Obezitatea reprezinta o problema cu care copiii se confrunta din ce in ce mai des. In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Aceste tratamente includ medicamente ce controleaza greutatea dar si chirurgia de tip bypass gastric.
Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi.
Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar trebui sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.
In general, pentru scaderea ponderala trebuie sa se reduca numarul de calorii consumate sub forma de alimente solide si lichide, sa se faca mai multa miscare si cel mai important, sa se combine cele doua. Ca idee, un kilogram de grasime contine 7000 de calorii si deci trebuie sa se arda 7000 de calorii pentru a pierde un kilogram sau sa inghita 7000 de calorii pentru a pune un kilogram.
Spre exemplu, pentru ca un copil sa slabeasca 1 kilogram la doua saptamani, trebuie ca el sa reduca aportul caloric zilnic cu 500 de calorii. In acelasi timp, nu este necesar sa se numere permanent caloriile; daca se face un calcul saptamanal, se va vedea unde este excesul.
Ajutarea copiilor supraponderali sa slabeasca este un lucru important, insa esentiala este si prevenirea obezitatii. Acest proces trebuie sa inceapa inca din copilarie si nu este simplu, mai ales daca parintii sunt supraponderali. Obiceiurile alimentare nesanatoase si lipsa activitatii fizice sunt primele manifestari comportamentale ale copilului cu tendinta de ingrasare.
Iata cateva masuri care pot fi preventive dar si curative ce pot ajuta copilul predispus la obezitate:
1. Limitarea numarului de calorii provenite din lichidele pe care le consuma copilul. Multi copii beau zilnic prea multe sucuri de fructe si lichide carbogazoase.
2. Evitarea meselor frecvente de tip fast food.
3. Atentie la marimea portiilor consumate la fiecare masa. O problema comuna a copiilor supraponderali este faptul ca portiile sunt prea mari.
4. Copiii nu trebuie sa fie fortati sa "curete farfuria". Pentru a invata sa manance sanatos, ei trebuie sa stie sa se opreasca atunci cand sunt satui si chiar un pic inainte.
5. Incurajarea activitatii fizice zilnice trebuie sa fie de asemenea o prioritate: plimbari cu parintii sau bunicii, joaca afara din casa, mersul pe bicicleta, practicarea sporturilor in echipa.
6. Limitarea timpului acordat televizorului si calculatorului si evitarea consumului de alimente in timpul acestor activitati.
7. Comunicarea si discutiile referitoare la alimentatia sanatoasa sunt importante insa insistarea excesiva asupra notiunilor de "calorie", "grasime" si "dieta" in general, poate sa frustreze copilul si sa conduca la dezechilibre.
Este esential ca parintele sa fie un model pentru copil prin modul sanatos de alimentatie si prin activitatea fizica desfasurata zilnic.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentariile 201-250 din 304
Buna,ma numesc Diana, am 12 ani,1.66 si58 de kilograme.Eu ma consider foarte grasa desi doctora,mama mea si altii imi spun ca arat foarte bine si ca aceasta este conformatia corpului meu. Mama nu este de acord sa slabesc si a zis doar sa nu ma mai iau in greutate si sa fac sport pt a ma mentine... Este bine sa slabesc?
Buna ma numesc Laura shi as vrea sa va intreb cv.dak tin kura ku lamai pot sa slabesc???app am 15 ani 75kg 1.68 ..va rog sa ma ajutati.Sau puteti sa imi dati alte sfaturi ...adresa mea laura_angell08@yahoo.com
Buna, am 12 ani si vreau sa slabesc urgent...Am 1,62 m si 56 de kg. Problema este ca am doar burtica si solduri... in rest sunt ok...Daca ati putea sa-mi trimiteti o dieta de slabire pe email....Va rog...Multumesc
va rog sa imi trimiteti o dieta prin mail..gabriela.gaby91@yahoo.com...am 13 ani,1,57m si 61 kg...problema e k vreau sa ajung fotomodel..asa ca vreau sa ma ajutati plzzzz.....va multumesc
buna am ji eo o rugaminte la voi am 14 ani si am 80 de kg si nu imi place de loc cum arat prieteni ma plac asa dar eu nu ma mandresc cu corpu meu va rog foarte mult daca ati putea sa imi trimiteti o dieta prin emaile vas ramane recunoascatoare toata viata va multumesc foarte mult
Buna am 11 ani, 62kg 1.50 inaltime va rog sami trimiteti o dieta la id:anto.vizi@yahoo.com.Imi doresc foarte mult sa slabesc.Am haine frumoase de firma dar nu le pot purta.Fac basket de 2 ori pe saptamana dar nu ma prea ajuta.Va rog ajutatima!!
