Kilograme in plus? Cosmaruri de zi cu zi ale multor femei din societateaactuala. Insa, desi majoritatea dintre acestea privesc problema doar dinpunct de vedere estetic, s-a demonstrat ca supraponderabilitatea sta labaza unor numeroase afectiuni ale omului modern.
Dieta de 1000 de calorii pe zi
Iata in continuare un model de regim hipocaloric pentru o zi:
(cca 1000 calorii, 75g proteine, 100g glucide, 35g lipide)
Dimineata: 200ml lapte
Ora 10: o chifla(50g) sau o felie de paine cu branza de vaci sau carnefiarta slaba (50g)
Ora 12: o cafea neagra cu zaharina
Pranz:
- felul I- salata de cruditati: din 200g varza sau ridichi,andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, cu o lingurita deulei, lamaie, otet. Salata poate fi inlocuita cu 1-2 farfurii de supasau legume din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele,dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida.
- felul II-100g carne slaba de vaca, pasare, manzat, fripta,fiarta sau rasol sau 150g peste slab fiert, la cuptor sau 150gbranza de vaci.
- felul III - un mar(100g)
Cina:
- felul I - 150g cartofi fierti sau 200g dovlecei/fasole verde,cu 2 lingurite de iaurt.
- felul II - 100g carne slaba fripta sau 150g peste slab
- felul III - 1 mar.
Si cum stiti foarte bine ca o floare nu aduce primavara, va voi propunesi un regim saptamanal:
Luni: 600 calorii
Marti: 1000 calorii
Miercuri: doar legume si fructe
Joi: 1000 calorii
Vineri: doar legume si fructe
Sambata: 600 calorii
Duminica: 1000 calorii
Pentru zilele cu 1000 calorii se urmeaza regimul pentru o zi de sus.Pentru zilele cu 600 calorii: cca 1,5l lapte sau 2 pachete de branzade vaci slaba sau 2 bucati de carne slaba (150g) sau combinatii.
Dieta de 1000 de calorii pe zi: atentie la sanatate
Bolile cardio-vasculare, diabetul zaharat insulino independent, litiazabiliara, sunt cele mai frecvente complicatii asociate obezitatii. Dar probabil ca putine dintre noi stiu ca anumite forme de cancer-uterin,mamar, de vezica biliara, de colon si rect apar mai des la obezi.
In concluzie, supraponderabilitatea - un moft? Poate pentru cei care nu s-au confruntat niciodata cu asta.
Dar toate acestea sunt, pana la urma, tot atatea motive pentru a lua hotararea ferma de a slabi.
Comentariile 51-100 din 110
vreau sa slabesc am 60kg 1.54m am 15 ani si vreau sa slabesc
anonim5 pe 8 Apr 2010, 22:11 nu prea stiu ce sa fac... buna...am 16 ani 1.67 si 50 de kg si cred ca sunt grasa sau ce`l putin asa am impresia:) nu stiu ce sa fac ca sa imi scot din cap chestia asta nu mai mananc aproape nik si imi este foarte frica in 2 luni am slabit 6kg cu un regim destul de strict chiar ff strict:) ce pot face ca sa imi revin ma ajuta cneva cateva idei macar:D ==== Anonim5, adauga id-ul meu: x.boooo@yahoo.com *vorbim acolo*
ce porcarie....dieta asta SIGUR nu are 1000 calorii pe zi:)))) mai bn nu incercati ca o sa va treziti cu surprize neplacute
fara sport, regim si ambitie nu se poate face nimic..iubiti-va asa cum sunteti..si restul va veni de la sine..
5 mese pe zi,beti liquide multe,miscare 30 de minute,fara zahar,prajeli,paine maxim 2 felii pe zi.
la 50 de kg si inaltimea pe care o ai nu esti deloc grasa,din contra.mai degraba esti fixata pe chestia asta.ai 1.68 si 50 de kg,si spui ca esti grasa......glumesti?Si inca ceva: DOAR CAINILOR LE PLAC OASELE:))
Am inteles eu bine: 1000 de calorii/zi inseamna toate cele trei feluri de la pranz si cina sau trebuie sa aleg un singur fel?! Asa cum e prezentata dieta, mie imi da impresia ca depaseste nr-ul de calorii din titlu.
dupa ce a nascut al doilea copil mia ramas burta mare nu stiu ce sa fac sa il dai jos .
buna...am 16 ani 1.67 si 50 de kg si cred ca sunt grasa sau ce`l putin asa am impresia:) nu stiu ce sa fac ca sa imi scot din cap chestia asta nu mai mananc aproape nik si imi este foarte frica in 2 luni am slabit 6kg cu un regim destul de strict chiar ff strict:) ce pot face ca sa imi revin ma ajuta cneva cateva idei macar:D
Hello!Ma numesc Raluca, am 20 de ani, 1, 68 si 98 de kg...credeti-ma...e greu...slabesc cu orice dieta, foarte usor si fara prea mult sport doar ca am nevoie de ambitie...nu stiu ce sa fac...nu ma pot mobiliza ca sa fac ceva din mine!Ma simt foarte aiurea
vreau sa slabesc si eu 4 kg , am 24 de ani si la a 2 nastere , si ma 54 de kg, si 1 metru 60
Ups! Scuze, credeam ca e un forum despre slabit..
Dragii mei, urmati indicatiile dr Mihaela Bilic din cartea "Traiesc, deci ma abtin", mergeti la sala de 3-4 ori pe saptamana, beti apa fierbinte dimineata si cu siguranta veti obtine efectele dorite.Nu trebuie doar sa slabim, trebuie sa ne si hranim organismul in acelasi timp.Adaptati-va un regim alimentar sanatos pe care sa-l puteti tine toata viata.Lasati dietele minune pentru ca nu exista.Dr. Mihaela Bilic este nemaipomenita.Cititi cartea si va veti convinge.Succes PS Si eu cred ca Loredana a exagerat! Frustrarea nu tine cont de faptul ca esti sau nu fotomodel si studenta la inginerie!!! Hai sa fim mai ingaduitori si mai rabdatori unii fata de ceilalti! Sarbatori fericite!
bautul apei fierbinti dimineata face minuni am slabit 4kg intr-o luna dar mai am de muncit vreo 12 luni macar bafta multa!!!
am 80 kg ce sa fac sa slabesc vreau un sfat
si eu am probleme cu greutatea.am 19 ani 80 de kg..e ff penibil mai ales cand tebuie sa merg sa-mi cumpar cate ceva de imbracat sau cand sunt cu prietenul meu si chiar si pe strada m-i se pare ca toata lumea se uita dupa mine...sunt constienta ca nu sunt singura da nush ce sa fac...pt ca nici nu prea am resurse materiale ca sa merg la sala sau sa tin o dieta pt ca sunt studenta si mai platesc si chirie si nu am sprijin de la nimeni... imi doresc ff mult sa slabesc...recunosc ca nu am aratat niciodata ca un fotomodel dar cele mai mari probleme le am de vreun an si ceva de cand mi-a luat mama niste pastule (cica) naturiste de la care mam ingrasat mai tare ....va rog sa ma ajutati cu o dieta sau ceva care mi-as putea permite(daca puteti)..promit ca atunci cand voi reusi sa slabesc o sa va impatasesc secretul caci pana acum nu am reusit desi am incercat si ceai verde ..mananc multe fructe..beau multa apa..nu mai mananc dupa 6 seara//si abia ma mai incap pantalonii de la o luna la alta...sper sa gasesc si eu"dieta minune"
eu sunt ferm convinsa ca fata a facut o gluma,nu ar putea nimeni confunda kg cu km..nu va mai umflati atat in pene si sariti , cineva a sp ca nu slabeste la abdomen si atunci fata a sp ca atr vrea sa slab si ea si km dc s-ar putea..mie imi suna a gluma..sau nu mai stiti ce inseamna o gluma?cata prostie...
