Slabeste in doar 8 saptamani

Caloriile iti dau de furca? Nu reusesti nicicum sa scapi de povara lor? Iata un program eficient care te va ajuta sa scazi in greutate in doar 8 saptamani. Tot ce trebuie sa faci este sa urmezi corect acest program impartit pe saptamani si cu siguranta te vei simti mai usoara la finalul acestuia.
Este foarte important sa stii daca ai intr-adevar o problema cu greutatea si care ar trebui sa fie greutatea ideala in cazul tau. Si nu in ultimul rand, trebuie sa te decizi daca este momentul potrivit pentru o cura de slabire care sa te ajute sa te simti bine in propria piele. Din ce in ce mai multe statistici denota faptul ca multi oameni care tin cura de slabire, pun la loc kilogramele intr-un timp foarte scurt de la incetarea acesteia. Acest program pentru slabit te va ajuta sa slabesti eficient si iremediabil.


Saptamana 1 Introducere si concepte de baza in ceea ce priveste pierderea in greutate. Aceasta saptamana subiectele de discutie trebuie sa fie axate pe:
  • Cauzele obezitatii;
  • Riscurile obezitatii;
  • IMC (Indicele Masei Corporale) si greutatea ideala;
  • Cerinte pentru o pierdere in greutate cu efecte de durata.

Activitatea pentru aceasta saptamana
  • Afla daca esti pregatita pentru o pierdere in greutate;


Saptamana 2 Construieste-ti singura o dieta sanatoasa. Subiectele de discutie se vor axa pe:
  • Nutrienti de baza;
  • Componentele unei diete sanatoase si echilibrate.

Activitatea pentru aceasta saptamana
  • Stabileste-ti necesarul de calorii;


Saptamana 3Sport si metabolism. Subiectele de discutie se vor axa pe:
  • Factori care iti influenteaza metabolismul;
  • Activitate aerobica versus activitate non-aerobica;
  • Cum te ajuta sportul sa slabesti?


Saptamana 4 Schimba-ti obiceiul de a manca si propune-ti un tel.
Subiectele se vor axa pe:
  • Monitorizarea produselor cu ajutorul unui jurnal al alimentelor;
  • Stabilirea unor teluri de schimbare a modului de a manca;
  • Strategii de modificare a modului de a manca.

Activitatea pentru aceasta saptamana
  • Tine un jurnal cu alimentele pe care le consumi zilnic;
  • Stabileste-ti teluri pe o perioada scurta, precum si pe una mai lunga.


Saptamana 5 Cauze fiziologice si psihologice care conduc la excese alimentare. Subiectele se vor axa pe:
  • Ce rol are creierul in scaderea in greutate?
  • Poftele alimentare, excesele, stresul si emotiile;
  • Modalitati eficiente de a te debarasa de stres si a obtine confortul emotional;
  • Modifica-ti obiceiul de a manca nesanatos.

Activitatea pentru aceasta saptamana
  • Invata sa alegi ceea ce este sanatos pentru organismul si starea ta de spirit.


Saptamana 6 Evaluarea diverselor metode de a slabi. Subiectele sunt axate pe:
  • Mania dietelor;
  • Programe pentru slabit in grup;
  • Cum sa-ti evaluezi planul de dieta?


Saptamana 7 Mananca sanatos acasa si in oras. Subiectele vor fi axate pe:
  • Cumpararea alimentelor sanatoase;
  • Citeste cu atentie lista de ingrediente;
  • Cum sa mananci in oras?


Saptamana 8Planuri de lunga durata. Subiectele sunt axate pe:
  • Mentinerea siluetei dobandite;
  • Strategii eficiente pentru mentinerea acesteia;
  • Gaseste sursa care te motiveaza.
 

Comentariile 51-100 din 177

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • paula viscopoleanu pe 19 Iun 2007, 09:25
    dieta

    mi se pare o dieta buna, mai ales ca nu tb sa tii anumite regimuri care iti pot afecta si sanatatea

    0
    0

  • carmenutza_bebe pe 1 Iun 2007, 01:07
    foarte buna...

    asta da dieta.ma pune pe ganduri...cu asa ceva sunt de acord si eu.am incercat tot felul de retete si diete dar nici una nu a functionat.cred ca nu erau potrivite organismului meu.dar asta mi se pare o idee inteligenta...sa-ti creezi singur o dieta.cel mai bun sfat.