vreau sa slabesc fiindca am 11 ani si 8 luni si 63 de kg sia s vrea neaprata sa slabesc fiindaca nua ma mai suport cand vad ca nu imi sunt bune haine pe care le ador si nustiu ce sa mai fac vaa rog trimiteti-mi ce sa fac pe emai-l
Am 12 ani, 1.60 si 55kg.As vrea sa mai slabesc macar 5 kg.Nu pot sa ma imbrac cum vreau pentru ca mi sa vede burta.Cand ma duc sa imi cumpar cate ceva de imbracat,gasesc foarte greu .Ajutati-ma!!!Va rogggg!!!!Ma puteti contacta la id-ul:alinutza_maria97.
Buna am 15 ani,1,75 m si 84kg.va rog sa ma ajutati sa slabesc
buna..am 13 ani jumatate..1,56m si 56 kg?va rog sa imi spuneti daca sunt normale pentru varsta mea...astept raspuns gabriela.gaby91@yahoo.com.....va multumesc
Buna ziua, am 13 ani, 177 de cm si o greutate de aproximativ 70 kg....fac sort(volei) nde 2 ori pe saptamana, in foecare zi merg cel putin 20 de minute pe joc, respect cele 3 mese(si 2 gustari) si dupa ora 21 nu mai mananc...cum as putea sa slabesc macar 2 kg?
am 14 ani 1,65 si 70 kg si as vrea sa slabesc intr-un mod sanatos si simplu ...m-am gandit sa incerc un regim disociat dar nu este bun ...daca cineva poate sa imi dea un sfat bun sau o dieta as vrea sa ma contactati pe adresa de email hellgirldarkk@yahoo.com MULTUMESC!
buna am 12 ani 1,50 m si 50 kg as dori sa slabesc cu as putea ? va rog sami trimiteti o dieta pe email pentru ca stiti cum sunt , burta mare , picioare slabe si am si 2 '' aripioare'' la burta
Am un baiat de 13 ani si greutate 64 Kg. De-a lungul anilor am incercat sa-l mentin in limitele normale. In timpul vacantelor de vara face inot, alearga , manaca mai putin (cred eu) si atunci se vad rezultate.Acum de cum a inceput scoala a pus pe el 4 Kg in conditiile in care are un program destul de incarcat. Nu stiu ce sa mai Fac. Ma puteti ajuta cu o dieta sanatoasa? Fara medicamente
Salutare!! am 13 ani 1.64 innaltime si 60 de kg as dori si eu un regim sau o dieta ceva ca nu mai suport id meu andd_by_boy07
am 14 ani , 1.60 inaltime si 47 kg...si as vrea sa stiu ce alimente sunt necesare organismului, in aceasta perioada, astfel incat sa imi mentin silueta ...:D
am 12 ani ,53 kg sh 1,62...sh as vrea sa dau jos 3,4 kg...:D ...ajutati-ma va rog
Buna imi dores mult sa slabesc si nu stiu cum ...am 12 ani si jumatate ...1.68 in inaltime si 76 de kg va rog ajutatima cu o dieta rapida ....pentru ca atunci cand slabesc 2-3 kg pun 4 la loc si nu voi putea sa arat mai bine nici o data va rog sa ma ajutati si sa imi trimiteti pe email o dieta cat mai repede posibil
buna dimineata :D ... am 12 ani[ fac in septembrie] si am 58 kg. La aspect am doar putina burtica dar pentru varsta mea sunt destule de "mare".Fac exercitiu fizic aproape zilnic[jogging]. sunt destul de inalta [ 1.52] :D .Vreau o dieta folositoare cu rezultate buna :). Multumesc pentru intelegere ^:)^
Buna seara....am 12 jumatate ,1.63 m si 65 kg >>>asi dori ff mult sa imi recomandati o dieta serioasa prin care sa slabesc si sa nu ma mai ingras.....Va spun ca nu comsum bauturi gazoase si sucuri naturale, doar apa ......sportul imi place ffff mult si il practic in fiecare zi afara .....dar problema este PC-ul(calculatorul)..va rog incaodata sa-mi spuenti ce trebuie sa fac ....>astept raspunsul vostru pe email
Buna ziua. Am 10 ani , 1.37m si 43 kg.As vrea sa slabesc cel putin 6 kg. Care este cel mai bun sport pt slabit? Astept raspunsurile pe adresa: mihnea_petrisor@yahoo.com Va multumesc frumos.
