© Copyright: iStockphoto

Diete personale, de succes

Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune.
Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune. Dietele personalizate, adaptate de fiecare in parte, in raport cu stilul de viata, gusturile si nevoile  fiecareia, sunt deseori mai eficiente decat cele “din carti”, pentru ca induc o mai mare mobilizare.

Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
 

Sa fie iute!


Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.

Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.


“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult  mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.

“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.

Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.


O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.

 

Numai supe si ciorbe


Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.

Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.


„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.

Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.

Dieta pentru program dezordonat


Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.

Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata.
Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.

In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.

Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
MAI MULT DESPRE: dieta, supe, condimente, personala
 

Comentariile 451-500 din 1380

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ELALUMY pe 18 Apr 2010, 18:35
    ELALUMY

    Ai gasit pentru alinosh891: 53 monede

    0
    0

  • alinosh891 pe 18 Apr 2010, 18:31
    merci

    Ai gasit pentru geta_53: 5 monede

    0
    0

  • alinosh891 pe 18 Apr 2010, 18:30
    astept retur :)

    Ai gasit pentru chiriac1973: 59 monede

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 18 Apr 2010, 18:26
    cristiana_29

    Ai gasit pentru cristiana_29:5 monede

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 18 Apr 2010, 18:24
    geta_53

    Ai gasit pentru geta_53:3 monede

    0
    0

  • chiriac1973 pe 18 Apr 2010, 18:19
    cristiana_29

    Ai gasit pentru cristiana_29: 43 monede

    0
    0

  • chiriac1973 pe 18 Apr 2010, 18:17
    pinguina

    Ai gasit pentru pinguina: 66 monede

    0
    0

  • pinguina pe 18 Apr 2010, 17:24
    cricsi

    Ai gasit pentru cricsi: 71 monede

    0
    0

  • pinguina pe 18 Apr 2010, 17:23
    chiriac1973

    Ai gasit pentru chiriac1973: 37 monede

    0
    0

  • cristiana_29 pe 18 Apr 2010, 17:23
    bobo8

    Ai gasit pentru bobo8: 5 monede

    0
    0

  • pinguina pe 18 Apr 2010, 17:22
    carmen73

    Ai gasit pentru carmen73: 44 monede

    0
    0

  • cristiana_29 pe 18 Apr 2010, 17:22
    mitzzi_23

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 1 monede

    0
    0

  • pinguina pe 18 Apr 2010, 17:22
    inima_buna

    Ai gasit pentru inima_buna: 39 monede

    0
    0

  • cristiana_29 pe 18 Apr 2010, 17:22
    bianconeta

    Ai gasit pentru bianconeta: 2 monede

    0
    0

  • pinguina pe 18 Apr 2010, 17:21
    bobo8

    Ai gasit pentru bobo8: 59 monede

    0
    0

  • cristiana_29 pe 18 Apr 2010, 17:21
    inima_buna

    Ai gasit pentru inima_buna: 3 monede

    0
    0

  • cristiana_29 pe 18 Apr 2010, 17:21
    carmen73

    Ai gasit pentru carmen73: 3 monede

    0
    0

  • cristiana_29 pe 18 Apr 2010, 17:20
    alinosh891

    Ai gasit pentru alinosh891: 1 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 17:02
    alinosh891

    Ai gasit pentru alinosh891: 2 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 17:00
    bobo8

    Ai gasit pentru bobo8: 5 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:59
    chiriac1973

    Ai gasit pentru chiriac1973: 1 monede,sorry,putin si nici nu te pot vota

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:58
    cricsi

    Ai gasit pentru cricsi: 44 monede

    0
    0

  • chiriac1973 pe 18 Apr 2010, 16:57
    geta_53

    Ai gasit pentru geta_53: 26 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:57
    cristi_sev2002

    Ai gasit pentru cristi_sev2002: 3 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:57
    cameluna

    Ai gasit pentru cameluna: 2 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:55
    mitzzi_23

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 4 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:55
    georg9ana_67

    Ai gasit pentru georg9ana_67: 1 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:54
    bianconeta

    Ai gasit pentru bianconeta: 4 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:53
    inima_buna

    Ai gasit pentru inima_buna: 2 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:53
    carmen73

    Ai gasit pentru carmen73: 3 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 18 Apr 2010, 16:52
    mort1

    Ai gasit pentru m0rt1: 1 monede+5=5

    0
    0

  • alinosh891 pe 18 Apr 2010, 15:53
    hey

    e cineva pe aici?

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 18 Apr 2010, 15:32
    mitzzi_23

    Punctul pentru Csilla Nemeth a fost acordat

    0
    0

  • Cricsi pe 18 Apr 2010, 14:09
    http://www.infoturism.ro/acorda-puncte/140829/

    cristi_sev2002 ai 1 moneda astept retur la http://www.infoturism.ro/acorda-puncte/140829/

    0
    0

  • Cricsi pe 18 Apr 2010, 14:08
    http://www.infoturism.ro/acorda-puncte/140829/

    mitzzi_23 ai 5 monede astept retur la http://www.infoturism.ro/acorda-puncte/140829/

    0
    0

  • bobo8 pe 18 Apr 2010, 13:48
    cine mai vrea vot

    returnez imediat

    0
    0

  • bobo8 pe 18 Apr 2010, 13:47
    mitzzi_23

    mersi pentru vot

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 18 Apr 2010, 13:45
    mitzzi_23

    Ai gasit pentru bobo8:65 monede

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 18 Apr 2010, 13:44
    mitzzi_23

    Ai gasit pentru cristi_sev2002:30 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:22
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru Ra4moon: 53 monede

    0
    0

  • bobo8 pe 18 Apr 2010, 13:22
    mitzzi_23

    4 monede astept vot

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:22
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru cicy2003: 72 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:21
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru stanila_natalia1978: 62 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:20
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru inima_buna: 49 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:19
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru dina6: 32 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:18
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru alin.groza: 62 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:17
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru stelutazavoianu: 50 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:17
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru Bianconeta: 71 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:16
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 1 specialist in recoltare

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 18 Apr 2010, 13:16
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru cameluna: 37 monede

    0
    0
Pagina « 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.