    0
    0

  • deny pe 31 Mai 2007, 18:51
    nush ce sa zic

    Am slabit si m-am ingrasat de n ori,deja sunt satula de regimuri, orirum parerea mea e ca trebuie sa mancam cate putin din toate si sa renuntam la dulciuri (asta e partea grea pt mine :(( ).In fine, faza cu tinerea unui jurnal cu ce mananc e putin cam aiurea. apropo am 20 ani. 1,75 m si peste 70 de kg (m-am ingrasat mai mult acum un an cand am inceput sa iau anticonceptionale), urat, nu? oricum in ultimul tp incerc sa ma tin tare si ma simt mai bine :P. Sper sa rezist. Si cred ca ai dreptate cu colega de suferinta, de ex eu am prietene care arata bine fara sa tina regim si e tare greu

    0
    0

  • oana pe 22 Apr 2007, 21:14
    hm...incep sa renunt la pasivitate

    da din toate materialele pe care le am citit_si s multe la nr, acesta mi se pare documentat si facut cu "cap" .eu insa caut o colega de suferinta, cred ca problemele impartasite fac fff. mult. a, tocmai m am lasat de fumat.... ce scuza buna pt pofta de bunatati periculoase nu i asa?

    0
    0

  • irina pe 22 Apr 2007, 20:51
    cum sa slabesc?

    am 17 ani, 1.68 inaltime si 60 de kg...vreau sa slabesc 10 kg cum fac:( multumesc fluturash_de_plush@yahoo.com

    0
    0

  • celesty pe 27 Mar 2007, 18:19
    vreau sa slabesc cel putin 10 kg

    sper sa ma ajute acest program..din cat am citit e bun.

    0
    0

  • maticiuc mirela pe 21 Mar 2007, 14:48
    vreau sa slabesc

    Am reusit sa slabesc 20 de kg in 6 luni dar programul care l-am folosit pina acum nu mai functioneaza. De circa 2 luni nu am mai reusit sa-mi modific greutatea nici macar cu un kg.Cer ajutor deoarece am reusit sa ajung doar la 112kg si as dori sa mai slabesc 30de kg.

    0
    0

  • mihas60 pe 20 Mar 2007, 17:39
    ai rabdare .....

    Ai rabdare pana ajungi la majorat pt.ca daca te apuci sa slabesti,pierzi toate formele frumoase ale corpului tau si vitaminele care intra in corpul tau si te imbolnavesti mai repede decat o persoana care nu tine cont de dieta.....dar cu o conditie sa nu mananci multe dulciuri si sucuri,de ex.Cola,....Te sfatuiesc sa-ti astupi urechile si nu asculta sfaturi-comentarii altora....Am o prietena care are o fiica de 19 ani si e tare slaba(pare sa aiba 12 ani)si e bolnava acum.Ea regreta ca nu mi-a ascultat sfaturile.....are in prezent 41 kg.la 1,60 cm.Pare o copilita daca o vedeai....Toate cele bune!!!!! SUCCES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    0
    0

  • danyela_94 pe 17 Mar 2007, 19:06
    VREAU SA SLABESC URGENT!

    Spunetzi-mi si mie cum sa scap pana la vara macar 10 kg deoarece nu este normal ca la varsta mea{13 ani}sa am 47 de kg si nu stiu ce sa fac ca sa slabesc.Va rog din suflet sa ma ajutati!

    0
    0

  • munteanu ileana pe 13 Mar 2007, 17:01
    vreau sa slabesc urgent am 13 ani si 60 kg

    spunetzimi si mie va rog cum scap de 10 kg pana la vara se poate ca nu e normal sa fiu atat de grea la varsta mea la vara am 14 ani si vr sa slabesc .cum fac?nu mai stiu ce sa fac.si mie cam foame.pana acu am slabit doar 3-4 kg

    0
    0

  • Cristina pe 12 Mar 2007, 17:37
    Solutie grea costisitoare dar sigura

    Eu am ajuns la nutritionist. Si merge bine...Am slabit 10kg in 2 luni. Dar e nevoie de multa ambitie pentru ca practic trebuie sa renunti la toate micile placeri alimentare. Regimul este echilibrat, nu ma simt deloc slabita sau lesinata, dar e vorba de necesarul caloric zilnic si atat... Mi-e dor de o bombonica o ciocolatica un suculet, dar rezultatele se vad si ma mobilizeaza enorm! Pupici!

