Obezitatea reprezinta o problema cu care copiii se confrunta din ce in ce mai des. In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Aceste tratamente includ medicamente ce controleaza greutatea dar si chirurgia de tip bypass gastric.
Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi.
Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar trebui sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.
In general, pentru scaderea ponderala trebuie sa se reduca numarul de calorii consumate sub forma de alimente solide si lichide, sa se faca mai multa miscare si cel mai important, sa se combine cele doua. Ca idee, un kilogram de grasime contine 7000 de calorii si deci trebuie sa se arda 7000 de calorii pentru a pierde un kilogram sau sa inghita 7000 de calorii pentru a pune un kilogram.
Spre exemplu, pentru ca un copil sa slabeasca 1 kilogram la doua saptamani, trebuie ca el sa reduca aportul caloric zilnic cu 500 de calorii. In acelasi timp, nu este necesar sa se numere permanent caloriile; daca se face un calcul saptamanal, se va vedea unde este excesul.
Ajutarea copiilor supraponderali sa slabeasca este un lucru important, insa esentiala este si prevenirea obezitatii. Acest proces trebuie sa inceapa inca din copilarie si nu este simplu, mai ales daca parintii sunt supraponderali. Obiceiurile alimentare nesanatoase si lipsa activitatii fizice sunt primele manifestari comportamentale ale copilului cu tendinta de ingrasare.
Iata cateva masuri care pot fi preventive dar si curative ce pot ajuta copilul predispus la obezitate:
1. Limitarea numarului de calorii provenite din lichidele pe care le consuma copilul. Multi copii beau zilnic prea multe sucuri de fructe si lichide carbogazoase.
2. Evitarea meselor frecvente de tip fast food.
3. Atentie la marimea portiilor consumate la fiecare masa. O problema comuna a copiilor supraponderali este faptul ca portiile sunt prea mari.
4. Copiii nu trebuie sa fie fortati sa "curete farfuria". Pentru a invata sa manance sanatos, ei trebuie sa stie sa se opreasca atunci cand sunt satui si chiar un pic inainte.
5. Incurajarea activitatii fizice zilnice trebuie sa fie de asemenea o prioritate: plimbari cu parintii sau bunicii, joaca afara din casa, mersul pe bicicleta, practicarea sporturilor in echipa.
6. Limitarea timpului acordat televizorului si calculatorului si evitarea consumului de alimente in timpul acestor activitati.
7. Comunicarea si discutiile referitoare la alimentatia sanatoasa sunt importante insa insistarea excesiva asupra notiunilor de "calorie", "grasime" si "dieta" in general, poate sa frustreze copilul si sa conduca la dezechilibre.
Este esential ca parintele sa fie un model pentru copil prin modul sanatos de alimentatie si prin activitatea fizica desfasurata zilnic.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentariile 101-150 din 304
am 11 ani 1,65 si 50 de kilograme
Bună. Mă numesc Ioana și am o problemă cu greutatea. Am 11 ani și înălțimea de 1.57. Greutatea mea este de 58 de de kilograme. Adevărul este că mănânc destul de mult și nu prea sănătos. Fructele și legumele lipsesc..Vreau să slăbesc,am fost și la nutriționist și nici un rezultat. Vreau o dietă mai puțin strictă care că nu mă afecteze având în vedere că sunt în creștere. Vă rog din tot sufletul,spuneți-mi diete cu care ați slăbit!
am 12 ani sunt fata sia as vrea sa slebesc 7 kg deoarece am 49 de kg...ms
Salut,eu am 11ani jumatate si 47 de kg.Ajutatima sa slabesc
Am 12 ani si am 1.50 si 56 kg.Vreau neaparat sa slabesc pt ca pt o fata nu e prea frumosa obezitatea.
Buna! Numele meu este COCA ANCA STEFANIA . Am 14 ani, inaltimea 1,60 ,70 de kg si vreau sa slabesc deoarece am facut analizele si mi-a iesit: zahar in sange, tensiune, obezitate de gradul unu. Va rog, si eu, sa imi trimiteti o cura de slabit pentru mine. NU am voie sa mananc paste, fasole, cartofi, paine, dulciuri! VA MULTUMESC! ID-UL MEU ESTE crstcoca@yahoo.com
Buna am 12 ani jumate ... Sunt inalta de 1, 65 si am 52 de kg ... Treb sa am mai putzine kg sau e bn cate am la varsta asta si la inaltimea meA?
Buna sunt mihaela si am 14 ani.Eu sunt grasa si as vrea ca la banchet sa poata incapea rochia pe mn.As vrea ca intrun an sa pot slabi in jur de 10kg.va rog sami trimiteti o dieta sau cv pt a putea slabi.VA MULTUMESC
Salut sint Daniela si am aproape 12 ani inainte eras grasuta..Pe la vreo 8 ani aveam 30 de Kg dar dintro data la aproape cei 12 ani ai mei mam ingrasat foarte tare am vreo 60-65 Kg si doreesc neaparat sa slabesc ajutatima va rog caut diete peste tot dar oricum nimik n u ma ajuta poate stiti si voi citeva diete care ajuta cu adevarat ....Va multumesc nespus de mo0lt...Va Po0p dO0lCe!!1 la Revedere mersi cC
va rog s-a ma ajutati cu o dieta ! sunt medicamente pe care s-a le poata lua copiii ? va rog din suflet s-a imi trimite-ti o dieta pe emeli sau s-a imi recomandati un medic nutritionist bun ! sunt din Arad.
Vreau sa scap de kilogramele in plus ! Mama si tata si multii altii imi spun ca sunt slaba .. dar nu e adevarat pt ca multi mi-au spus ca sunt grasa si ma marginalizeaza uneori .. Si mi-as dori chiar foarte mult sa ma duc la sala sa ma pun pe treaba , si sa dau jos vreo 7..8 kg ..dar mama spune ca nu vrea sa plateasca 60-70 de lei pe luna la sala pt mine .. Chiar nu mai suport ! As dori o dieta , nu foarte sofisticata pentru bugetul nostru .. una simpla cu ingrediente ce le are toata lumea .. Cand eram mica, pe la vreo 8-9 ani eram grasuta , in fn nu obeza .. apoi am slabit ff mult .. acum o ruda de a mea i-a spus mamei ca m-am ingrasat .. si de atunci toti imi zic k m-am ingrasat .. si ma simt prost .. ma inchid in mine si imi vine sa plang .. Dar asta e ! Sper k daca vine vacantza sa-mi revin .. si poate chiar sa slabesc mult .. Multumesc ! Cu drag, Constantinescu Claudia
Buna ma numesc Diana .Am 12 anisi de la 39 de kg am ajuns sa cantaresc vreo 50 si burta mi se cam revarsa as vrea si eu un sfat cum sa scap de colaceii din jurul taliei . Nici o imbracaminte nu ma mai incape .Scrietimi si mie o dieta sunt disperata ,as vrea foarte mult sa fiu o stinghie.
buna ma numesc mihaela am 14 ani si as dori sa slabesc nu mananc mult dar asimilez nu stiu ce sa mai fac as vrea sa merg la sala da -mi trebuie si o reteta sper sa ma ajutati pt ca , copii de la scl rad de mn si nu imi plc
va rog sa imi scrieti si mie o reteta de slbait nu mia su[ort grasimea asta de pe mine vreu s aslabesc va rog din tot sufletelu meu s ascrieti o reteta ...daria...ma cheama ai am 11 ani si 54 kg nu mai suport
Vad foarte multe mesaje in care se solicita solutii pentru slabit insa fiecare caz trebuie tratat in particular, in functie de organism. Pentru discutii in privat, sfaturi si solutii: bia_otn@yahoo.com.
Salut.Am 12 ani,1,55 m si 48-50 de kg..Nu sunt obeza ,dar nu ma simt bine in corpul meu si as vrea sa slabesc.Nu stiu daca pot sa tin diete,deoarece sunt prea mica.:-? La sala nu pot merge din acelasi motiv...Parintii spun ca nu sunt grasa..,dar eu nu ma simt bine in corpul meu.Nu stiu cum pot sa slabesc...As vrea sa dau jos 8...6...kg.Daca cineva ma poate ajuta...:)
VA POT AJUTA CU CEA MAI MARE PLACERE DACA SUNTETI DIN BUZAU.SUNT INSTRUCTOR SPORTIV,ANTRENOR DE ARTE MARTIALE DE CONTACT 0730380483
am 14 ani, 1.62 cm si 59 kg. vreau sa slabesc 3-4 kg si nu stiu cum. l
Sunt Denisa am 12 an si 60 de kilograme va rog sa imi trimiteti si mie u sfat pe aceasta adresa.