Salutare tuturor!Sunt baiat am 1.71m si 68-69kg. As vrea sa mai slabesc macar 4-5kg daca nu mai mult.De ceva timp fac si exercitii(flotari,ridic greutati,abdomene,bicicleta,etc).As vrea si eu o dieta sau sa mie se spuna ce sa mananc si ce sa nu mai mananc.Va multumesc!
vad k toata lumea se lupta cu kg in plus da ce sa mai zik eu fetelor la 16 ani 1.60 am 77 kg e enorm ...ce sa fac cum pot sa slabesc sanatos va rog frumos sa ma ajuttati:((
am 12 ani, 1,52inaltime si am 55km am inceput sa mananc mai putin si mai sanatos dar as dori sa ma aiutati findca as dori sa mai slabesc 1okm
sal ! am aproape 13 ani si 50-51 kg eu fac dansuri de 2 ori pe saptamana intradevar am facut progrese am avut 55 kg inainte de a incepe sa fac sport dar tot nu este de ajuns un copil de varsta mea ar trebui sa aiba 35 kg dar nu vreau sa slabesc chiar atat de mult macar 10 kg sa dau jos.Uni baieti de la scoala mai imi zic cand ma vad ca mananc (sa nu mai bag atata in mine) si va imaginati mai ales voi fetelor cum este sa iti spuna un baiat asta. Imi este si rusine sa mai mananc in preasma colegilor.As putea spune ca sunt putin obsedata sa slebesc.Am nevoie de o disperata nevoie de ajutor.Contactatima daca ma puteti ajuta:ID:stefandra_val
am 14 ani 1.57m si 65 de kg si as vrea sa slabesc ati putea sa imi dati o dieta de slabit? va-si fi recunoscatoare ma gasiti pe id danutza_ioana96 va multumesc
am 13 ani ai am 40 kg sai as vrea sa mai slabesc daca ati putea sa imi dati o dieta va-si fi recunoscatoare va multumesc!
am 13 ani ,1.57m si 65 Kg colegii ma jignesc spunandu-mi grasa vreu si eu sa fiu ca si celelalte fete ,,,vreau sa fiu normala va rog frumos sa ma ajutati !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! trimiteti-mi o cale de slabit pe e-mail multumesc va raman datoare
Sunt un baiat de 13 ani si am o inaltime destul me mica pentru greutatea mea.In inaltime am 1.63 cm,iar in greutate am peste 67 kg si as vrea sa mai slabesc.Daca ma puteti ajuta va rog frumos sa o faceti si sa ma anuntati pe ID ysa_daniel@yahoo.com
FRATELE MEU VITREG ARE 5 ANI SI ARE DEJA 30 DE Kg ,hellpp!
buna!!:) ....Ma numesc Karin si am 14 ani ..155cm h si 42 kg ...As vrea sa slabesc ceva:) si m`am gandit sa cer ajutorul cuiva:) in legatura cu o dieta :D...dar nu prea pretentioasa ...NU sunt adepta dulciurilor ...Si poate daca se poate..niste exercitii:) ...as vrea sa ma inalt:(..multumesc:)..astept raspuns pe mail:) ....kryn_guitar@yahoo.de.Multumesc anticipat!!!
Buna,numele meu ete andreea si am aproape 13 ani.Am 46 de kilograme si 157 de cm in inaltime.As vrea sa dau jos ceva kg.(1,2,3) si sa am un abdomen plat.Am inceput sa ma duc la fitness pentru a ma mentine in forma si incerc sa nu mai mananc dulciuri sau sa beau suc.Este o idee buna?Nu as vrea sa ma imbolnavsc.Vreau doar sa arat bine.As vrea un raspuns rapid pe e-mailul meu.Multumesc!