frustrat*, greseala mea:) o zi buna si succes cu dietele
sunt de acord cu loredana! si nu mi se pare G'ul foarte aproape de M. sa fim seriosi, nu poti sa treci cu vederea peste agramatisme. Bv loredanei pt remarca ;) nu tre sa fii frustat ca sa bagi de seama o greseala si sa o corectezi. mai bn invata sa scrie si apoi sa ceara pareri si sa exprime opinii pe forumuri.
a manca sanatos inseamna "a fi sanatos". nu numai ca aratam bine,dar ganditi-va ca multe boli se fac de la o alimentatie proasta si de la porcariile cumparate din comert cu tot felul de conservanti. e grea viata asta cu atatea bunatati "rele"!!! ...uf! asa ne-a lasat Dumnezeu:sa alegem intre bine si rau!
daca doriti sa atingeti greutatea ideala usor si sanatos,eu va pot impartasi din experienta mea.Rezultatele sunt super si nu faci foame.Ptr.cei interesati contacta-ti ma pe mail;doinabaia@yahoo.com
am 42 ani 1,63 si 69 kg acum,am avut 74 kg dar am tinut dieta yin-yang doua saptamani in urma careia am slabit 4kg dupa care am exclus prajelile,paine doar 2 felii pe zi (cu secara)iar uneori deloc depinde de ce maninc,intr-un cuv.am mancat aproape orice dar in cantitati mai mici,iar dupa ora 18 fructe,pentru burta fac abdomene si sar coarda.Beti si lichide cu lamaie.Bafta!!!!!!!!!!!
eu am 27 de ani si am avut 131 de kilograme si in 2 saptamani am ajuns la 122, dupa dieta lui Montignac, e geniala...gasitzi cartea pe net in format electronic. ideea e sa nu amesteci glucide cu lipide(de ex. cartofi prajitzi, sau cartofi cu carne), si sa evitatzi produsele glucido-lipidice, ex alunele, si sa mananci minim de 3 ori pe zi...ma rog sunt mai multe chestii dar ideea e ca poti sa mananci cat vrei atat timp cat respecti regulile. eu am si o bicicleta de fitnes si ard cam 3-400 de calorii pe zi (cam jumatate de ora pe bicicleta) daca nu gasitzi cartea trimitetzi`mi un mail la delm0nd0@yahoo.com numai bine !
pt veerra te rog sa ne dai detalii despre dieta ta TE ROOOOOG am 126 kg la 31 ani
Ce-a mai sigura,naturala si usoara cale de a slabi…sunt aici ca sa dau un sfat pt toate mamicile,sau fetele care vor sa piearda din greutate.De 5 ani am prieten chinez si va pot asigura ca ce va voi spune acum este adevarat,sincera sa fiu eu niciodata nu am avut aceasta problema,din contra imi doresc sa ma ingras dar nu pot,in fine sa trecem la subiect…in fiecare dimineata cand va treziti fierbeti apa si beti o cana sau un pahar mai mare cat de calda o puteti suporta,da,nu este o gluma,prima data nu o sa va placa,a doua asa si asa,iar dupa a treia oara o sa va obisnuiti si dupa un timp o sa realizati ca pierdeti din greutate,iar pentru mamici cu atat mai bine deoarece prima data cand incepe sa actioneze este la burtica…incercati,nu aveti ce pierde si sa va dau un sfat:nu tineti niciodata dieta chiar daca este recomandata de medic,ca atunci cand o s-o opriti sau o sa mancati ceva cat de putin,o sa se depuna tot,chiar si apa o sa va ingrase…incercati cu apa fierbinte fara nimic,fara zahar,doar apa si nu o sa va vina sa credeti,o sa slabiti si o sa va curata-ti si organismul in acelasi timp.Mult noroc si dati mai departe sfatul,pupici si sa fiti cum va doriti! P.S mai as avea un sfat nu tine-ti regim,doar ca atunci cand mancati opriti-va inainte sa va simti-ti satui,nici sa va fie foame,doar sa aveti senzatia ca ati mai maca ceva.