    0
    0

  • bianca pe 9 Mar 2007, 22:43
    cum pot sa slabesc inkca 5 kg?

    ma numesc bianca lucuies in constanta sunt eleva in cls a8a..de 1 si jumate ma cinui sa slabesc 5kg si nu resuesc?dc?...am 1,66 si 55kg?e greuatea normala la 14 ani?....am incerkat diverse diete dar nu reusec:(..si kum pot scapa de burta?am incercat diverse creme contra celuilitei dar nu am reuit..ma puteti ajuta?..asteap un emai p b3byka_4u@yahoo.com...va multumesc

    0
    0

  • Andreea pe 9 Mar 2007, 22:02

    Buna seara.Va rog frumos sa ma ajutati,am 1.70 si am 60 kg si vreau sa ma slabesc.Ce treb sa fac?Va multumesc

    0
    0

  • doris pe 8 Mar 2007, 23:06
    cam aceiasi problema o am si eu...

    am vazut mesajul tau pe site...eu am o alta metoda de slabit care da roade....iti trebuie si ceva vointa dar chiar vezi rezultatul....iti voi spune cam ce mananc eu...dimineatza;orice fel de fructsi un ou fiert,o felie de paine bine prajita,si o cafea indulcita fie cu zahar fie cu zaharina.la pranz;legume fierte sau crude,ori salate cu ulei de masline.seara;un iaurt sau un fruct.este foarte important sa bei cel putin 2l de apa pe zi.eu beau apa cu lamaie...nu ai voie sa mananci decat;paine graham sau bine prajita,legume,fructecarne de pui,vita sau peste....si lactate daca vrei desi am inteles ca esti oarecum alergica,doar degresate....Pe langa toate astea ar trebuii sa faci si putina miscare....Eu fac 100de abdomene si 100 de genoflexiuni pe zi....cam asta este regimul meu....te asigur ca da roade...in fine...daca ai nelamuriri sau vrei sa vb cu privire la acest regim,id meu de mess este doris_mihaela ...SUCCES!!!!

    0
    0

  • mitza_e55 pe 12 Feb 2007, 11:38
    Vreau dau jos surplus cat mai repede

    Buna Ziua ! si eu sunt noua,dar nu si noua in ceea ce priveste cura de slabire sau probleme de greutate:)din pacate,am ajuns la 85kg fara sa mi dau seama,"datorita"mancarurilor in exces gen fast food.am ajuns la facultate,departe de ai mei si am dat iama prin pizzarii si shaormarii:)acuma,constiinta ma apasa si vreau sa slabesc natural si mi e frica de o cura de slabire prea drastica.inainte sa vin la bucuresti in oct 2006 aveam 68 de kg...inainte cu cateva luni aveam 75 de kg cand m am internat pt analize pentru ca tineam cure si nu slabeam.s a dovedit ca nu aveam prb la niciun organ intern (mama credea ca aveam prb cu fierea pt ca dupa ce beau lapte mi e rau,nu pot sa beau lapte)si dupa o dieta a doctorului am slabit in primele 9zile 6 kg apoi restul mai greu,de a lungul mai multor saptamni.Avand in vedere ca mi e frica sa trec prin ceea ce am trecut-dieta a fost f dura,mai ales primele zile au fost frustrante ,a trebuit sa renunt la toate cele ce mi placeau-as dori sa primesc sfaturi de la cele ce au reusit in dietele de slabire.Sunt in prima mea zi de dieta-si dupa cercetarile de pe net,am de gand sa consum alimente care ard calorii imbinate cu fructe.Cel putin,pana dau jos surplusul...Macar 8kg...Apoi,sa urmez un ritm cat de cat normal din punct de vedere al sanatatii metabolice.Multumesc

    0
    0

  • grasuta pe 27 Dec 2006, 00:55
    depinde

    Un lucru e sigur-nu exista reteta de slabit universal valabila pt. toti.Va spune asta o pers. care de 20 de ani se confrunta cu aceasta probl.Am ajuns la 175kg.desi nimeni nu crede ca am atit ci cel mult 130!Am incercat de toate,iar acum caut ajutorul unui specialst care ma poate ajuta caci am multiple probl. de sanatate.Deja nu mai sper sa ajung la o greut.normala,dar macar sa sau 40kg.ar fi ani de viata in plus.Herbalife?Chestiune de moment!!