Buna ziua! Ma numesc Georgiana. Am 12 ani si sunt cam grasuta. Am burtica cam mare. Cum sa procedez? Am inceput sa fac abdomene seara, dar nu prea se vede rezultatul. Va rog sa ma ajutati. Va multumesc!
Buna,am 10 ani,inaltime 1,56 m si 63 Kg dupa mese.As dori sa primesc o dieta nu foare drastica pentru a slabi 10 Kg
salut am 14 ani 1.80 inaltime shi 63 de kg as vrea s-a am shi eu o greutate corsepunzatoare varstei :(( cam 56-57 de kg cum au ceilaltii colegi ai mei. as vrea sa-mi trimitei pe mail un sfat care s-a m-a ajute! multumesc anticipat. NUMAI BINE !!!
sall am 11anisi 5 luni am 1,57 si 58 kg ma puteti ajuta sa slabesc?
Am 155cm,60kg si 13 ani. Ajutati-ma sa slabesc!!! MULTUMESC
Buna,sunt uca am 13 ani ,1,64 si 75 kg imi doresc foarte tare sa slabesc sa pot purta si eu haine cumparate de la adolescenti si nu de la adulti!!am inceput deja sa fac vergeturi pe picioare din cauza faptului ca m-am ingrasat si orice as face nu reusesc sa dau jos nici un kg.Mentionez ca nu consum bauturi racoritoare decat foarte foarte rar, iar de fastfood nici nu se pune problema. Va rog frumos ajutatima sa slabesc!astept raspuns pe mail.
Buna,sunt jojo si vreau sa scap de burtica.am inceput sa numai manac seara si parca am mai dat putin jos din ea.dar nu vreau sa slabesc din alte puncte de vedere,vreau numai burtica.Am 1.69 si 55kg.ma puteti ajuta?astept rasp pe adresa de email!
fetita mea are 13 ani are un 1,58 si 55 de kg am tinut o dieta si nu mai scade nici un kg cum sa fac sa scape de burtica?va multumesc ras pe adresa de email
am 14 ani si 1.70 ..si am 87 de kg :|...asj dori sa slabesc nu ma mai suport..si asj vrea sa slabesc macar vreo 9 kg..dak ma puteti ajuta pls trimitetimi un email cu o dieta sau spunetimi ce sa fac..va multumesc !
contactati-ma pe email cat mai prd vreau sa slabesc am 14 ani si am 48 kg
buna am 13 ani , inaltimea d 1.54....sh am 51 kg credeti k e bn k la aceata varsta sa am atatea kg......sh as vrea sa mai dau jos dn solduri:D...multumesc
Am 12 ani 65 kg shi un 1.70m . ce tre sa fac sa mai slabesc? contactatima va roggggggggggggg!!!!!!!!!!! ID.Deea_ralu_myk
am 10 ani jumatate,1,50m,si 47kg. va rog ajutatima cu un sfat pentru a putea slabi.
ei bine, am văzut că mulți/multe dintre voi doriti anumite diete. Dar pe langa acele diete trebuie sa faceti si niste exercitii fizice.
Sunt fata am 12 ani 1.60 60-61 kg . Slabesc repede dar nu-mi dau seama si nu stiu sa ma mentin slabesc dar apoi pun la loc.Ajutatima e o urgenta
buna ziua ! Am 12 ani 1.60si 60 kg .Va rog ajutati-ma as vrea sa slabesc dar nu stiu cum . Arat urat nu pot sa ma inbrac cum imi doresc.VA ROD TR SK MIE PE ADRESA MEA DE MESINDER O DIETA PENTRU VARSA MEA. Va multumesc!astept raspuns.....
buna ziua! am 13 ani, 1,70 si 78 de kg....cum as putea sa slabesc....cateodata mie rusine de corpul meu si nu pot sa port hainele kre mi le doresc...!...si vara mie rusine sami arat corpul...va rog sami trimitei prin email o dieta corespunzatoare varstei mele! va multumesc!
Buna, Am 13 ani jumatate...1.55 si masa corpului meu este de 55 . As dori sa mai slabesc.Astept o dieta pe email.Multumesc.
Posteaza comentariu