pentru fetele care isi doresc sa slabeasca sanatos si frumos fara a-ti agrava starea de sanatate si sa intineresti contact pe mail carmenvladescu@yahoo.com.repede sa aveti timp ca vine primavara si dam hainele jos nu mai avem cu ce sa ne acoperim.pupici
De fapt voi v-ati simtit atat de jignite, si crede-ma k nu sunt deloc frustata sau ce ati mai spus k nu am de ce, sunt in lumea modei sunt fotomodel si sunt la facultate Inginerie, chiar de zi deci... am intalnit persoane care nu stiu sa faca diferenta intre multe lucruri importante nu k era o greseala, de ex multe din fetele k care sunt la prezentari nu le intereseaza sa citeasca o carte, sa mai afle ceva istoric, cultural ce sa mai spun de facultate, tot ceea ce fac e sa testeze fonduri de ten, creme minune, sa citeasca carti de vizita pentru medici dermatologi, nu spun k nu trebuie sa ai grija de tine k dak nu aveam grija nici eu de tenul meu si altele nu ajungeam sa am atatea prezentari pana acum. Am intrat aici pentru k eu am inceput sa iau in greutate dupa ce am tinut cura de slabire si am slabit foarte repede si nu mi-a facut deloc bine, adica la 1,82 am avut 72 de kg dupa cura am avut 61,5 foarte slaba, dar asa mi s-a cerut pentru a semna un contract. acum am 64,5 si cateva propuneri pentru prezentari... chiar nu am de ce sa fiu frustata pentru k stiu kum e s anu te simti bine din cauza kg in plus, dar intr-un final am scapat se asta, dar in paralel trebuie sa aveti grija si de cunostintele "celelalte" acumulate decat de acestea....
veerra te rog scrie-mi si mie reteta cu care ai reusit sa slabesti ,oricum felicictari,multumesc mult de tot si astept raspuns de la tine,eu locuiesc in spania si as vrea tare mult sa ma ajuti si pe mine cu acea RETETA MIRACULOASA,adresa mea este www.dragomirnadina@yahoo.es sau de messenger- dragomirnadina
bv ela rose :)) tare ideea ta:mult sex si o silueta de invidiat.plashe atitudinea ,scurt si la obiect:)) eu am 1.65 si 53 kg si as vrea sa ajung pe la 48-50 de kg da sunt o impatimita a dulciurilor:)) doamne cre'ca's bolnava.....ee nah o sa reusesc eu k doar se termina acusi iarna asta nasoala care nu prea ma indeamna la alergat prin parc.app ceaiul verde e bestial in asa ceva.succes:*
buna si eu am o problema cu kilogramele mele.la 1,56 am ajuns la 65 de kg si nu reusesc sa cobor in jos.care stie ceva dieta rog sa ma ajute. multumesc
Buna. doresc sa impartasesc si eu din experienta proprie celor care cauta solutii reale, verificate! observand comentariile de mai sus descopar ca multe persoane inca au probleme care pt. mine sunt de domeniul trecutului. Pentru cei interesati, le recomand cu drag Painea Naturala ELTA. Este o paine doar din tarate de grau, realizata prin deshidratare la temperaturi sub 40 grade Celsius(necoapta, nedospita, fara sare, conservanti sau aditivi). Adresa de udne v-o puteti procura, in Bucuresti, este: Str. DOAMNEI, (langa Universitatea Spiru Haret), nr. 17-19, etaj 2, camera 211. program de functionare la acest punct de lucru: 17:30-20:00, de luni pana vineri. se pot face si comenzi pentru cei din provincie, la telefon 0721 291 063 sau 0722 37 11 07 sau pe www.eltauniversitate.ro termenul de grantie al painii este 3 luni, si se pastreaza la temperatura camerei, in mediu uscat. sper sa va aduca si voua bucuria si increderea mult dorita! succes
faceti sex zilnic si nu va veti ingrasa oricat ati manca!!!!
