© Copyright: iStockphoto

Diete personale, de succes

Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune.
Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune. Dietele personalizate, adaptate de fiecare in parte, in raport cu stilul de viata, gusturile si nevoile  fiecareia, sunt deseori mai eficiente decat cele “din carti”, pentru ca induc o mai mare mobilizare.

Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
 

Sa fie iute!


Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.

Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.


“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult  mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.

“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.

Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.


O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.

 

Numai supe si ciorbe


Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.

Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.


„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.

Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.

Dieta pentru program dezordonat


Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.

Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata.
Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.

In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.

Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
MAI MULT DESPRE: dieta, supe, condimente, personala
 

Comentariile 351-400 din 1380

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • irina_pavel pe 19 Apr 2010, 15:50
    astept retur

    Ai gasit pentru smv_buc: 4 monede

    0
    0

  • irina_pavel pe 19 Apr 2010, 15:49
    astept retur

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU: 3 monede

    0
    0

  • irina_pavel pe 19 Apr 2010, 15:47
    astept retur

    Ai gasit pentru alinosh891: 5 monede

    0
    0

  • irina_pavel pe 19 Apr 2010, 15:46
    astept retur

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 42 monede

    0
    0

  • irina_pavel pe 19 Apr 2010, 15:45
    irina_pavel

    Ai gasit pentru cristi_sev2002: 4 monede astept retur

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 19 Apr 2010, 15:42
    41 MONEDE PENTRU ADRIANNECULAU

    ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU.MERSI

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 19 Apr 2010, 15:40
    alinosh891-VOT PENTRU TINE

    ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU.MERSI.

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 19 Apr 2010, 15:38
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 43 monede

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 19 Apr 2010, 15:37
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 48 monede

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 19 Apr 2010, 15:31
    VOT PENTRU MORT1

    TI-AM ACORDAT UN SPECIALIST IN PRAJIRE.AJUTA-MA SI TU.MULTUMESC.

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:27
    smv_buc

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 29 monede

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:27
    smv_buc

    Ai gasit pentru alin.groza: 53 monede

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:26
    smv_buc

    Ai gasit pentru cristi_sev2002: 1 specialist in prajire

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:25
    smv_buc

    Ai gasit pentru deeastef: 2 monede

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:25
    smv_buc

    Ai gasit pentru deeastef: 2 monede

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:25
    smv_buc

    Ai gasit pentru ELALUMY: 2 monede

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:24
    smv_buc

    Ai gasit pentru pisi-criss: 5 monede

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:23
    smv_buc

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 66 monede

    0
    0

  • smv_buc pe 19 Apr 2010, 15:23
    smv_buc

    Ai gasit pentru Valentyno03: 4 monede

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 19 Apr 2010, 15:21
    vot pentru pisi-criss

    ti-am acordat 36 monede.ajuta-ma si tu.multumesc.

    0
    0

  • pisi-criss pe 19 Apr 2010, 14:00
    ding ding ding ding dimg ding ding ding ding

    hei nu mai e nimeni ca eu am bani si specialisti pt toti

    0
    0

  • pisi-criss pe 19 Apr 2010, 13:58
    toata lumea e cu mn?

    cine vrea voturi sa dea ramburs eu dau cn e dispus????????????

    0
    0

  • pisi-criss pe 19 Apr 2010, 13:55
    sall tuturor

    ce mai faceti? va e bine ? vreti voturi? votati si voi! ramburs garantat

    0
    0

  • ELALUMY pe 19 Apr 2010, 12:36
    astept vot

    Ai gasit pentru deeastef: 52 monede

    0
    0

  • deeastef pe 19 Apr 2010, 12:08
    deeastef

    votam azi?......................

    0
    0

  • Valentyno03 pe 19 Apr 2010, 11:27
    Booo!

    Ai gasit pentru cristi_sev2002: 50 monede

    0
    0

  • alin.groza pe 19 Apr 2010, 11:27
    corina_tanase71:

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 1 specialist in cultivare BACK PLS

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 10:50
    Vezi ca aproape toata lumea e pe sfaturi pt picioare frumoase

    Ai gasit pentru corina_tanase71:36 monede

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 19 Apr 2010, 10:46
    vot

    va rog frumos acordati-mi si mie votul dvs.va acord si eu votul meu. multumesc.

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 19 Apr 2010, 10:26
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru Valentyno03: 69 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 19 Apr 2010, 10:25
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru chiriac1973: 1 specialist in recoltare

    0
    0

  • geta_53 pe 19 Apr 2010, 09:53
    valentyno03

    Ai gasit pentru valentyno03: 1 monede

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 09:47
    chiriac1973, special pt tine, de pe pc-ul de la servici

    Ai gasit pentru chiriac1973: 75 monede

    0
    0

  • ancapo pe 19 Apr 2010, 08:15
    ancapo

    chiriac1973 ai 3 monede astept inapoi ms

    0
    0

  • chiriac1973 pe 19 Apr 2010, 07:43
    carmen73

    Ai gasit pentru carmen73: 5 monede+1 monede+4 monede+1 monede+3 monede

    0
    0

  • chiriac1973 pe 19 Apr 2010, 07:42
    carmen73

    Ai gasit pentru carmen73: 1 specialist in recoltare

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 07:39
    dida si dina

    V-am votat pe celalalt site... Numai bine. Plec la munca. Returnez cand ma intorc.

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 07:38
    cameluna si georg9ana_67

    Inca nu sunt 24 de ore.

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 07:37
    chiriac 1973

    Ai gasit pentru chiriac1973: 4 monede

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 07:37
    chiriac 1973

    Ai gasit pentru chiriac1973: 3 monede

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 07:35
    chiriac 1973

    Ai gasit pentru chiriac1973: 29 monede

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 07:35
    inima_buna

    Ai gasit pentru inima_buna: 1 specialist in cultivare

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 07:34
    mitzzi_23

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 26 monede

    0
    0

  • carmen73 pe 19 Apr 2010, 07:33
    Valentyno03, cele mai multe monede din dimineata aceasta.

    Ai gasit pentru Valentyno03: 60 monede

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 01:29
    :">

    Merci la fel si tie si sper sa nu fie nevoie sa numeri prea multe :D

    0
    0

  • Valentyno03 pe 19 Apr 2010, 01:28
    :))

    Ei hai nu rosi acum...numai de la atat? :P Pop..ma vb! ;)

    0
    0

  • Valentyno03 pe 19 Apr 2010, 01:27
    :)

    Te-am lasat dragutsa...merg sa numar oi. :P O noapte linistita si somn usor!

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 01:26
    :">

    M-ai facut sa rosesc

    0
    0

  • Valentyno03 pe 19 Apr 2010, 01:24
    ;;)

    Da...ce-i drept, nimic de zis. Multumesc pt. vot. Apreciez gestul. Nimeni nu ma m-ai votat nefiind activ pe site! Ai o bila alba pt. asta! :P

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 01:22
    eee

    Eu te-am votat,deci m-am gandit la tine :">, altceva nu puteam face si ti-am lasat voturile pt. ca stiam ca o sa intri la un momentdat si o sa vezi :D

    0
    0
Pagina « 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.