Obezitatea reprezinta o problema cu care copiii se confrunta din ce in ce mai des. In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Aceste tratamente includ medicamente ce controleaza greutatea dar si chirurgia de tip bypass gastric.
Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi.
Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar trebui sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.
In general, pentru scaderea ponderala trebuie sa se reduca numarul de calorii consumate sub forma de alimente solide si lichide, sa se faca mai multa miscare si cel mai important, sa se combine cele doua. Ca idee, un kilogram de grasime contine 7000 de calorii si deci trebuie sa se arda 7000 de calorii pentru a pierde un kilogram sau sa inghita 7000 de calorii pentru a pune un kilogram.
Spre exemplu, pentru ca un copil sa slabeasca 1 kilogram la doua saptamani, trebuie ca el sa reduca aportul caloric zilnic cu 500 de calorii. In acelasi timp, nu este necesar sa se numere permanent caloriile; daca se face un calcul saptamanal, se va vedea unde este excesul.
Ajutarea copiilor supraponderali sa slabeasca este un lucru important, insa esentiala este si prevenirea obezitatii. Acest proces trebuie sa inceapa inca din copilarie si nu este simplu, mai ales daca parintii sunt supraponderali. Obiceiurile alimentare nesanatoase si lipsa activitatii fizice sunt primele manifestari comportamentale ale copilului cu tendinta de ingrasare.
Iata cateva masuri care pot fi preventive dar si curative ce pot ajuta copilul predispus la obezitate:
1. Limitarea numarului de calorii provenite din lichidele pe care le consuma copilul. Multi copii beau zilnic prea multe sucuri de fructe si lichide carbogazoase.
2. Evitarea meselor frecvente de tip fast food.
3. Atentie la marimea portiilor consumate la fiecare masa. O problema comuna a copiilor supraponderali este faptul ca portiile sunt prea mari.
4. Copiii nu trebuie sa fie fortati sa "curete farfuria". Pentru a invata sa manance sanatos, ei trebuie sa stie sa se opreasca atunci cand sunt satui si chiar un pic inainte.
5. Incurajarea activitatii fizice zilnice trebuie sa fie de asemenea o prioritate: plimbari cu parintii sau bunicii, joaca afara din casa, mersul pe bicicleta, practicarea sporturilor in echipa.
6. Limitarea timpului acordat televizorului si calculatorului si evitarea consumului de alimente in timpul acestor activitati.
7. Comunicarea si discutiile referitoare la alimentatia sanatoasa sunt importante insa insistarea excesiva asupra notiunilor de "calorie", "grasime" si "dieta" in general, poate sa frustreze copilul si sa conduca la dezechilibre.
Este esential ca parintele sa fie un model pentru copil prin modul sanatos de alimentatie si prin activitatea fizica desfasurata zilnic.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentariile 251-300 din 304
buna am 12 ani 69-70 kg si 1,54 m as vrea asa de mult sa slabesc si as vrea sa ma ajutati cu o dieta buna ms si va pup de stiti acuma mama apucat de un pic de timpsa slabesc am slabit doua kg in 7 zile dar mia fost foarte greu mam uitat la alti copii cum mananca ce vor si nu se ingrasa iar eu trebuia sa tin diete de acuma in colo o sami fie foarte greu dar ce sa fac vvvvvviiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaattttttttttttaaaaaaaaaaa
am 9 ani si 43,8 kg vreau sa nu mai cresc in greutate ,ce trebuie sa fac pentru a slabi 5 kg?
fetita mea are 7 anisori 133 cm si 38 kg as vrea sa nu mai creasca in greutate ,ce ar trebui sa fac avand in vedere ca sunt atenta cu alimentatia ei
am 13 ani am 57 de kilograme si sunt pitica .Am 1,50 . As dori tare mult sa slabesc si va rog sa ma ajutati . trimiteti-mi si mie va rog frm pe acest id :yodaniela_maria o dieta . multumesc!
am30ani si100kg.BAIETELULMEU ARE9ANI SI60KG.VARUGAM SPUNETINE CUM SA SLABIM.CONTACTATINE LA EMAIL RAMONA.PASARE@YAHOO.COM
SalUt..Am 14 ANi SI 4 LuNI......AM 1.72 cm si am cam 68 de kilograme.............vreau neaparat sa slabesc...vreau sa dau joc foarte repede.....va rog sa ma contactati la id de mess: yonutz14bz sau la email : yonutz14bz@yahoo.com va rog cat mai urgent
am 13 ani ,1,72 m si 65 kg.eu vreau sa slabesc pentru ca ma consider destul de grasutza dar prietenii imi spun ca o sa slabesc cu timpul.as dori o dieta pentru varsta mea care da rezultate .Multunesc pentru ajutor.
hi all am 14 ani 170 cm si aproximativ 67kg (ma rog nu sunt obez dar putin grasutz) as vrea sa slabesk foarte repede cineva imi poate da nishte ma pote ajuta cu orice contactatzima pe e-mailul meu plzz
Buna!Am 13 ani,1.56-57,si 65 kg.Am nevoie urgent de o dieta care sa dea roade.In ultimele zile am tinut regim.M-am saturat ca unii copii a-mi spuns ca sunt grasa,batoza etc.Vreau s afiu normala.Va rog trimiteti-mi pe e-mail.Multumesc anticipat!
