© Copyright: iStockphoto

Diete personale, de succes

Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune.
Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune. Dietele personalizate, adaptate de fiecare in parte, in raport cu stilul de viata, gusturile si nevoile  fiecareia, sunt deseori mai eficiente decat cele “din carti”, pentru ca induc o mai mare mobilizare.

Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
 

Sa fie iute!


Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.

Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.


“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult  mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.

“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.

Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.


O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.

 

Numai supe si ciorbe


Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.

Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.


„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.

Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.

Dieta pentru program dezordonat


Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.

Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata.
Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.

In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.

Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
MAI MULT DESPRE: dieta, supe, condimente, personala
 

Comentariile 1301-1350 din 1380

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • stanila_natalia1978 pe 16 Apr 2010, 19:02
    pt gatytaaa

    48 monede..........................

    0
    0

  • madalina_ivancea pe 16 Apr 2010, 19:01
    astept retur

    Ai gasit pentru fanutica: 50 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 19:01
    lauren_cool

    Ai gasit pentru lauren_cool: 2 monede+5+4

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 19:01
    http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    un vot si aici va rog....returnez toate voturile

    0
    0

  • marinusha_21 pe 16 Apr 2010, 19:01
    ms

    Ai gasit pentru inima_buna: 55 monede

    0
    0

  • inima_buna pe 16 Apr 2010, 19:01
    Ai gasit pentru lauren_cool:

    Ai gasit pentru lauren_cool: 3 monede

    0
    0

  • gatytaaa2010 pe 16 Apr 2010, 19:01
    fanutica

    Ai gasit pentru fanutica: 4 monede

    0
    0

  • madalina_ivancea pe 16 Apr 2010, 19:01
    astept retur

    Ai gasit pentru gatytaaa2010: 1 specialist in cultivare

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 19:01
    marinusha_21: astept vot daca vrei si aici unul http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai gasit pentru marinusha_21: 4 monede

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 16 Apr 2010, 19:00
    marinusha_21

    1 moneda........................

    0
    0

  • gatytaaa2010 pe 16 Apr 2010, 19:00
    stanila_natalia1978

    Ai gasit pentru stanila_natalia1978: 3 monede

    0
    0

  • marinusha_21 pe 16 Apr 2010, 19:00
    ast ret

    Ai gasit pentru gatytaaa2010: 70 monede

    0
    0

  • inima_buna pe 16 Apr 2010, 19:00
    Ai gasit pentru gatytaaa2010:

    Ai gasit pentru gatytaaa2010: 60 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 19:00
    marinusha21

    Ai gasit pentru marinusha_21: 1 monede+5+5

    0
    0

  • gatytaaa2010 pe 16 Apr 2010, 19:00
    marinusha_21

    Ai gasit pentru marinusha_21: 64 monede

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 16 Apr 2010, 18:59
    inima_buna

    4 monede.........................

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 18:59
    un vot si aici va rog http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai gasit pentru geta_53: 27 monede si Ai gasit pentru gatytaaa2010: 1 specialist in recoltare

    0
    0

  • lauren_cool pe 16 Apr 2010, 18:59
    lauren_cool

    cine ma voteaza si pe mine? returnez

    0
    0

  • inima_buna pe 16 Apr 2010, 18:59
    Ai gasit pentru marinusha_21:

    Ai gasit pentru marinusha_21: 4 monede

    0
    0

  • marinusha_21 pe 16 Apr 2010, 18:59
    ast vot

    Ai gasit pentru stanila_natalia1978: 37 monede

    0
    0

  • gatytaaa2010 pe 16 Apr 2010, 18:59
    ELALUMY

    Ai gasit pentru ELALUMY: 1 specialist in macinare

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 18:58
    gatytaaa2010

    Ai gasit pentru gatytaaa2010: 33 monede

    0
    0

  • gatytaaa2010 pe 16 Apr 2010, 18:58
    inima_buna, imi pare rau...la noapte

    Ai mai votat in ultimele 24 de ore pentru inima_buna. Te rugam sa astepti trecerea unui numar minim de 24 ore intre voturile tale pentru plantatia lui inima_buna.

    0
    0

  • inima_buna pe 16 Apr 2010, 18:58
    gasit pentru stanila_natalia1978:

    gasit pentru stanila_natalia1978: 2 monede

    0
    0

  • marinusha_21 pe 16 Apr 2010, 18:58
    marinusha_21

    buna aveti un vot si pt mine returnez imdeiat

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 16 Apr 2010, 18:58
    geta_53

    3 monede..........................

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 18:57
    inima_buna dai si aici? http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai gasit pentru inima_buna: 1 monede

    0
    0

  • gatytaaa2010 pe 16 Apr 2010, 18:57
    alinosh891

    Ai gasit pentru alinosh891: 62 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 18:57
    fanutica

    Ai gasit pentru fanutica: 3 monede+5

    0
    0

  • gatytaaa2010 pe 16 Apr 2010, 18:57
    geta_53

    Ai gasit pentru geta_53: 1 specialist in recoltare

    0
    0

  • ELALUMY pe 16 Apr 2010, 18:57
    ELALUMY

    Ai gasit pentru stanila_natalia1978 : 1 specialist in deshidratare

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 18:57
    carmen73: dai si aici te rog ? http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai gasit pentru carmen73: 4 monede

    0
    0

  • gatytaaa2010 pe 16 Apr 2010, 18:56
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU: 5 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 18:56
    stanila_natalia1978

    Ai gasit pentru stanila_natalia1978: 1 monede=1+1+1+2+2

    0
    0

  • inima_buna pe 16 Apr 2010, 18:56
    Ai gasit pentru fanutica:

    Ai gasit pentru fanutica: 4 monede

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 16 Apr 2010, 18:56
    adrianneculau

    3 monede.............................

    0
    0

  • carmen73 pe 16 Apr 2010, 18:56
    fanutica

    Ai mai votat in ultimele 24 de ore pentru fanutica. Te rugam sa astepti trecerea unui numar minim de 24 ore intre voturile tale pentru plantatia lui fanutica.

    0
    0

  • inima_buna pe 16 Apr 2010, 18:55
    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU:

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU: 4 monede

    0
    0

  • carmen73 pe 16 Apr 2010, 18:54
    ADRIANNECULAU

    Ai mai votat in ultimele 24 de ore pentru ADRIANNECULAU. Te rugam sa astepti trecerea unui numar minim de 24 ore intre voturile tale pentru plantatia lui ADRIANNECULAU.

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 18:54
    returnez toate voturile

    si pe plantatie si pe link http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 16 Apr 2010, 18:53
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru stanila_natalia1978: 1 specialist in cultivare

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 16 Apr 2010, 18:53
    elalumy

    2 monede.........................

    0
    0

  • ELALUMY pe 16 Apr 2010, 18:52
    ELALUMY

    Ai gasit pentru ADRIANNECULAU : 1 specialist in productie

    0
    0

  • stanila_natalia1978 pe 16 Apr 2010, 18:51
    salutare!

    nu va mai gaseam!

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 16 Apr 2010, 18:50
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru MADALINA_IVANCEA: 39 monede

    0
    0

  • ELALUMY pe 16 Apr 2010, 18:50
    ELALUMY

    Ai gasit pentru inima_buna: 63 monede

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 16 Apr 2010, 18:50
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru ELALUMY: 25 monede

    0
    0

  • ELALUMY pe 16 Apr 2010, 18:48
    ELALUMY

    Ai gasit pentru carmen73: 1 specialist in cultivare

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 18:48
    adrianneculau

    Ai gasit pentru adrianneculau: 1 monede+2+4

    0
    0

  • ADRIANNECULAU pe 16 Apr 2010, 18:48
    ADRIANNECULAU

    Ai gasit pentru inima_buna: 66 monede

    0
    0
Pagina « 22 23 24 25 26 27 28 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.