dieta de 1000 de calorii e ok pentru persoanele care sunt sedentare si care nu fac sport. de ce? pentru ca organismului uman ii trebuie ceva mai mult de 1000 de calorii daca vrei sa faci si sport. sportul adecvat acestei diete de 1000 de calorii este mersul pe jos timp de 30 de minute sau urcatul scarilor deoarece daca am merge la sala sa facem aerobic sau "sa tragem de fiare" ne-ar trebui mult mai multe calorii. asa ca fetelor aveti grija.... ganditi foarte bine inainte sa faceti ceva... ca doar e vorba de sanatatea voastra. in ceea ce priveste diete minune si pastile incredibile ....nu exista... totul tine de vointa si dorinta ta de a scapa de kg in plus. nu exista nimeni sa te ajute in asa ceva trebuie sa te ajuti singura si sa vei din tot sufletul sa faci lucrul asta. crede-ma o sa dea rezultate.
pt. Diana mie mi se pare sa sunt prea putine calorii (1000-1100) e ok pt. o perioada mai scurta, mai ales daca mai faci si un pic de sport
raspuns ptr toate ''fetele'' cu burtica ! CA SA NU AI BURTA NU UITA CA AI BURTA !Asta inseamna ca tot timpul controleaza-te si ''trage-ti'' burta adica tine muschii abdobinali incordati ,corecteaza-ti mersul ''suge-ti ''burta cum zicea bunica! o sa vezi rezultatul f f repede si vei fi f incantata de tine !!!!!! in rest BAFTA multa si sa auzim numai de bine !
Dietele sunt in functie de pacient. Ce se potriveste la cineva nu functioneaza universal. Trebuie pusa pasiune in orice. Am vesti bune pentru fetele sau baietii care vor schimbari in silueta lor. VOINTA si autodisciplina sunt esentiale. NU recomand infometarea. razvan_tataru at abn-mail.ro
Cum poti da jos kg foarte repede ? cu ce dieta ?
Este adevarat! Cu aceasta cura de 1000cal/zi se poate slabi. Eu am tinut-o acum 3 ani, am slabit 20kg si pana acum nu m-am ingrasat deloc. Bineinteles ca nici acum nu depasesc 1000-1100cal/zi indiferent de anotimp sau de sarbatori. Totul este sa-ti doresti cu disperare sa arati bine. Cat despre burtica, fara ex fizice-abdomene-nu se scapa. Si de asta am scapat. Pacat ca nu ma puteti vedea ca la Tv-before si after...hehehe Oricum, merita incercat. Nu uita...VOINTA!
pe oraderecreatie.ro si slabesti fara mare efort
si scpati de kg in plus fara prea mare efort Oraderecreatie.ro invata sa dansezi orice stil de muzica stand in fata calculatorului si apoi sa te spargi in figuri la petrecere nu uita ca mai , sunt doar cateva zile pana la revelion, si asta nu este tot miscare face bine la sanatate asadar gratuit la oraderecreatie.ro
Mey draga,frustrarea ta o poti manifesta in alta parte ,dragalaso . Intuitia imi spune ca esti f suparata in general pe viata.Nu ma insel, dar vrei si tu sa slabesti si nu cred ca ai ajuns pe acest forum asa acidental de dorul artei si a amorului. Constat ca rautatea ,indignarea ,nereusita ii fac pe unii sa arunce cu invective asupra celorlalti ,pt.simplul motiv ca a gresit tastatura .....uite-te pe tastatura sa vezi ca litera G este in apropierea lui M.Incearca draga mea sa-ti arunci veninul pe un alt forum ,cum ar fi a celor care se vor sinucigasi ,a persoanelor Emo etc.Am studiat cazuri ca tine :Ai grija ce doresti ca sigur o sa ti se intample.Atragi in viata ta exact ceea ce transmiti.Gandurile tale sunt oglinda sufletului tau.Si nu se face .Fiecare in esenta lui este o persoana minunata ,asa cum de altfel cred ca esti si tu.............................Scuze am deviat de la subiect