este vorba despre fetita mea care are 9 ani ,55kg.si 1,55 inaltime.Va rog sa-mi recomandati o dieta pentru a slabi . MULTUMESC
Am 10 ani,64 kg.si 1,45 inaltime.Am incercat sa slabesc si nu am reusit.Va rog sa-mi recomandati o dieta potrivita.Multumesc.
am 13 ani si 1,72 m si 69 kg daca gasiti vre dieta anuntatio va rog publicatio pe forum ptr a o putea vedea toata lumea caci observ ca sunt tinerii cu adevarat obezi aici care au nevoie de ajutor urgent
buna! am 13 ani,1,65 si 53 de kg. as vrea sa slabesc cam 6 kg. ma puteti ajuta?
Buna! As dori cateva sfaturi pentru fata mea. Are 12 ani jumate, 1,60. m si 63,5 kg. Dieta a mai tinut (la recomandarea nutritionistului), dar imediat dupa a pus kg. pierdute, ba mai mult. Ce ma sfatuiti sa fac? Astept raspunsurile voastre pe adresa mellyssa33@yahoo.com
buna!am 14 ani 1,54 cm si 55 kg..si vreau sa slabesc urgent..va rog ajutatima..nu gasesc diete corespunzatoare varstei mele si vreau din tot sufletul sa slebesc..va rog mult de tot ajutatima..
buna!am 14 ani si am 55 de kg..vreau sa slabesc neaparat....nu gasesc nici o dieta corespunzatoare varstei mele si vreau din tot sufletul meu sa slabesc..va rog frumos contactatima pe email..va rog mult de tot
Buna!Am 17 ani,1.67 cm si 75 de kg...Am incercat tot felul de cure de slabire combinate cu exercitii fizice...dar n-au avut niciun rezultat.M-am oprit in ultima luna si m-am ingrasat cu cateva kg mai mult fata de cum eram inainte.Nu stiu ce sa mai fac.Sunt disperata...Ma gandeam sa apelez la pastile de slabit[Regenon],dar am auzit ca sunt f periculoase pt cei cu probleme de sanatate,iar eu am astm.Orice sfat e binevenit.
am 10 ani si 62 ,kg cine ma poate ajuta va rog
.....am 9,6 ani 126 cm si 46kg...sunt in clasa 3..sunt fata...va rog sa ma ajutati!!!
va rog....as dori ajutor cu slabitul...am 13 ani si cred ca am 70 de kilograme, sigur...Nu m-am cantarit de aproape 5 luni....vreau un ajutor....v-as ramane datoare!!!....VA ROG! Pe e-mail desigur!
nu mai fiti atat de disperati pt ca tocmai daia nu slabiti trb sa nu va stresati veti slabi dar nu in 10 zile cum zicea o persoana mai sus pt ca dupa aceea vei pune triplu nu dublu ci triplu si credema ca si eu sunt grasa dar nu sunt disperata incercati sa va calmati si sa nu mai va crizati...
Buna.Am 16 ani ,55 kg,1.60.Va rog spuneti-mi cum s ascap de burtica.As vrea sa ma duc la sala ca sa scap de burtica si as vrea sa stiu daca e o idee buna.astept un raspuns fie ici,fie pe email.Va multumesc!
buna. am 12 ani, 65Kg si 165 cm. Va rog spunetimi o dieta de aprox. o luna care sa dea rezultate sau niste exercitii fizice.Va rog frumos.Va implor. trimitetimi pe email
Buna ziua am 10 ani si 8 luni 145 cm si 57 kg. Practic sport gimnastica si aerobic de 2 ori pe saptamana dar tot nu se vad rezultate...... - Va rog mult as dori o dieta corespunzatoare varstei mele care sa dea rezultate . Va rog mult . Multumesc
IMI PUTETI DA SI MIE VA ROG FRUMOS O DIETA DE 10 ZILE IN CARE SA PIERD 10 KG ?AM IN PREZENT 69 DE KG . 13 ANI .1, 57 .
buna!nu va pot spune numele dar cred ca sunt mult prea grasa pentru varsta mea !am aproape 13 ani 1,57-56 m si am 45-46 kg ! nu mai pot imi vine sa imi iau hainele pe toate si sa le cred ca sunt mult prea grasa in comparatie cu celelalte fete de la mine din calsa care au aceeasi inaltime si varsta dar 40 kg. as vrea macar 3 kg sa slabesc ! va rog ,va implor , ajutati-ma!!!! scrieti pe aceasta pagina macar o cura de slabire pentru mina , dar nu numai caci am vazut ca nu numai eu sunt nenorocoasa si nefericita dar.........va implor !!!!!!!!!
buna.am 14 ani si am 70 de kg .vreau sa va spun ca eu fac si dansuri si nu ma tem de ora de sport ,dar degeaba nu slabesc .va rog ajutatima si daka se poate trimitetim o dieta sau cv dar sa dea rezultate ...............in 2-3 ;luni as vrea sa dau jos daka se poate 15 kg astep cu nerabdare raspunsul dvs
..:-?? am 1.66 shi 58kg..:-?? shi 13 ani:| .. :-?? ash vr sa "imi modelez: corpul shi sa slabesc putin in unele parti:-??. ash vrea si o lista .. pt o alimentatie echilibrata shi sanatoasa. ce`mi recomandati:-?? ?
baiatul meu la 1 an si 9 luni are 15 kg. este bine sau nu?
