp nu va fii apa! succes
poti da mai mult de 8 kg pe luna...fara a te infometa...iti recomand asta..... 8:00 - o cafea sau un ceai neindulcit 10:00-1 sau 2 oua fierte 12:00 un pahar cu suc de rosii 14:00 1 felie de paine prajita cu branza de vaci 16:00 un mar 18:00 un iaurt slab Poti tine dieta cat vrei...si vei slabi un kg pe zi....dar ar fi recomandat ca dupa primele 2 saptamani sa faci o pauza de cateva zile...apoi sa o reiei.
buna,ma numesc mihaela am 29 ani,1.56 si 70 kg si vreau sa ma ajutati cu o dieta, sa dau jos ceva kg,nu reusesc deloc.am nascut de curand si nu mai pot da jos.multumesc
la mine functioneaza FOAMEA cel mai bine .incep de acum si ma opresc cand voi considera ca am ajuns la o greutate optima. mentionez ca am 1.62 si 66 kg in prezent. vreo 55 de kg zic ca ar fi ok.parerea mea .e mult prea costisitor sa merg la sala si sa mananc numai produse dietetice. ma mai plimb cu rolele ca tot a venit primavara. Ce sa facem arta cere sacrificii!!!
buna am 19 ani,am 170 inaltime si 68 de kg,as vrea sa slabesc 8 kg,o perioada am facut diete drastice numai mankam doar foarte putin ceea ce nu m-a ajutat delok,eram tot timpul eram nervoasa si dupa kam 2 saptamani n am mai rezistat,as vrea o dieta kare sa nu ma afecteze asa si sa slabesk,astept un sfat bun.multumesk.
buna ma numesc alina am 21 de ani si am 167 si 68 kg.am tinut o cura de slabire numai cu fructe si iaurturi cu 0,1%grasime.dar am slabit decat 2 kg in 2 sapt.cum as putea sa dau kg jos mai repede?si am si soldurile mari.....alea sunt o problema pt mine....ast ras..multumesc
buna sunt geanina din bucuresti,am 1,70 si 73 kg inainte de sarcina aveam 60 kg dar au trecut 3 ani de atunci si nu am reusit sa dau jos kg care le-am acumulat,am burta picioarele groase si un pic de gusa, nu ma mai plac deloc,ajutati-ma va rog cu un sfat care sa dea roade, va multumesc si astept raspuns!
Buna ma numesc Cristina am 18 ani am 62 de kg 1,66 inaltime si as vrea sa slabesc in jur la 8 km ajutati-ma si pe mn si spuneti-mi cum sa slabesc intr-o luna 8 kg? :-s am nevoie neaparat de raspunsul vostru multumesc
am 22 de ani 1,50 cm si 40 kg..si as dori sa mai cresc macar 10 cm..please help me...
buna.am 18 ani, 1,70 m si 60 de kg.as vrea sa slabesc in jur de 5 kg, ce imi recomandati? mentionez ca fac sport in fiecare zi cate jumatate de ora si am scos din alimentatie mancarurile grase,dulciurile,fainoasele.Multumesc
Am 15 ani si 1,68 si 54 de kg , nu pot sa spun ca sunt obeza dar unele persoane mi-au spus ca m-am ingrasta cam mult iar asta sincer m-a afectat as vrea si eu o dieta pentru slabit nu conteaza cat de grea sa fie , dar sa slabesc in jur de 8-10 kg .Ma poate ajuta cineva .Daca stie cineva o astfel de dieta sa`mi zika pe ID-ul kagome_monica995
Sincer parerea mea este sa va formati un stil de viata sanatos, pentru ca dietele nu actioneaza la fel la fiecare organism.. Degeaba faci o dieta,daca dupa ce o termini nu te poti mentine. Sfatul meu este sa mancati sanatos[fructe,legume,carne slaba,iaurt degresat,oua fierte] si sa faceti sport:). Cred ca daca toata viata vei pastra un regim sanatos pe care sa ti`l impui singura vei reusi nu numai sa slabesti, ci si sa te mentii . Mult succes!:)
Dragele mele.. eu am 17 ani 1,64cm si 66 kg ....acum 2 saptamani aveam 74kg ...un regim nu foarte drastic ..manaci mai multe produse lactate cu grasimi putine, pui, peste, salate, fructe, exclude produsele fainoaie si ve-ti fi oke.. si faci miscare..eu alerg in fiecare seara ..si credeti-ma am reusit sa slabesc ..numai cautati tot feluri de retete care va infometeaza ..or da rezulatate pe moment..apoi nu se stie ...O zi buna daca vreti mai multe informatii ID copilastrazii .. O zi buna
am 19 ani,inaltime 1,63 si am 51 de kg.as vrea sa slabesc putin la solduri si abdomen.as vrea o dieta cu care sa slabesc mai repede.va rog ajutatima.id de mess o_bagaboanta_mica.va multumesc
cn a incercat sa ia pastile superslim(k tot am vazut comment-ul di@nei)?????ati slabit mult cu ajutorul lor?plzzzz dati-mi un rasp.
buna,as avea si eu o intrebare,la care ast. cat mai multe pareri de-ale voastre evelor,cum as putea slabi in 2 luni 20 kg?? sunt disperata,am nevoie de aj,vreau cat mai multe sfaturi si dak se poate adresa de mail a unui specialist nutritionist///ce trebuie sa fac.....sa alerg zilnic,si ce fel de dieta sa tin,va implor ajutati-ma,v-as ramane indatorata,,ms moooollt
buna,ma numesc diana,am citit diferite articole in legatura cu capsulele SuperSlim,as vrea sa va intreb(pe cei care ati luat) daca ati slabit vizibil,in cat timp dak da,cat ati slabit si dak ati avut reactii adverse...ameteli,stari de voma,greturi..as vrea sa fac si eu comanda,si sa incep dar ma tem de starile de anemie...plzz am nevoie de cat mai multe pareri///va multumesc anticipat,diana
vreau si eu sa slabesc 10 kg intr-o luna orycat de grea ar fi reteta aidiul meu de mess lory_scumpikxxx va rog contactatima
spatele drept, cu mâinile lateral sprijinite pe sol, cu genunchii îndoiti; pune o minge între genunchi si strânge-o încordându-ti muschii si apoi relaxându-te; repeta de câteva ori; - întinsa pe spate, cu mâinile pe lânga corp; ridica picioarele la 45 de grade fata de podea; departeaza si apropie picioarele unul de altul alternativ; - în genunchi, cu spatele drept si bratele în fata; lasa-te în jos, ca si cum te-ai aseza pe gambe si ridica-te în pozitia initiala; repeta de câteva ori; - întinsa pe podea, pe o parte, cu capul sprijinit în palma, ridica piciorul de deasupra cât poti de mult apoi revino la pozitia initiala; schimba si pentru celalalt picior; - în picioare, cu mâinile pe solduri, ridica un picior spre piept cu genunchiul îndoit, apoi îndreapta piciorul în fata; executa alternativ cu ambele picioare; - binecunoscutele genuflexiuni, cu mâinile pe solduri si mentinând spatele drept. fetelor,vreau sa va spun...ca eu am observat diferenta foarte repede .si sunt foarte folositoare nu numai ptr coapse.ci si ptr " alea numite de noi sunci" spor la treaba :*
Buna tuturor,,,am 64 kg si inaltime 1.60,,vrau sa slabesc in regiunea pintecelui si a soldurilor,,,cum sa fac ,,ce sfat imi propuneti?am nevoie mult ca sa slabesc ,,caci afara se inkalzeste,,,cine poate sa ma ajute,,va rog din toata inima sa ii triiteti un sfat la adresa de mail:Nadiusa_1992@mail.ru
As dori sa tin cura de slabit cu supa de varza.Credeti ca mi-ar afecta sanatatea daca as tine-o doar o saptamana? Va multumesc
imi doresc f mult sa slabesc mai ales in solduri si am auzit ca slabesc cel mai greu acolo unde am mai multa grasime este adevarat.am 17 ani 1.66 si 64 d kg si vreau sa slabesc dar nu am timp d sport.tin sa spun ca am luat 5 zile super slim am slabit ap 1 kg dar imi este rau d la ele si .