    0
    0

  • Ema pe 24 Nov 2006, 13:07
    ce rezultate obtinem cu dieta Herbalife

    Buna tuturor. eu sunt noua pe aici,am inceput si eu dieta aia cu herbalife pt ca eram disperata. aveam 90 kg. intr-o luna am dat jos 5 kg dar nu prea se cunoaste nimic,cel putin la haine.. mai fac o luna sa vad ce iese. a mai incercat cineva de pe aici aceste produse ? adresa mea este emanuellaionescu@yahoo.com . va astept cu pareri (cei care au consumat herbalife) bafta

    0
    0

  • dan pe 20 Nov 2006, 10:56
    doresc un regim pentru a slabi

    Am 29 ani, 1.70 si 87 kg. Doresc un regim pentru a slabi 15 kg, deoarece ma simt greu, obosesc foarte repede si nu ma pot concentra din cauza oboselii.Va multumesc.

    0
    0

  • Lucif3r pe 20 Nov 2006, 02:58
    Slabiti repede si fara sport

    eu am slabit 25 de kg in 3 luni fara sa fac sport deloc si mai cunosc o persoana care cu acelasi regim a slabit 50 de kg in 4-5 luni, deci e sigur dar iti trebuie vointa si trebuie sa iti stabilesti un motiv. si vb cu prietenii tai sa te sustina. regimul este urmatorul: timp de o saptamana mananci astfel: 1. fructe +supa de varza 2. legume+supa de varza 3. fructe+legume+supa de varza 4. 3 banane mici+1 iaurt dietetic mic+supa de varza 5. 300-600g piept pui fiert sau gratar+supa de varza 6. 300-600g peste alb fiert sau gratar(sau tot piept pui)+supa de varza 7. 200g orez fiert fara ulei condimente si alte alea In saptamana asta ai sa dai jos 4-5 kg Apoi tii timp de 1 luna urmatorul regim: timp de 3 zile mananci 300 g carne pasare fiarta sau gratar si iaurt dietetic pe zi. urmatoarele 3 zile mananci fructe+legume si bei cam 0,5l suc de rosii pe zi. repeti aceste zile timp de o luna si apoi iar saptamana cu supa de varza si iar luna si tot asa. daca mai aveti intrebari puteti sa ma contactati si sa ma mai intrebati pe lordlucif3r@yahoo.com. stiu ce inseamna sa ai probleme cu greutatea si vreau sa ajut cat mai multa lume. succes.

    0
    0

  • Balhuc Ema MIHAELA pe 6 Nov 2006, 19:50
    VREAU SA SLABESC SI NU STIU CUM

    AM 18 ANI SI AM90 KG NU STIU CUM SA DAU JOS

    0
    0

  • andra` pe 24 Oct 2006, 12:55

    ce pot sa spun as vrea o parere am 11 ani si inalimea 1.64 si greutatea de 53,800 creti ca este sanatos sau nu? pryntzesa_andra@yahoo.com este adresa mea si as vrea sami trimiteti un raspuns...

    0
    0

  • miruna pe 19 Oct 2006, 23:40
    sportul e totul

    fetelor degeaba tineti regim ,nu mancati sau mai stiu eu ce daca nu faceti sport .tonifierea muschiilor conteaza f mult

    0
    0

  • andy pe 17 Oct 2006, 18:06

    nu exista nu pot ci numai nu vreau!!!!!!!!!

    0
    0

  • alina pe 5 Sep 2006, 12:40
    si eu tot la fel cred

    numai gandul k vreau sa slabesc park ma ingrasa din ce in ce mai mult:(

    0
    0

  • cristina pe 30 Aug 2006, 17:04
    imi doresc din toata inima

    imi doresc foarte mult sa slabesc,si nu stiu c sa mai fac.crek numai gandu k am niste kg in plus ma face sa cred k ma ingras din c in c mai mult.vreau sa ma ajutati va rog.spune ti mi si mie o reteta sau c as putea sa fac.crystynusha_love@yahoo.com.va multumesc

    0
    0

  • exea2002 pe 6 Aug 2006, 19:17
    adevarat

    pe langa efectul diuretic, cafeaua inlocuieste cu succes obiceiul de a rontai ceva, dar cred ca totul sta in autosugestie si cat de mult poti rezista tentatiilor Important este sa te ajute si ceilalti si sa nu te corupa cu tot felul de alimente interzise doar ca sa te incerce, sa-ti testeze vointa... :)