Buna , sunt Andrei , am 13 ani , am aprox. 157 cm si aprox 57 kg.As dori sa slabesc in maxim 1-2 luni 7-10 kilograme.Multumesc Anticipat ! P.S : trimite-ti sfaturi sau o dieta la andrei_cs_you@yahoo.com
Buna!Ma numesc Daiana am 11 ani si jumatate si 48 de kg.Eu as dori sa slabesc cam 10 kg cum procedez?
buna ziua!am 9 ani si 43 kg vreau sa slabesc
am 13 ani si am 60 da kile oameni buni ajutatima sunt batjocorit de uni oameni si ma sim foarte prost trimiteti un e-mail ceva :((..inebunesc ajutatima ...........
salut, am 14 ani si am 70 de kg si as vrea sa slabesc ajutatima va rog trimitetimi ceva la adresa de mail va rog multt...
salut,am 12 ani 1,58 cm si am 57 de kg as vrea sa slabesc 10 kg ma puteti ajuta va rog moolt vreau sa slabesc urgent
buna,am 11 ani 145 cm si 54 kg,fac sport de 3 ori pe saptamana ,la scoala mananc un mar,dimineata cereale cu lapte ,la pranz carne de pui si tot nu slabesc,unde gresesc?
buna,am 13 ani 1,60 si 65 kg as vrea sa slabesc 10-15 kg urgent,si as vrea sa stiu cum as putea sa slabesc,daca ma puteti ajuta, va rog sa trimiteti pe adresa de mail!
buna am 13 ani am 166 inlatime si 65 kg vreau sa spun ca fac sport in fiecare si nu mananc mult dar 1 data pe saptamana perg la sala si fac exercitii pentru muschi pectorali si aia de la brate asi dori un raspuns pe emaylul meu
buna ,am 13 ani 1,63 shy 73 kg shy as vrea sa slabesc 15 kg,cum as putea? daca gasiti un mod ca sa ma ajutati trimiteti-mi pe mail;) plz vreau urgent pana sa incep scoala :D
salut am 13 ani , 1.51 cam asa si 48 de kg? cum pot face sa slabesc? si as ma avea o intrebare? paine ingrasa?rasp pls
Buna!! As vrea shy eu sa slabesk... am 13 any, 1,55 shy 52 de kg.. Va rog sa imy trymytetzy o dyeta sau cva pt a slabi.. adresa mea de email este www.vise_albastrui@yahoo.com.Va rog frumos ajutatzi-ma!! Multumesc
Buna,As vrea si eu sa slabaesc Am 13 ani,aproximativ 1,67 cm si aproximativ 75 de Kg.....Va rog frumos trimitetimi o dieta sau ceva pt a slabi la emailu meu alex_sm3k3rasu@yahoo.com.Va rog Ajutatima!!!! Va Multumesc.
Buna ziua!as vrea sa va intrb si eu ceva.Vreau sa va intreb prima oara daca am luat ceai care beau si adultii exista vreun risc?????Asa al doilea lucru:Am 11 ani si 6a de kg ce sa fac sa slabesc am fost la fitness am tnut regimuri si nimic nu mai stiu ce sa fac va rog sa ma indrumati pe adresa mea de email dea_ceamaidulce972yahoo.com va rg frumos ajutatima!!!!La revedere.
Buna,As vrea si eu sa slabaesc Am 13 ani,aproximativ 1,67 cm si aproximativ 75 de Kg.....Va rog frumos imi puteti recomanda o dieta pt a slabi?Daca aveti trimiteti pe email va rog frumos!!
Hello, am 13 ani si 60 kg . Am incercat miai multe curi de slabit dar tot nu am reusit, as dori sa ma ajutati astept cura de slabit pe email andr33u77a@yahoo.com
Buna, am 11 ani ,1,40 m si 60 kg. Imi doresc foarte mult sa slabesc. Help me, please!
Buna!am 13 ani,1,55cm si 52 kg................va rog sa imi recomandati o dieta sanatoasa si de scurta durata pt ca vreau sa slabesc urgent!!!!!va multumesc anticipat!
am 14 ani 163 cm, si am 60 kg...puteti sa imi recomandati o cura de slabir care sa ma ajut sa slabesc?...astept raspunsul dvs pe e-mail...
Fetita mea are 12 ani/160cm inaltime si 60kg, va rog sa ma ajutati cu o dieta corespunzatoare varstei ei! Multumesc!
buna,am 13 ani si am 70 de kg va rog frumos as dori si eu daca aveti o dieta mio puteti trimite pe email va rog frumos
Posteaza comentariu