cum este dieta asta cu lamaie...?m-ar interesa ceva mai usor dar si rapid:D
Eu am inceput de pe 6 ianuarie un program de slabire de care m-am tinut cu sfintenie. In primul rand mi-am schimbat total alimentatia. Am eliminat tot ce inseamna dulciuri, grasimi, fainoase. Dimineata pe stomacul gol beau o cana de apa calda in care storc o lamaie. Urmatoarea masa e peste o ora si mananc un ou fiert sau un iaurt sau o banana. Incerc sa mananc de mai multe ori pe zi cate putin. Nu mananc mai tarziu de ora 19, si atunci ceva usor. Cam o data pe saptamana merg la sala si alerg pe banda o ora. Dimineata fac exercitii usoare pentru brate si talie (aici am probleme) Ceea ce cred ca m-a ajutat cel mai mult a fost un tratament pe care l-am facut intr-un cabinet. Tratamentul se numeste Ultralipo si am facut pana acum 8 sedinte/ una pe saptamana. Eu nu prea credeam in asa ceva insa mama prietenei mele mi-a demonstrat ca se poate. Ea a facut anul trecut un tratament de 12 sedinte si a slabit 14 kg si nici nu a tinut prea strict dieta aia care ti-o da de la cabinet. E destul de mult, am dat 28 mil pe 10 sedinte dar nu-mi pare rau. Dupa ce le termin pe astea 10 as vrea sa-mi mai iau 6 sednte si cred ca pana la primavara ajung sa intru in rochiile de dinainte sa raman gravida.
ma numesc oana si am 1,68 inaltime si 68 kg... sunt foarte dezamagita de mine si de corpul meu... am incercat sa mai tin cure de slabire, dar niciodata nu am reusit sa trec de 3 zile, am trecut la infometare, dar la un moment dat cedez. sport fac, dar nu face altceva decat sa-mi tonifice muschii, nu dau kg in plus jos... ce cura de slabire ar trebui sa urmez avand in vedere ca am si anemie???
buna angye,mi se pare destul de usoara reteta ta de slabit.totusi te-as intreba ce fel de fructe ai voie sa consumi??????????scrie-mi pe mary.anne35
buna angye,mi se pare destul de usoara reteta ta de slabit.totusi te-as intreba ce fel de fructe ai voie sa consumi??????????scrie-mi pe mary.anne35
buna tuturor!am doar 15 ani ji am 59 de kg daca jtie cnv vreo reteta va rog moolt contactatima id mei este iubire_in_culori@yahoo.com va rog moolt sa ma ajutatzi....
am 16 ani ....... 1,75m si 80 de kg. cum as putea slabi tinand cont ca sunt inca eleva si nu vreau sa tin anumite diete drastice,deoarece nu vreau sa mi se faca rau pe la ore din cauza faptului ca nu am mancat . Poate ma ajutati cu un sfat ............VA ROG!!!!!
eu am tinut cura pt schimbarea mrtabolismului de 13 zile si am dat jos 7 kg.Dupa doi ani am reluat-o si am slabit 9 kg.Incercati si voi
am 55 kg si vreau sa slabesc 15 am 1,65 m si am fundul prea mare toti baietii isi bat joc de mine ca am fundul mare !!!!!!!!!!!!!!AJUTATIMA VA ROG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Salut,am 16 ani shi am 56kg..nu sunt intr-atit de plinuta dar am celulita,si as dori sa slabesc la picioare si burta(( va rog ajutati-ma,as fi foarte recunoscatoare,p\u mine conteaza foarte mult asta.
buna am nevoie mare de un pic de sprijin as vre si io sa slbesc dar nus tiu cu ce sa ma apuc am 1,83 inaltime si 118kg am freo 30kg in plus va rog sa ma ajutati si pe mine o cura mai scurta de vreo lun dar eficienta caci vreu sa slabesc sanatos caci simnt ca sunt prea grass la varstra me va rog va multumesc foarte mult!!
am aproape 17 ani .... am 1.65 si 90 kg..(am luat multe kg in plus de cand m-am maritat acum 8 luni de zile)sunt disperata de cati va anii buni ma chinui sa slabesc am dat rezultate...bunicele dar de cateva luni nu mai pot da jos ba din contra ma chinui foarte mult pentru k am pofta de mancare ,am luat niste pastile chinezesti am slabit apoi brusc mam obezitat nu mai suport nu stiu ce sa fac am nevoie de un ajutor unui specialist pentru ai spune intreaga mea poveste si pentru a ma putea sfatuii daca se poate sa ma contactati pe adresa de mesenger alexandra_nevasta_lui_roberto sau pe emai alexandra_nevasta_lui_roberto@yahoo.com va rog din tot sufletul va multumesc.