    0
    0

  • emi pe 10 Iul 2006, 10:19
    si eu am fost in situatia ta

    si mai am de dat inca 10 kg jos. cea ce este ffffoarte greu. pentru ca acuma daca slabesc 3 kg pun inapoi 4. si de cand am inceput sa beau cafea mi se taie pofta de mancare. si incep sa dau jos putin cate putin. nu stiu tie ce efect isi face cafeaua dar mie imi face bine

    0
    0

  • nuti pe 6 Iul 2006, 13:48
    credeti-ma

    ma chinui de 20 de ani cu tot felul de diete si dupa ce slabeam cat trebuia in fiecare regim dupa cateva zile, chiar fara sa mananc kg se adunau unul dupa altul, ma chinui sa dau jos vreo 20 de kg deci in fiecacare an de cand ma chinui sa slabesc am cimentat zdavan cate unul

    0
    0

  • STAN FLORIANA pe 5 Iul 2006, 11:57

    SUPER SI EU AM SLABIT 7 KG SI MAI VREAU

    0
    0

  • ioanapirvu pe 28 Iun 2006, 08:05
    sfaturi legate de slabit

    evitati masa de seara_poate fi un mar ,un pahar cu lapte,evitati prajelile,sosurile,fainoasele,dulciurile nu va sculati satuli de la masa o farfurie mare va va incuraja sa mancati mai mult....o farfurie mica va fi tocmai buna pentru un regim alimentar sanatos !

    0
    0

  • voiculescu_simona pe 27 Iun 2006, 22:41
    diete de slabit

    apa plata cu lamaie 3l pezi si mers pe jos seara 20min dupa cina care sa fie la ora 19

    0
    0

  • danystanciu pe 19 Iun 2006, 19:29
    mezeluri

    eliminati mezelurile din meniul zilnic , mai ocazional si o sa vedeti rezultate , masa de dimineata sa fie din cereale cu lapte sau iaurt , succes.

    0
    0

  • luciana pe 25 Mai 2006, 10:02
    tot kg. dupa sarcina

    Am avut doua sarcini in 3 ani.Abia imi revenisem dupa prima sarcina ca am ramas din nou gravida.Acum este mai greu sa dau jos kg.acumulate chiar daca au fost mai putine decat la prima sarcina[14kg].Dar cu putin efort cred ca se poate.Bafta tuturor mamicilor in lupta cu kg. in plus.

    0
    0

  • mihaela pe 16 Mai 2006, 01:06
    sarcina si urmarile ei...kg in plus

    Am tinut foarte multe cure de slabit si de aceea cred ca acum nu isi mai fac efectul.In urma sarcinii(a trecut 1 an de atunci)am ramas cu 12 kg in plus si nu mai reusesc sa le dau jos.De aceea am nevoie nu numai de sfaturi ,dar mai ales de un meniu,de un regim anume.

    0
    0

  • popescu anca pe 13 Mai 2006, 14:39
    VREAU SA SLABESC!!!

    Parerea mea e ca dati sfaturi bune dar vreau mai mult adica vreau sa ne ziceti si anumite cure cu care stiti sigur ca putem slabi sigur si mai repede(sunt o persoana fara rabdare)si oricum cred ca asta isi doreste multa lume

    0
    0

  • anacristina pe 10 Mai 2006, 13:02
    vreau mai mult

    ma refer la informatii. As dori o cura detaliata pe care sa o pot aplica, si sa simt ca este creata special pentru mine. Stiu ca cer prea mult, insa acest lucru m-ar ajuta. Cred ca pe toata lumea ,nu numai pe mine.

