Obezitatea reprezinta o problema cu care copiii se confrunta din ce in ce mai des. In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Aceste tratamente includ medicamente ce controleaza greutatea dar si chirurgia de tip bypass gastric.
Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi.
Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar trebui sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.
In general, pentru scaderea ponderala trebuie sa se reduca numarul de calorii consumate sub forma de alimente solide si lichide, sa se faca mai multa miscare si cel mai important, sa se combine cele doua. Ca idee, un kilogram de grasime contine 7000 de calorii si deci trebuie sa se arda 7000 de calorii pentru a pierde un kilogram sau sa inghita 7000 de calorii pentru a pune un kilogram.
Spre exemplu, pentru ca un copil sa slabeasca 1 kilogram la doua saptamani, trebuie ca el sa reduca aportul caloric zilnic cu 500 de calorii. In acelasi timp, nu este necesar sa se numere permanent caloriile; daca se face un calcul saptamanal, se va vedea unde este excesul.
Ajutarea copiilor supraponderali sa slabeasca este un lucru important, insa esentiala este si prevenirea obezitatii. Acest proces trebuie sa inceapa inca din copilarie si nu este simplu, mai ales daca parintii sunt supraponderali. Obiceiurile alimentare nesanatoase si lipsa activitatii fizice sunt primele manifestari comportamentale ale copilului cu tendinta de ingrasare.
Iata cateva masuri care pot fi preventive dar si curative ce pot ajuta copilul predispus la obezitate:
1. Limitarea numarului de calorii provenite din lichidele pe care le consuma copilul. Multi copii beau zilnic prea multe sucuri de fructe si lichide carbogazoase.
2. Evitarea meselor frecvente de tip fast food.
3. Atentie la marimea portiilor consumate la fiecare masa. O problema comuna a copiilor supraponderali este faptul ca portiile sunt prea mari.
4. Copiii nu trebuie sa fie fortati sa "curete farfuria". Pentru a invata sa manance sanatos, ei trebuie sa stie sa se opreasca atunci cand sunt satui si chiar un pic inainte.
5. Incurajarea activitatii fizice zilnice trebuie sa fie de asemenea o prioritate: plimbari cu parintii sau bunicii, joaca afara din casa, mersul pe bicicleta, practicarea sporturilor in echipa.
6. Limitarea timpului acordat televizorului si calculatorului si evitarea consumului de alimente in timpul acestor activitati.
7. Comunicarea si discutiile referitoare la alimentatia sanatoasa sunt importante insa insistarea excesiva asupra notiunilor de "calorie", "grasime" si "dieta" in general, poate sa frustreze copilul si sa conduca la dezechilibre.
Este esential ca parintele sa fie un model pentru copil prin modul sanatos de alimentatie si prin activitatea fizica desfasurata zilnic.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentariile 51-100 din 304
Am 12 ani 152cm si 52 de kg cum slabesc pana pe 16 iulie 2-3 kg?
buna...sunt madalina am 1 m 39 cm 11-12 ani si am 34 kg lumea spune ca sunt mica si indesata as vrea o metoda efgicienta sa slkabesc\
buna sunt alex am 14 ani si am 162cm si 63 kg.....eu incer sa fac sport in fiecare zi chiar si dupa masa..fac niste abdomene si incerc sa nu mai mananc paine sau mancaruri grase.dar as vrea un sfat mai bun plss.va rog id meu este dog.hypnoze contactatima. va rog multttt
buna seara ,am o fetita de 5 ani si 4 luni si are 33kg,nu are glanda e ok,e sanatoasa dar e un pic mai mult grasunica....Medicul ne-a spus sa avem rabdare sa mai creasca ca nu o sa mai manance asa des...de la varsta de 3anisori nu mai mananca deloc paine doar mancare goala,ce ma sfatuiti?va rog astept raspuns pe adr.www.mihaela_20feb@yahoo.com...va multumesc....o seara buna!!!
Copii nu trebuie sa slabeasca pana la varsta de 16-17 ani!!! Good Bye
Buna sunt Cornelia si am 11ani inaltimea d4e 1,50 cm si 60 Kg doresc si eu o dieta pentru a slabi varoga ajutati-ma!!!!!!!!!! ADRESA MEA DE E-MAIL ESTE:corneliaanastasia01@yahoo.ro
Buna sunt Alex si am o problema mare.Acum la 13 ani 1.62 inaltime cantaresc 70 kg.Plz imi puteti trimite cv diete sau cv siteuti de unde sa iau cv diete sau exerciti.Adresa de mess:alexwwww22
Am varsta de 12 ani si am 45 de kg la inaltimea de 1,50,sunt grasuta,problema la mine e ca ma ingras doar in zona abdomenului.
Buna ma numesc andreea mi se mai spune si grigorita si eu sunt grasuta si am 12 ani si sunt in clasaa 6-a eu am incercat urmatorul regim si chiar merge:Dimineata:un mar verde sau rosu sau un ou fiert .La pranz: ciorba (nu conteaza de care) incercati sa numai mancati cu foarte multa painecel mult 2 feli potrivite,si dupa un fruct,apoi seara beti ceai sau mancati un iaurt deobicei pana in ora sase spor la regim vreau raspunsuri:X
Buna ziua ! Am un baiat de 10 ani si are deja 54 kg, la 1,45 cm. Este extrem de mult la varsta lui , stiu , dar incercam eu si mama lui sa-i reducem din mancare painea ,produsele de panificatie in general, prajelile de orice fel , sucurile , si pe langa asta tot timpul il provocam la miscare pe jos , cu bicicleta , exercitii fizice, etc. Pe langa asta am observat ca se inalta destul de repede si sper ca o parte din greutate sa se piarda pe inaltime . Acum vreo doua zile am fost la o prezentare Herbalife , dar sincer eu nu am incredere deloc in acest tip de produse , repet deloc . Va rog frumos sa-mi recomandati dumneavoastra un tip de dieta care sa-l ajute sa atinga o greutate normala . Va multumesc pentru amabilitate .
BUNA SUNT CLAUDIA AM 14 ANI ,INALTIMEA MEA ESTE DE 1.63 SI AM 50 DE KG CUM POT SLABI?CINE STIE SA MA AJUTE ADRESA MEA ESTE ANGEL_CLAU15@YAHOO.COM
buna.am un baietel de 7 ani si deja are 45 kg va rog sa imi spuneti ce sa fac si cum sa il fac sa slabeasca? va multumesc
am 11 ani si am 47 de kilograme va rog ajutatimaaaaaaaaaaa
am 11 ani si am 47 de kilograme va rog ajutatimaaaaaaaaaaa
Va rooog am 158 cm si 60 kg, va rog ajutati-ma am 12 ani si nu stiu ce sa fac daca aveti idei asta e mess-ul meu: sandra_maria723@yahoo.com
Salut,sunt Manu si am 10 ani si 56 kg.Incerc sa slabesc prin multe metode,dar nu pierd mai deloc din kg.Imi puteti trimite un mail la adresa:eu_manutzu@yahoo.com sau pe messenger.Va rog,ajutati-ma!!!!!!!
Nu va trebuie diete deoarece ele va afecteaza psihic. Puteti manca orice ( mai mult ce e sanatos ) dar in cantitate redusa.. Apoi numai si numai sport! Dupa ora 19:00 nu mai mancati absolut nimic. Doar pufuleti normali nu cu branza... si ceaiuri si apa poate dar rar si cate un fruct.. Multumesc
ma puteti contacta la e-mailul : only_me_zole@yahoo.com ...va rog din toata inima daca ma puteti ajuta feceti-o :)!....
va rog...frumos daca ma puteti ajuta ..am 14 ani ..1,60 cm inaltime ...si 70-75 kg....pentru a slabii ce dieta trebuie sa tin :-
Buna seara! Ma numesc Nahaiciuc Bianca Patricia,am varsta de 12 ani,inaltimea de 1,57 si greutatea de 50 de kg. De luni de zile incerc sa slabesc si nu reusesc.Daca ar fi cineva dragut sa-mi spuna si mie o dieta pe care o pot tine i-as fi recunoscatoare.Va multumesc!Ma puteti contacta la e-mail-ul meu "nahaiciuc_patricia@yahoo.com"
Buna.. am 12 ani si 6 am 165 cm si 78 kg dimineata si 80 kg seara.. am incercat diete dar nu mam tinut.. Va rog mult dac imi puteti recomnda ceva la idu meu de mess: isacheanamaria@yahoo.com Va multumes!
Fetita mea are 8ani si greutatea de 45kg inaltimea 1.40cm. Doreste sa slabesca. Va rog sa ne trimiteti un regim alimentar corect. In timpul saptamanii este la semiinternat si ii punem mancare la pachet pe care o incalzeste la cuptorul cu microunde la pranz.Dimineata mananca acasa la 10 are o gustare,apoi pranzul iar la 16 o gustarica, seara mancam tot ceva usor.Dar are tendinta sa rontaie ceva mereu cand se uipa la televizor etc
Am 10 ani si IMC-ul meu e 24,0! Va rog sa imi dati o dieta!
Buna, am un baiat de 11 ani si 2 luni,inaltimea de 1,59m si 59 kg.Va rog sa imi trimiteti pt el cateva indicatii si eventual o dieta.Ii plac foarte mult fainoasele.
buna...as dori o dieta pt.copii.Am 13 ani,1,65m.As dori o dieta cat mai sanatoasa.Acesta e id meu:o.gabriela1999@yahoo.com
Buna,ma numesc horea am 11 ani 1,48m si 46 de kg, va rog trimiteti-mi o dieta pt copii id-ul meu este razvan_balanean@yahoo.com
am un baiat de 10 ani are 45 kg si 1,45 m doresc o dieta prin alimentatie pentru varsta lui. Va multumesc
Buna sunt Alin si vreau sa slabesc!! Nu pot sa ma las fara sa mananc dulciuri.Am 11 ani si am 56kg.As vrea sa slabesc,va rog ajutatima !!!!!!!
as dorii cu rugamintea din suflet sa-mi trimiteti un regim pentru fetita mea de 11 ani care are 63 de kg. si daca se poate si ce fel de sport ar ajutao mai repede sau mai mult sa slabeasca. va multumesc si astept raspunsul dvs.
am o fetita de 12 ani si are 65 de kg,mai are si probleme cu fierea.va rog sa ma sfatuiti ce sa fac.va multumesc
Ati consultat vreun medic specialist in endocrinologie? Puteti avea si probleme cu glanda tiroida. Atunci cand mergeti la doctor vi se va calcula IMC-ul(indicele de masa corporala). Pentru a putea fi calculat IMC-ul,doctorul va trebui masa corporala si inaltimea. Calculand IMC-ul,doctorul va afla gradul de obezitate pe care-l aveti.Astfel va prescrie medicul specialist dieta pe care trebuie sa o urmati.
buna ma numesc roxana si am 1,54,12 ani si 54 de kg nu stiu cum sa fac sa slabesc pentru ca in vacanze slabesc iar iarna ma ingras foarte mult as crea o reteta de slabit pentru ca nu ma mai supot pe mn insumi si sunt in italia ve roggg nespus de mult sa ma ajutati asta este id meu roxananaboiu@yahoo.com multumesc mult
Buna:* Ma numesc Alexandra si am 13 ani..1.75 inaltsime si 85 de kg:-s as vrea si eu o dieetaa:o3 .. ca roog:x vreau sa mai slabesc.. puteti sa ma contactati la id` alle_4o :x
Buna ma numesc Ana si as vrea sa slabesc am 11 ani jumate 1,54 inaltime si 45 de kg!Colegii rad de mn ca sunt grasa.Va rog va implor ajutatima!Datimi diete pastile orice numai ca sa slabesc!Va implor!
buna ziua,am un baiat de 8 ani si as vrea un regim pt el ca sa mai slabeasca
Salut mă numesc Emilia si am un baietel de 11 ani si are 85 de kg inaltimea 1metru 50 va rog ajutatima cu o reteta.Mai am o problema nu sunt in romania si îmi este fff greu ca aici nu mă pot înțelege cu medici.Eu nu vb araba si ff Putin engleză va rog ajutatima va multumesc
Salut,am 11 ani implinesc 12 pe 22 martie 2012 si sunt cam grasut am cam 56 kg si as vrea sa dau jos macar 12.Imi puteti trimite o dieta nu strica sa nu trebuiasca sa cumpar un medicament.Va rog ajutatima trimitetimi prin email o dieta nu stricta sau sa trebuiasca sa cumpar un medicament.Adresa mea de e-mail:dragos_gmd2000@yahoo.com.2-3 kg pe luna nu ar fi rau deloc.
buna ziua am un baietel de 12 ani si are 54kg face inot de la 4 ani si totusi este plinut ce sa fac sa paota slabi
am 12 ani si am intre 60-65 kg. sunt din braila.daca puteti trimiteti-mi si mie o dieta pe id-ul eshaada . sunt foarte grasa ma simt asa. unii copii de la scoala de la mine rad si imi zic: cate tone vrei sa ai cand o sa fii mare? va implor sa nu radeti de cazul meu. la inaltime am 1,57 sau 60.imi este foarte greu deoarece nu imi vin hainele frumoase si nu prea ma incape nimic de la sectiunea copii.ma imbrac de la domnisoare sau doamne.as vrea sa am 50 de kilograme. VA ROG AJUTATI-MA!!! sunt disperata . vreau sa fiu si eu un copil normal. AJUTOR
buna ma numesc denia am 13 ani iam implinit in iulie pe 27 si am160 si am 80 de chile si nu suport ca sunt grasa toti imi spun ca trebuie sa mai dau ceva jos adica vreo 20 25 de kilograme si nu pot sa am llas de fast food pt cal iubesc ajutatima va rog sunt enorma poate cand o sa fiu mare o sa fiu giganta de grasa am vazut comentariul unei fete ea a reusit sa slabeasca da si o ssa incerc sa urmez sfatul ei nu vreau sa seman cu matusa mea care are 18 anii si are150 de kg multumesc scriutimi va rog id meu este den_isa22
am 50 kg si emailul meu este andreeacarausu74
sall sunt andra am 11 ani 1,57 inaltime si sunt cam grasa as vrea sa slabesc fiindca zi de zi plang findca atunci cand tata ma vede intodeauna trebuie sa scoata cv despre greutatea mea numai ca sa imi dau seama de asta va rog trimitetimi o dieta prin email dar sa nu fie in legatura ca faptul ca tre sa cumpar un produs va rog
Am 12 ani 74kg .1metru 65 as dori sa slabesc ceva kilograme pt a ma apropia de greutatea normala pentru varsta mea. Va rog! AJutor contactatima la id-ul alexpaul8@yahoo.com cu o dieta nu foarte strica.(daca as da 5 kg pe luna ar fi foarte bine!)
am o fetita de 8 ani si are 44kg,va rog frumos ajutati-ma sa o ajut pe ea.ii este foarte greu sa renunte la mancare sau sa reduca din portia de la masa.
salut am 13 ani,am inaltimea de 1,64 si 82kg si as vrea sa slabesc 22kg ma puteti ajuta!!!!!!!! please!!!!!
buna,as vrea sa slabesc 25 kg am 13 ani 1,66 82 jg
buna,as dori sa slabesc 25 kg ,am 1,66 13 ani
Buna sunt Theo am zece ani si 44 kg . ma puteti aluta sa slabesc ???
Draga Oana, Eu ajut oamenii sa slabeasca ...doar pe cei care isi doresc. Te invit impreuna cu parintii la o evaluare gratuita a obiceiurilor alimentare si a stilului de viata. Iata numarul de telefon la care poti face o programare : 0728096381 Amelia Pandele
buna sunt oana am 9 ani si am 35,5 kg. va rog ajutati-ma sa slabesc. ce sa fac?
Posteaza comentariu