© Copyright: iStockphoto

Diete personale, de succes

Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune.
Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune. Dietele personalizate, adaptate de fiecare in parte, in raport cu stilul de viata, gusturile si nevoile  fiecareia, sunt deseori mai eficiente decat cele “din carti”, pentru ca induc o mai mare mobilizare.

Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
 

Sa fie iute!


Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.

Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.


“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult  mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.

“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.

Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.


O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.

 

Numai supe si ciorbe


Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.

Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.


„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.

Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.

Dieta pentru program dezordonat


Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.

Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata.
Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.

In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.

Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
MAI MULT DESPRE: dieta, supe, condimente, personala
 

Comentariile 151-200 din 1380

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • cata_darya pe 20 Apr 2010, 17:24
    cata_darya

    Ai gasit pentru zs_ela: 1 monede

    0
    0

  • cata_darya pe 20 Apr 2010, 17:24
    cata_darya

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU: 5 monede

    0
    0

  • cata_darya pe 20 Apr 2010, 17:23
    cata_darya

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 5 monede

    0
    0

  • dida8 pe 20 Apr 2010, 17:14
    ADRIANNECULAU

    ai 53 monede astept vot

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 20 Apr 2010, 16:57
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru cosminut: 36 monede

    0
    0

  • iulianmarius pe 20 Apr 2010, 16:26
    iulianmarius

    Ai gasit pentru floricica.RO:45 monede,astept votul tau

    0
    0

  • zs_ela pe 20 Apr 2010, 16:26
    vot

    Ai gasit pentru geta_53: 2 monede sory

    0
    0

  • iulianmarius pe 20 Apr 2010, 16:25
    iulianmarius

    Ai gasit pentru zs_ela:65 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 16:24
    zs_ela

    Ai gasit pentru zs_ela: 4 monede

    0
    0

  • zs_ela pe 20 Apr 2010, 16:24
    raspuns pt corina_tanase71

    ti l-am dat deja

    0
    0

  • iulianmarius pe 20 Apr 2010, 16:24
    iulianmarius

    Ai gasit pentru corina_tanase71:5 monede.te-am mai votat mai inainte

    0
    0

  • zs_ela pe 20 Apr 2010, 16:23
    vot

    Ai gasit pentru iulianmarius: 69 monede

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 16:23
    VOT zs_ela

    AI 48 MONEDE. ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU.MERSI.

    0
    0

  • zs_ela pe 20 Apr 2010, 16:22
    vot

    Ai gasit pentru georg9ana_67: 40 monede

    0
    0

  • georg9ana_67 pe 20 Apr 2010, 16:22
    zs ela

    astept votul tau ...........

    0
    0

  • zs_ela pe 20 Apr 2010, 16:21
    vot

    Ai gasit pentru adrianneculau: 1 monede sory dar atat a dat

    0
    0

  • zs_ela pe 20 Apr 2010, 16:21
    vot

    Ai gasit pentru adrianneculau: 1 monede sory dar atat a dat

    0
    0

  • cosminut pe 20 Apr 2010, 16:20
    cosminut

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 67 monede

    0
    0

  • zs_ela pe 20 Apr 2010, 16:20
    vot

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 41 monede

    0
    0

  • cosminut pe 20 Apr 2010, 16:20
    cosminut

    Ai gasit pentru zs_ela: 32 monede

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 16:20
    VOT cosminut

    ai 47 monede. acorda-mi si mie votul tau. mersi.

    0
    0

  • georg9ana_67 pe 20 Apr 2010, 16:19
    RETUR

    Ai gasit pentru zs_ela: 72 monede

    0
    0

  • zs_ela pe 20 Apr 2010, 16:18
    vot

    Ai gasit pentru cosminut: 39 monede

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 16:18
    VOT iulianmarius

    AI 2 MONEDE. DACA POTI ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU. MERSI.

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 16:17
    VOT iulianmarius

    AI 52 MONEDE.ACORDA-MI SI MIE TE ROG FRUMOS VOTUL TAU. MERSI.

    0
    0

  • cosminut pe 20 Apr 2010, 16:16
    cosminut

    Ai gasit pentru adrianneculau: 27 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 16:03
    adrianneculau

    Ai gasit pentru adrianneculau: 2 monede=1=1=5

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 20 Apr 2010, 16:02
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru iulianmarius: 67 monede

    0
    0

  • iulianmarius pe 20 Apr 2010, 16:00
    iulianmarius

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU:55 monede.astept vot

    0
    0

  • iulianmarius pe 20 Apr 2010, 15:59
    iulianmarius

    Ai gasit pentru floricica.RO:45 monede

    0
    0

  • iulianmarius pe 20 Apr 2010, 15:58
    iulianmarius

    Ai gasit pentru corina_tanase71:1 monede

    0
    0

  • iulianmarius pe 20 Apr 2010, 15:57
    iulianmarius

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU:55 monede

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 20 Apr 2010, 15:42
    DAU RETUR LA TOATA LUMEA...

    Ai gasit pentru floricica.RO: 61 monede

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 20 Apr 2010, 15:40
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru geta_53: 60 monede

    0
    0

  • marinusha_21 pe 20 Apr 2010, 15:39
    ms pt vot

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU: 71 monede

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 20 Apr 2010, 15:38
    ADRIANNECULAU

    Ai mai votat in ultimele 24 de ore pentru georg9ana_67. Te rugam sa astepti trecerea unui numar minim de 24 ore intre voturile tale pentru plantatia lui georg9ana_67.

    0
    0

  • georg9ana_67 pe 20 Apr 2010, 15:37
    RETUR

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU: 2 monede

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 20 Apr 2010, 15:37
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru marinusha_21: 1 specialist in cultivare

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 20 Apr 2010, 15:36
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 41 monede

    0
    0

  • marinusha_21 pe 20 Apr 2010, 15:31
    ast vot

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 28 monede imi pare rau nu tia dat specialis:D

    0
    0

  • georg9ana_67 pe 20 Apr 2010, 15:30
    RETUR

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 1 specialist in recoltare

    0
    0

  • marinusha_21 pe 20 Apr 2010, 15:28
    buna

    un vot si pt mine aveti returnez imediat

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 15:27
    VOT

    AM NEVOIE DE UN SPECIALIST IN PREPARARE.ADICA IMI MAI TREBUIE 120 MONEDE. CINE MA POATE AJUTA IN ACEST SENS?AM SA VA VOTEZ SI EU.MERSI.

    0
    0

  • corina_tanase71 pe 20 Apr 2010, 14:46
    VOTATI-MA

    AM NEVOIE DE UN SPECILAIST IN DESHIDRATARE .AJUTATI-MA SI PE MINE CA VA AJUT SI EU.MULTUMESC ANTIVIPAT.

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 14:33
    dina6

    Ai gasit pentru dina6: 2 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 14:33
    sweet8944

    Ai gasit pentru sweet8944: 4 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 14:32
    bobo8

    Ai gasit pentru bobo8: 4 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 14:32
    ra4moon2

    Ai gasit pentru ra4moon2: 1 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 14:31
    floricica.RO

    Ai gasit pentru floricica.ro: 62 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 20 Apr 2010, 14:30
    corina_tanase71

    Ai gasit pentru corina_tanase71: 63 monede

    0
    0
Pagina « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.