    0
    0

  • IORDACHE GEORGETA pe 3 Mai 2006, 09:17

    TITLURILE SUNT INTERESANTE DAR DEZVOLTAREA ESTE SUPERFICIALA. MI-AS DORI MAI CONCRET CATE CEVA

    0
    0

  • Tanasescu Radu pe 2 Mai 2006, 21:19
    Operator PC

    Nu inteleg formula de calcul a obezitatii (IMC-ul) daca impart 63 la 1.85 si ridic la patrat imi da 1159,6767.. n-ar trebui sa fiu in viata :)

    0
    0

  • dan olivia pe 2 Mai 2006, 14:15
    slabitul - vesnica problema a femeilor

    Am citit mai inainte articolul de mai de sus , si vreau sa spun ca sunt de acord cu el, in primul rand cand vrem sa tinem o dieta , principalul lucru este sa ne stabilim prioritatile, si sa fim foarte bine motivate in ceea ce vrem sa facem. De 4 zile, m-am apucat si eu de slabit, dar regimul meu mi l-am impus eu, si arata astfel: dimineata mananc fructe-mere in general, la amiaza mancare gatita normal, fara grasimi, si fara paine, iar dupa orele 17-18 fructe din nou -mere.deci in principiu, am renuntat la paine si la masa de seara care dauneaza sanatatii si siluetei. Doresc succes acelora care doresc sa se apuce de o dieta de slabit.

    0
    0

  • crisstyna pe 20 Apr 2006, 12:25
    nu stomacul ne comanda pe noi

    si eu tin cura de slabire.Cred ca vointa e totul,si in primul rand nu stomacul ne comanda pe noi nu??? Noi ai dam sa manance nu el...va doresc succes la toate care vreti sa slabiti...

    0
    0

  • anemona pe 11 Apr 2006, 22:56
    slabitul

    as vrea sa slabesc mai repede cum sa fac asta?

    0
    0

  • mariana pe 1 Apr 2006, 21:38
    cum slabesti

    eu am mancat 2 saptamani ,jumate de piept de pui fiert si 1kg mere pe zi.cafea cu zaharina si multa apa.slabesti 5-7 kg

    0
    0

  • de pe 30 Mar 2006, 18:16
    daca vrei, poti!

    sa slabesti 6 kg in 7 zile e usor dar trebuie perseverenta! eu am reusit,dar fara sport nu se poate!

    0
    0

  • viorica pe 19 Feb 2006, 21:14
    slabesti daca vrei cu adevarat

    Daca te-ai scapat de sub control de-a lungul vietii si ai acumulat kg, vei scapa de kg supraveghindu-te, adica exercitand asupra-ti un control riguros:mese regulate, hipocalorice, preponderent din fructe , legume si zarzavaturi, mers zilnic pe jos , dedicat acestui scop, cel putin 1km. Am facut asa, si am slabit 22kg in 15 luni, fara nici un efort, fara nici un risc, dar cu satisfactii majore: am inteles ca ai putere de control asupra ta.

    0
    0

  • vladuta pe 9 Feb 2006, 15:33
    solutie

    nu este o solutie infometarea deoarece pui apoi dublu la loc

    0
    0

  • livia pe 5 Feb 2006, 13:15
    solutie

    slabirea prin infometare da rezultate,eu am slabit 6 kg. in 4 saptamani,a fost kam greu dar a meritat

    0
    0

  • ica pe 31 Ian 2006, 15:34
    intrebare

    DEYA ASTEPT SA SPUI CE REGIM AI TINUT

    0
    0

  • andreea_16 pe 23 Ian 2006, 09:59
    se poate..iti trebuie vointa si motivatie

    eu in 7 luni de aile am slabit 20 kg..urmand un regim sanatos..si inventat de mine...crede-ma k se poate..dak vrei detalii..intra pe cool_deya..si vb acolo..bafta..sigur vei reusi..si ai grija de tine

    0
    0

  • crystal pe 19 Ian 2006, 17:48
    se poate sunt convinsa de asta

    am trecut prin diete drastice si nu a mers ..corpul nu face nimic fara o atitudine in concordanta cu vointa asa ca se poate ...totul tine de propria vointa pe care ti-o cultivi ..si astta chiar destul de usor ...la doar 19 ani am invatat sa imi cunosc corpul ...ce il afecteaza ce ii trebuie ...luati-va dupa regulile simple si nu va complicati viata :fructe legume nici o masa dupa 5 ...si deja ai o silueta...mentinuta lejer de un aerobic un jogging ...inot succes

    0
    0

  • ariana pe 19 Ian 2006, 17:48
    curele de slabire sunt ca si investitiile in bursa

    Este foarte adevarat ca o cura de slabire reusita iti aduce multe beneficii dar daca uiti de unde ai pornit si de ce vei ajunge de unde ai pornit doar ca de aceasta data mult mai frustrata.

    0
    0
Pagina « 1 2 3 4 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod