© Copyright: iStockphoto

Diete personale, de succes

Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune.
Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune. Dietele personalizate, adaptate de fiecare in parte, in raport cu stilul de viata, gusturile si nevoile  fiecareia, sunt deseori mai eficiente decat cele “din carti”, pentru ca induc o mai mare mobilizare.

Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
 

Sa fie iute!


Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.

Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.


“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult  mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.

“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.

Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.


O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.

 

Numai supe si ciorbe


Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.

Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.


„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.

Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.

Dieta pentru program dezordonat


Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.

Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata.
Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.

In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.

Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
MAI MULT DESPRE: dieta, supe, condimente, personala
 

Comentariile 201-250 din 1380

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 14:29
    floricica.RO

    AI VOTUL MEU.UN SPECILAIST IN SPECIALIZARE DE LA MINE. ASTEPT SI EU VOTUL TAU.

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 14:28
    VOT PENTRU bobo8

    AI VOTUL MEU.ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU. MERSI

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 14:28
    VOT PENTRU bobo8

    AI VOTUL MEU.ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU. MERSI

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 14:22
    VOT PENTRU sweet8944

    AI 26 PUNCTE PENTRU TINE. ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU. MERSI.

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 14:21
    VOT PENTRU georg9ana_67

    TI-AM ACORDAT MONEDE;56.ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU.MERSI

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 14:19
    vot pentru dina6

    ti-am dat 55 monede.trimite si la altii adresa mea pentru vot. mersi.

    0
    0

  • georg9ana_67 pe 20 Apr 2010, 12:57
    RETUR

    Ai gasit pentru floricica.RO: 33 monede

    0
    0

  • floricica.RO pe 20 Apr 2010, 12:53
    Astept vot

    Ma voteaza si pemine cineva?Multumesc! si zi buna incontinuare

    0
    0

  • sweet8944 pe 20 Apr 2010, 12:49
    sweet

    astept voturile voastre

    0
    0

  • sweet8944 pe 20 Apr 2010, 12:48
    sweet

    Ai gasit pentru ra4moon2:33 monede

    0
    0

  • sweet8944 pe 20 Apr 2010, 12:46
    astept retur

    Ai gasit pentru cristi_sev2002:48 monede

    0
    0

  • sweet8944 pe 20 Apr 2010, 12:44
    sweet

    Ai gasit pentru elalumy:57 monede

    0
    0

  • sweet8944 pe 20 Apr 2010, 12:42
    sweet

    Ai gasit pentru jojolina79:un specialist in macinare

    0
    0

  • geo pe 20 Apr 2010, 11:12
    jojolina79

    mai voteaza cineva pe aici ?

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 10:39
    elalumy

    Ai gasit pentru elalumy: 4 monede

    0
    0

  • dina6 pe 20 Apr 2010, 10:35
    ELALUMY

    31 monede ast.vot

    0
    0

  • georg9ana_67 pe 20 Apr 2010, 10:30
    RETUR

    Ai gasit pentru ELALUMY: 5 monede

    0
    0

  • ELALUMY pe 20 Apr 2010, 10:27
    astept vot

    Ai gasit pentru cristi_sev2002: 34 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 20 Apr 2010, 10:15
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru camyraluca: 28 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 20 Apr 2010, 10:14
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru galexutza: 61 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 20 Apr 2010, 10:14
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU: 46 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 20 Apr 2010, 10:13
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru M0RT1: 53 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 20 Apr 2010, 10:12
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru bobo8: 42 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 20 Apr 2010, 10:12
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru inima_buna: 56 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 20 Apr 2010, 10:11
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru fanutica: 38 monede

    0
    0

  • cristi_sev2002 pe 20 Apr 2010, 10:10
    ASTEPT VOT

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 51 monede

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 20 Apr 2010, 10:04
    pt ra4moon

    1 moneda dar nu mai votati pt mine nu mai intru pe site sa nu-i sperii pe unii

    0
    0

  • Ra4moon2 pe 20 Apr 2010, 09:58
    salut

    Fanutica-57+vot... inima buna -56... Bobo - 32.... carmen -32 ..... mort-30.... adrianee-40.... georgeana -68... galexutza-64... stelutza-1speciaslist... mitzi-43... stanila-1specialist... camy-26.... dina-44... corina-60... ;) Va multumesc anticipat:)) asta daca o sa vada careva votul:P

    0
    0

  • dina6 pe 20 Apr 2010, 09:56
    corina_tanase71

    1 spec.in prajire,astept vot

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 09:29
    VOT PENTRU camyraluca

    TI-AM DAT UN SPECIALIST IN RECOLTARE.AJUTA-MA SI TU. MULTUMESC.VA ROG FRUMOS VREAU SI EU VOTUL DVS SI ASTAZI.MERSI.

    0
    0

  • galexutza pe 20 Apr 2010, 00:51
    RETUR,MS

    camyraluca: 71 monede

    0
    0

  • M0RT1 pe 19 Apr 2010, 23:38
    M0RT1

    noapte buna ....

    0
    0

  • M0RT1 pe 19 Apr 2010, 23:36
    M0RT1

    Ai gasit pentru dina6: 62 monede

    0
    0

  • dina6 pe 19 Apr 2010, 23:27
    stanila_natalia1978

    1 spec.in productie

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 19 Apr 2010, 23:11
    m0rt1

    2 monede.................ms pt vot

    0
    0

  • M0RT1 pe 19 Apr 2010, 22:59
    M0RT1

    Ai gasit pentru smv_buc: 73 monede

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 22:59
    ...

    Ai gasit pentru M0RT1:2 monede

    0
    0

  • M0RT1 pe 19 Apr 2010, 22:58
    ADRIANNECULAU

    M0RT1 pe 19 Apr 2010, 19:38 Ai gasit pentru ADRIANNECULAU: 1 specialist in product

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 22:57
    ....

    Ai gasit pentru camyraluca:5 monede

    0
    0

  • M0RT1 pe 19 Apr 2010, 22:57
    M0RT1

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 4 monede

    0
    0

  • M0RT1 pe 19 Apr 2010, 22:57
    M0RT1

    Ai gasit pentru stanila_natalia1978: 60 monede

    0
    0

  • M0RT1 pe 19 Apr 2010, 22:56
    M0RT1

    Ai gasit pentru camyraluca: 45 monede

    0
    0

  • camyraluca pe 19 Apr 2010, 22:54
    galexutza:

    Ai gasit pentru 60 monede ,NU MA VOTEAZA NIMENI??????????

    0
    0

  • camyraluca pe 19 Apr 2010, 22:52
    mitzzi_23:

    Ai gasit pentru 69 monede

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 22:49
    ...

    Ai gasit pentru stanila_natalia1978:3 monede

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 19 Apr 2010, 22:36
    mitzzi_23

    1 moneda...........................

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 19 Apr 2010, 22:35
    adrianneculau

    5 monede............................

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 22:26
    mitzzi_23

    L-ai ajutat pe irina_pavel cu 1 punct Acesta mai are de strans 1266 puncte pentru a castiga premiul dorit

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 22:24
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU:4 monede

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 19 Apr 2010, 22:23
    smv_buc

    Ai gasit pentru smv_buc:75 monede

    0
    0
Pagina « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.