Diete personale, de succes

Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune.
Plecand de la ideea ca experienta personala este cel mai bun profesor, iata cateva dintre dietele pe care femei de toate varstele le-au inventat, le-au respectat si au avut rezultate dintre cele mai bune. Dietele personalizate, adaptate de fiecare in parte, in raport cu stilul de viata, gusturile si nevoile  fiecareia, sunt deseori mai eficiente decat cele “din carti”, pentru ca induc o mai mare mobilizare.

Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
 

Sa fie iute!


Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.

Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.


Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult  mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.

Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.

Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.


O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.

 

Numai supe si ciorbe


Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.

Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.


Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.

Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.

Dieta pentru program dezordonat


Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.

Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata.
Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”
, explica Alexandra.

In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.

Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
 

Comentariile 1101-1150 din 1380

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • camyraluca pe 16 Apr 2010, 20:34
    alinosh891:

    Ai gasit pentru 1 monede

    0
    0

  • alinosh891 pe 16 Apr 2010, 20:34
    merci

    Ai gasit pentru lauren_cool: 1 specialist in macinare

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:34
    alinosh891 astept returul tau

    http://gbx.ro/member_page.php?id=1414 da si aici te rog

    0
    0

  • alinosh891 pe 16 Apr 2010, 20:33
    astept retur :)

    Ai gasit pentru roxanacostica: 59 monede

    0
    0

  • lauren_cool pe 16 Apr 2010, 20:33
    astept vot

    Ai gasit pentru alinosh891: 42 monede

    0
    0

  • camyraluca pe 16 Apr 2010, 20:33
    fanutica:

    Ai gasit pentru 43 moned

    0
    0

  • galexutza pe 16 Apr 2010, 20:32
    returnez

    ies,o seara buna

    0
    0

  • alinosh891 pe 16 Apr 2010, 20:31
    merci

    Ai gasit pentru gatytaaa2010: 42 monede

    0
    0

  • camyraluca pe 16 Apr 2010, 20:31
    alinosh891:

    Ai gasit pentru 25 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 20:31
    camyraluca

    Ai gasit pentru camyraluca: 1 monede+1+4

    0
    0

  • galexutza pe 16 Apr 2010, 20:30
    retur

    mai vrea cineva vot?spuneti k ies

    0
    0

  • dina6 pe 16 Apr 2010, 20:30
    alinosh891

    34 monede ast retur

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 16 Apr 2010, 20:30
    mitzzi_23

    Ai gasit pentru alinosh891:2 monede, scuze ca s doar atatea dar am observat ca daca votezi de pe explorer iti da putine, iar pe mozilla mai multe, dar cum te am votat mai devreme de pe mozilla nu ma mai lasa

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:30
    camyraluca astept vot.daca veri da si aici http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai gasit pentru camyraluca: 2 monede

    0
    0

  • alinosh891 pe 16 Apr 2010, 20:29
    scuze

    Ai gasit pentru inima_buna: 5 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 20:29
    alinosh891

    Ai gasit pentru alinosh891: 2 monede+1+5

    0
    0

  • camyraluca pe 16 Apr 2010, 20:29
    geta_53:

    Ai gasit pentru 43 monede

    0
    0

  • galexutza pe 16 Apr 2010, 20:29
    astept retur

    Ai gasit pentru alinosh891: 68 monede

    0
    0

  • dina6 pe 16 Apr 2010, 20:29
    jojolina

    jojo ti-am dat 54 monede ast retur

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:29
    alinosh891: astept vot.da si aici un vot te rog http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai gasit pentru alinosh891: 4 monede

    0
    0

  • camyraluca pe 16 Apr 2010, 20:28
    zs.alexandru

    Ai gasit pentru : 29 monede

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 20:28
    camyraluca

    Ai gasit pentru camyraluca: +1+2+4

    0
    0

  • alinosh891 pe 16 Apr 2010, 20:27
    am dat mai devreme

    Ai mai votat in ultimele 24 de ore pentru madalina_ivancea. Te rugam sa astepti trecerea unui numar minim de 24 ore intre voturile tale pentru plantatia lui madalina_ivancea.