Am 17 ani si am 54 Kg.Nu ma simt bine deloc cind stiu ca am adaugat in Kg.un sfat va rog,cum as putea arunca din Kg.am burta ceea ce urasc cel mai mult si la picioare vreau sa slabesc.Ajutatima.
buna, am citit si eu aceste mesaje si cu aceasta problema ma confrunt si eu , aceea a greutati. am 1,70 si 81 kg si vreau sa slabesc nu ma mai suport. ma-am pricopsit cu ele in timpul sarcini acum 6 luni. Dupa nastere ajunsesem la greutatea normala dar in timpul alaptari le-am luat inapoi si nu stiu ce sa mai fac, sunt disperata.
in ce consta dieta disociata?
buna fetelor, am citit mesajele voastre..toate vrem sa slabim si sa aratam bine..pt calorii sau pt a sti daca stati bine cu kg,intrati pe site-ul lui oana cuzino si acolo vedeti exact ce trebuie sa stiti si ce trebuie sa mancati..pa si bafta
pai da.... la 15 ani dupa kg toti spun ca arat destul de slaba...dar totushy eu ma vad plinutza...in special ca sunt latuta in abdomen si nu-mi place de loc....va rog ajutati-ma sa slabesc in parti la abdomen....va rog mult ....am reusit sa slabesc 13 kg...pina la 38 kg dar nu mincam nimik toata ziua pina am lesinat acum numi permite sanatatea...va rog ajutatzy-ma cu exercitii....mersi anticipat tuturor
Vlada, la 1,65cm si 46 kg VREI SA SLABESTI???????????? Nu pot sa cred asa ceva....Am si eu o curiozitate: vrei sa arati ca un bat? Inainte sa raman insarcinata aveam 48 kg (161 cm) si eram chiar destul de slaba...
buna....am 28 de ani,1.60 si 60 de kg.La varsta de 25 de ani aveam 80 de kg...asa ca am luat masuri.primul lucru pe care l-am facut a fost sa-mi fac un program de masa ordonat.am inceput sa mananc 3 mese pe zi,nu mananc dupa ora 18 seara,am incercat sa evit dulciurile(le-am inlocuit cu fructe),beau 2 litri de apa pe zi,si nu mananc decat 2 felii de paine dimineata.de un an si jumatate merg la o sala de aerobic de 3 ori pe saptamana.va doresc mult succes.....
Am 25 de ani, 1.69 si 66kg. As dori sa mai slabesc 10 kg dar nu reusesc, decat prin infometare. Dar in momentul in care ma apuc sa mananc ma ingras din nou. As vrea in primul rand sa aflu cum ma pot mentine. Pentru ca asta este cel mai greu. Va multumesc.
abdomene....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! si vei slabi din solduri/abdomen, etc
parerea mea: ca sa slabesti 8-10kg intr-un timp scurt nu este imposibil dar va duce la imbolnavirea organismului, vei fi anemica, si inca ceva NU VEI da jos GRASIMEA ci vei da jos din masa musculara. cel mai bine daca vreti sa slabiti este sa aveti 3 mese/zi sa mancati mai putin dar mai consistent, sa faceti 500abdomene/zi cel putin flotari , alergati si o sa vedeti pe urma cum o sa fie. o sa ziceti 500?? e prea mult, nu e deloc mult este putin, daca vrei sa slabesti si sa arati bone incearca.
buna am 1,65 si 65kg am slabit in doi ani 18 kg prin sport si acum as vrea sa urmez o dieta dar sunt o multime de diete si nu stiu care sa o urmez eu fac de 5 ori pe saptamana pe banda, fac abdomene si ridic greutati dar acum timpul nu-mi permite asa k va rog sa ma ajutati.multumesc
am 1,60 si 80 kg, nu reusesc sa slabesc . cum ma puteti ajuta, va rog>
Buna ziua am 23 de ani si vreau sa slabesc nu sunt prea inalta am 1.60 si greutatea mea actuala este 78 de kg
e foarte greu sa slabesti dar trebuie sa tineti un regim care sa nu fie foarte strict pentru ca veti pune la loc...
Buna ziua. Acum doi ani am tinut si eu o dieta de vreo sase luni si am dat jos 20 de kilograme. Acum as mai vrea sa o tin dar am pierdut dieta. Dieta era cu iaurt daca stie careva ceva sa o posteze pe site. Merci mult
SALUT,am 1,65cm si 46 kg ash vrea foarte mult sa slabesc,va rog ajutatzi-ma !!!!!!please
Posteaza comentariu