Ma numesc John,am 12 ani, sant cu 8kg cred peste limita,,,as vrea sa va spun ca am mers prima data la doctor, mi-am facut analizele si ,,,,,,ingrasarea mea este , de la tiroida, cred eu ca pe hipo, si analizele de la zahar , prea mari, Am acum o saptamana decand mama ma retine de la unele mancaruri, si voi repeta analizele luni 18,4,20011,,,,,,daca analizele sant modificate in bine, atunci totul este dela ,GLANDA GURII,,,,, va tin la curent
Am o fetita de 6 ani, 122cm si 33kg, cu trigliceride 226, colesterol 198 si sideremie 101. Va rog sa imi trimiteti o dieta pentru copil sau catre cine pot sa ma adresez. Lo cuiesc in Bucuresti. Va multumesc
Buna sunt ana am 14 sii 52 kg 1.60.... fratilor ma refer la cei care vreti sa slabiti eu am incercat sa slabesc am reusit etc.. dar in schimb mam imbonlavit de ulcer si totusi sunt un copil...mama si acum ma streseaza sa slabesc si cateodata imi vine sa plang pentru ca eu chiar nu ma vad grasa il intreb pe prietenul meu cel mai bun daca sunt grasa si ma face nebuna sfatul meu e sa lasati chestia cu slabitul..cel mai bine e pana mea' sa faceti sport sa alergati si sa lasati fast food-ul atata tot in rest mancati ce vreti si PS fara sucuri acidulate alea provoaca celulita..ma refer la fete:)
va rog vreau sa slabesc .
fetita mea are 5 ani si are 28 kg,va rog sa-mi trimiteti o dieta adecvata varstei ei,daca e imposibil sa slabim macar sa ne mentinem greutatea.(lacanicu@yahoo.com)
Cea mai buna solutie la care puteti apela este sa vorbiti cu un medic nutritionist. Consultati-va cu parintii si apoi urmati sfaturile date de specialist. O zi buna
buna,sunt Andreea am 10 ani,1.40 si 47 de kg.va rog sa imi trimiteti o dieta,nu siu ce sa fac,practic sport,alerg zi de zi,nu stiu ce sa fac.trimitetimi o cura de slabire prin sport sau prin alimentatie.
buna eu ma numesc bogdan si am 57 kg si as vrea sa slabesc vreo 15 kg
Dragi copii, acea solutie miraculoasa pe care o cautati voi nu exista, din pacate. Fiti realisti, slabitul nu face parte din minuni. Pentru a slabi trebuie sa va inarmati cu multa rabdare si curaj, sa mergeti la un nutritionist, sa va faceti niste analize pentru a depista cauzele surplusului de kg etc. Altfel nu riscati decat sa va imbolnaviti organismul. Pentru copiii din Cluj, dar si pentru ceilalti, Centrul Medical Asteco a pornit o campanie impotriva obezitatii infantile. Echipa medicala (medicul pediatru-nutritionist, consilierul psihologic si kinetoterapeutul) previne si trateaza kilogramele in plus. Asa ca cereti ajutorul specialistilor, nu persoanelor care isi dau cu parerea pe forumuri. Multa bafta!!!
Copiii intre 7-13 ani corpul este in crestere...nu tineti diete..:))fratilor vreti sa aveti cancer? sau alte boli domane fereste..mancati ma cat puteti intre 8-13 ani ... de la 16 in colo mergeti la sala..frmos in cazul fetelor (fitness)...terminati ma copii..:))
am 14 ani 1.75cm inaltime si 78kilograme....va rog ajutatima urgent.......
am 11 ani si as vrea sa slabesc cum as putea va rog dati-mi un sfat nu mai rezist nu imi place cum arat.
Buna, am 14 ani, 1.67 si 70 de kg. Vreau neaaparat sa slabesc, pentru ca nu imi place deloc cum arat si nu ma simt deloc bine asa . Imi puteti da, va rog, cateva sfaturi pentru a slabii vreo 10-15 kg ? Multumesc .
Buna! Ma numesc Andreea am 12 ani , am 64 de kilograme inaltimea este de 1,64. As dori sa slabesc 15-20 de kilograme sau mai mult pana la vara...As dori sa stiu ce sa fac...O cura ceva dar nu prea strict....Multumesc! As vrea sa imi trimiteti pe id-ul mada.anahi ceva ca sa slabesc foarte repede. Inca o data multumesc!
id meu e mada.anahi fara punct la sfarsit
Buna! Ma numesc Andreea am 12 ani si 64 de kilograme am 1,64 inaltime. As dori sa slabesc 15-20 chiar mai mult pana la vara. Va rog ajutatima!!!Nu vreau o cura prea stricta...Multumesc!Un raspuns mai repede va rog pe id-ul mada.anahi.
Omg,doamne.din ce am citit eu..majoritatea aveti intre 8 si 13 ani..pai dragilor :| ..voi astia intre 8-12 ani ar cam trebui sa stiti ca sunteti in crestere si ca nu este indicat sa tineti o dieta,deoarece sunteti in crestere si,bineinteles aveti nevoie de mancare "sanatoasa",nu legume fierte pentru a slabi :| daca continuati asa,mai incolo va veti imbolnavi si pe langa asta,cei carora nu le convine inaltimea..sa nu va mirati daca ramaneti pitici pe cand altii care au mancat tot ce au vrut cand erau mici, au 1.75 si voi 1.50 de exemplu :|
va rog ajutatima sa slabesv va rog trimitetimi o dieta adecvata pentru a slabi
tot ioana sunt si vreau sa-mi trimiteti cat mai repede posibil cum pot slabi 10 KG si id meu tioana40@yahoo.com
buna ziua ma numesc teodorescu ioana si am 1,50 si 50 de KG va rog sami trimiteti prin email cu pot sa slabesc 10 KG va rog din tot sufletul meu
buna sunt andreea si am 10 ani eu nu sunt obeza deloc sunt numai bine doar ca as mai vrea sa mai dau jos ca sa arat si mai bine daca stiti o dieta buna sami trimiteti pe imail eu ma duc in fiecare zi la sala London Gym la sport pe joc si va recomand sa mergeti si voi sa fiti la fel ca mine in activitate toata ziua sper sa slabiti si voi ca si mine
buna! va rogg am nevoie de ajutorul vostru pt a slabi. am 12 ani, 1.60 si 58 de kilograme.Trimitetimi o dieta la adresa de e-mail.
am 11 ani ,1.50 inaltime si 45 kg. burta mea e cam mare, nu ma pot abtine de la mancare tati spune ca sunt obeza, daca continui in ritmul acesta o sa explodez va rog ajutati-ma
Am 10 ani si 53 kg, 1,47 inaltime. Ce sa fac.Vreau o dieta. Vreau sa slabesac cat mai repede posibil.m-am saturat de poreclele jalnice. e ingrozitor. ce ma fdac?????VA ROG TRIMITETI-MI CEA MAI RAPIDA DIETA.DACA SE POATE 3 KG PE SAPTAMANA
Salut. Citind articolul mi-am dat seama ca pe copii ii intereseaza starea lor de sanatate. Nu stiu cat de eficiente sunt dietele de pe internet, pentru ca fiecare om in parte e diferit. Va pot spune insa ca in Cluj s-a deschis in vara un centru medical care acum a lansat o campanie impotriva obezitatii infantile. In perioada aceasta au oferit consultatii gratuite pentru copii. De retinut ca nu vand pastile sau mai stiu eu ce leacuri, ci evaluarea medicala integrata se bazeaza pe o echipa de medici (pediatru-nutritionist, consilier psihologic si kinetoterapeut) care il consulta pe copil simultan, astfel diagnosticul este unul comun si personalizat: alimentatia este corelata cu exercitiile fizice si suport psihologic. Daca doriti mai multe informatii puteti intra pe site-ul lor: www.astecolifestyle.com.
Nimeni nu sesizeaza ca sunt foarte multi copii aici care isi spun problemele despre greutate? ce parinti au? E alarmant... aruncati-va o privire peste ele. nu e normal. Poate daca nu aveam nevoie de niste informatii despre obezitate n-as stii lucrurile astea...
am 11 ani si am 56 kg cu pot sa fac sa slabesc va rog mult ajutatima
Buna!..am 14 ani si un 1.70 si 60 de kg.va rog frumos sa imi recomandati o dieta sanatoasa pentru a slabi!va rog frumos!
buna ma numesc monica am 13 ani am 1,65 m inaltime si 68 de kg va rog trimitetimi un regim care sa dea rezultate .VA ROGG MULT !!!!!!
Buna sunt Bianka si am 10 ani si 39 de kg!Ce sa fac sa slabesc cat mai repede??imi este foarte rusine de oameni care imi zic si sunt supranumita de unii colegi "batoza"!Imi vine sa plang!
copilul meu are 40 de kg la 6 ani jumate nu stiu ce sa fac ca sa mai slabeasca putin daca il pun sa faca sport e foarte sensibil si raceste imediat acuma e racit nu stiu ce sa mai fac sa scada putin in greutate
Posteaza comentariu