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:27
    http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    returnez orice vot.si pe plantatie la fel

    0
    0

  • alinosh891 pe 16 Apr 2010, 20:26
    merci

    Ai gasit pentru carmen73: 4 moned

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 16 Apr 2010, 20:26
    mitzzi_23

    Ai gasit pentru fanutica:30 monede

    0
    0

  • jojolina79 pe 16 Apr 2010, 20:25
    jojolina79

    63 monede pt dina6

    0
    0

  • alinosh891 pe 16 Apr 2010, 20:25
    merci

    Ai gasit pentru geta_53: 1 specialist in cultivare

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 16 Apr 2010, 20:24
    jojolina79

    Ai gasit pentru jojolina79: 74 monede

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:24
    mitzzi_23 dai si pe plantatie?

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 1 monede

    0
    0

  • jojolina79 pe 16 Apr 2010, 20:24
    http://gbx.ro/member_page.php?id=1472

    L-ai ajutat pe nichita nicolae cu 1 punct Acesta mai are de strans 1158 puncte pentru a castiga premiul dorit Doresti sa participi si tu? Trebuie doar sa te inregistrezi! Inregistreaza-te

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 20:23
    dina6

    Ai gasit pentru dina6: 3 monede+2+2

    0
    0

  • jojolina79 pe 16 Apr 2010, 20:23
    jojolina79

    1 spec in cultivare ptzs.alexandru

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:23
    http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai mai votat in ultimele 24 de ore pentru geta_53. Te rugam sa astepti trecerea unui numar minim de 24 ore intre voturile tale pentru plantatia lui geta_53

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 16 Apr 2010, 20:22
    fanutica

    L-ai ajutat pe nichita nicolae cu 1 punct Acesta mai are de strans 1159 puncte pentru a castiga premiul dorit

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:22
    http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    un vot si aici va rog mult.returnez.si pe plantatie la fel

    0
    0

  • zs.alexandru pe 16 Apr 2010, 20:22
    zs.alexandru

    am dat deja fanutica,uita-te mai sus

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 20:22
    fanutica

    Ai gasit pentru fanutica: 1 monede+1+4

    0
    0

  • zs.alexandru pe 16 Apr 2010, 20:21
    zs.alexandru

    Ai gasit pentru jojolina79: 52 monede

    0
    0

  • jojolina79 pe 16 Apr 2010, 20:21
    jojolina79

    54 monede pt galexutza

    0
    0

  • dina6 pe 16 Apr 2010, 20:21
    jojolina_79

    54 monede ast,retur

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:21
    jojolina79: dai si aici te rog? http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai gasit pentru jojolina79: 1 monede

    0
    0

  • dina6 pe 16 Apr 2010, 20:21
    jojolina_79

    54 monede ast,retur

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 20:20
    jojolina79

    Ai gasit pentru jojolina79: 1 monede

    0
    0

  • jojolina79 pe 16 Apr 2010, 20:20
    jojolina79

    64 monede pt mitzzi_23

    0
    0

  • mitzzi_23 pe 16 Apr 2010, 20:20
    scuze ca s doar atatea

    Ai gasit pentru geta_53:1 monede

    0
    0

  • galexutza pe 16 Apr 2010, 20:20
    astept retur

    Ai gasit pentru jojolina79: 1 specialist in productie

    0
    0

  • jojolina79 pe 16 Apr 2010, 20:19
    jojolina79

    65 monede pt fanutica

    0
    0

  • geta_53 pe 16 Apr 2010, 20:19
    mitzzi_23

    Ai gasit pentru mitzzi_23: 3 monede

    0
    0

  • fanutica pe 16 Apr 2010, 20:19
    zs.alexandru: dai si aici rog? http://gbx.ro/member_page.php?id=1414

    Ai gasit pentru zs.alexandru: 1 specialist in macinare

    0
    0
Pagina « 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 »

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod