Eu am 19 ani, sunt eleva in ultimul an de liceu (peste doua saptamani intru in bac) si de aproximativ 3 ani de zile incerc sa slabesc. Nu sunt prea inalta (1,63) si greutatea mea este de 61 Kg. Nu arat chiar asa de rau, dar kilogramele in plus reprezinta un complex pentru mine, de care mi-am propus in vara asta sa scap... Am vazut zeci de diete pe site; eu nu prea am incredere in cele de 4, 5 zile pentru ca mi se pare aberant sa slabesc atat de mult in atat de putin timp. Am incercat o dieta de genul acesta (disociata) mai demult si nu am slabit un gram. Am mai facut si jogging la un moment dat si m-am simtit bine, dar acum nu prea mai am timp. De curand mi-am facut analizele si, cu exceptia unei hipopotasemii, totul este OK. Ce dieta mi s-ar potrivi (as vrea sa slabesc cam 8 kilograme intr-o luna)?
Cu multumiri anticipate, Roxana
Dr. Ciprian Constantin, de la Fundatia pentru o Alimentatie Sanatoasa, iti raspunde:
Stabilirea unei diete nu implica numai efectuarea analizelor. Sunt necesare si alte date (date anamnestice personale si heredo-colaterale, factori de stres la care sunteti supusa, alimentatia pana in momentul stabilirii dietei, gradul de efort careia ii faceti fata, alti factori care interfera cu alimetatia) care sunt integrate de catre medicul specialist nutritionist.
Dieta pe care ati urmat-o nu a dat efect deoarece conditiile initiale nu au fost stabilite. Sfatul este de a consulta un medic specialist nutritionist pentru a stabili in comun o dieta care sa raspunda necesitatilor dumneavostra (vitaminice, oligoelemente), dar care sa aiba un continut caloric mai mic.
© Copyright:
Comentariile 151-160 din 160
vreau sa stiu cum pot sa scap de grasimi adik am sunci la spate si vreau sa scap de ele si de asemenea la burta.sunt disperata am incercat toate metodele .vraeu sa slabesc 7 kilograme.ce mi recomandati?astept raspunsu dumneavoastra!!!
si eu sunt cam grasuta... nu ai vrea sa incercam impreuna o dieta? poate merge mai usor daca nu esti singura... szucsjudit_2@yahoo.com
am 21 ani ,1.65 m si 75kg as dori sa slabesc cu 10 kg datimi un sfat va rog.
am 20 de ani, 1,66 si 60 kg.as vrea sa slabesc km 5 kg k sa pot arata bine.marea mea problema e k nu am timp sa fac miscare pentru k lucrez zilnic de dimineata pana seara.c dieta imi recomandati? astept orice sugestie p adresa d mail cory_teo04@yahoo.com alta problema pe care o am.......prietenul meu imi tot repeta k ar trebui sa mai dau jos kteva kg.e normal sa imi tot zik asta?nush,nu am mai patit-o pana acum...
am 21 de ani,1.57 si 55 kg as dori sa mai slabesc si eu 8 kg.cine ma poate ajuta .......alinutza_sweetgirl2001@yahoo.ro.multumesc anticipat
Eu cred ca nu ar trebui sa va incredeti in diete minune pentru ca asa ceva nu exista! Eliminati dulciurile sau inlocuiti`le cu un iaurt de fructe, reduceti grasimile, folositi ulei de maslinela gatit, mancati fructe proaspete si faceti sport! Puteti face si acasa, puteti sa alergati prin parc(acum ca tot se face vreme frumoasa) si un masaj ar fi benefic. Mergeti la un salon, daca o sedinta e destul de scumpa, cu un abonament iesiti mai ieftin, puteti sa alocati un buget si pentru frumusetea dvs!:) Nu se poate slabi asa mult intr`un timp atat de scurt. Maxim un kg pe saptamana e recomandat. Aveti rabdare, pana la vara mai e cale lunga, iar daca incercati sa faceti ce v`am recomandat cu siguranta veti reusi! :) 3 mese principale pe zi si doua gustari sunt suficiente, incercati sa mancati la aceleasi intervale orare, dar daca nu reusiti nu e nici o problema, important e sa respectati ceea ce am scris mai sus + 2 l de apa pe zi. Si asta nu o zic numai eu:) Bafta!
vreau si eu sa slabesc cat mai repede!
va las adresa mea de email sa imi trimiteti si mie o dieta.oricat d grea ar fi ea....imi doresc f mult sa slabesc......daniela_stan21@yahoo.com
AM 34 DE ANI SI 65 DE KG. AS VREA SA SLABESC DOAR LA SOLDURI DAR NU AM REUSIT .STIE CINEVA VRE-UN TRATAMENT SAU REGIM PENTRU MINE ? NU SUNT FOARTE INALTA [ 1.62 ] SI DE ACEEA AS VREA SA SLABESC CATEVA KG.AM INCERCAT SI DIETA DANEZA DAR NU A DAT REZULTATE .
Doar atat vreau sa scriu in legatura cu slabirea ta ca nu ai nevoie sa slabesti in primul rand fiindca ai greutate normala,in al doilea rand fiindca nu mai este la moda sa fii slaba,mai ales atat de mult,si in al treilea rand am observat ca majoritatea barbatilor zic , ca nu le plac fetele,femeile prea slabe. :) Invata sa te iubesti si sa te primesti asa cum esti,
Posteaza comentariu