fetelor .Uite ca am intrat si eu pe acest Forum ,cu aceeasi problema ca si voi.Dar cum orice problema are si o rezolvare tre sa gasim ecuatia.Am inceput si eu dieta cu supa de varza .De vre-o 3 zile ,..eu simt ca mi sa modificat silueta ,nu prea mult dar.....cantarul meu ma trage in piept si nu imi arata nici o schimbare.Vreau sa va spun ca sunt foarte puturoasa.Am acasa sala de fitness si nu fac nimic.Ieri si azi am facut 5 minute bicicleta ,5 minute banda ...si in rest pauza.Tre sa slabesc 5 kg,plec pe 3 ianuarie ...deci acus,acus intr-o calatorie de 3 saptamani in India /Tibet (un curs de initiere cu marele Dalai Lama)si as vrea sa arat beton (nu ca nu as fi)ha ha ha .Eu stiu dieta care o fac frantuzoaicele cu toate ca eu sunt stabilita in Italia (pe aici pasta lor nu prea suna a dieta).Ei si cum am spus dieta cu ananas fruct sau compot ,cica da imediat rezultate.Cica este f satios formeaza in stomac un bol alimentar consistent si poti manca cat vrei .Am spus de aceasta dieta cu ananas poate este cineva interesat.Frantuzoaicele inainte de a pleca in vacanta o saptamana mananca numai ananas .De asta se spune ce ele ca au un corp de invidiat.Poftim ca acum mi-am adus aminte de aceasta dieta.Sau Herbalife,ati auzit ca arde surplusul si nu iti mai da voie sa te ingrasi?Va pupicesc pe toate,si succes !Am scris multisor, se vede ca nu sunt conversata.Si pt.Loredana ,care nu vreau sa fie suparata ca am criticat-o .Nu cred ca este nimeni ,prost sau nu stie ce este Kg /Km se mai greseste cum poate am gresit si eu acum.Iertare!!!
veerra...scrie mai bine dieta aici pe site...te rugam ;;)
veerra te rog mult de tot sa-mi dai si mie dieta pe care ai tinut-o tu !!! emailul mau este ... alexutza_sweet_2009@yahoo.com .... mersii mult de tot :X
sunt foarte suparata, in ultimi 10 ani am dat nastere la 2 copii si m-am lasat de fumat . 3 lucruri din care am ramas cu 10x3=30kg in plus, am 1.70 si 93 kg, te rog da-mi un sfat,sau dieta urmata de tine.
ma bucur de reusita Verei si pentru ca sunt cam in aceeasi situatie tare mult as dori ca cineva care a trecut prin aceasi situatie sa ma sustina si sa ma indrume. Am 47 de ani, am facut handbal de performanta si,,, incet incet in ultimii 10 ani am pussss pana la 115 kg (inaltimea 1,60m).Este o obezitate de tip gonoid, adica cea ami dizgratioasa burta... Te rog din suflet Vera ajuta-ma! Scrie-mi pe e-mail ,te rog!
Am ramas la greutatea de 69Kg cu + sau - 2-3 Kg , Acum am vazut ca mai sus mi-a luat doar 9,fara 6. scuze...deci 69 kg.
Buna! Fetelor nu exista pe lumea asta o reteta care sa te faca sa scazi in greutate si sa-ti schimbi metabolismul.Fifi atente ,va spun din propria experienta.Eu am facut handbal de performanta ( am 1.78 m inaltime si 69 Kg ) ( asa aveam si acum 17 ani cand m-am lasat de sport....Aaaaaa, am 38 ani acum. Dupa ce m-am lasat de sport m-am bagat intr-un birou si nu am realizat ( ptr ca toata lume i-mi canta in struna,sefa in sus,sefa in jos....toti i-mi spuneau ce voiam sa aud nu ce trebuia) ca am ajuns la 124 Kg. Cu aceste kg am stat pana pe 16.08.2005, cand mi-am propus sa tin o dieta. Mi-am facut singura o dieta ( am terminat facultatea de management si agroturism) ( deci,aveam habar de fiecare alimet in parte) Am respectat cu strictete ce mi-am propus si dupa 3 luni m-am cantarit, avema cu 27 Kg mai putin.,deci 97 kg. Nu am mai mancat strict , ce mancam cand tineam dieta, nici nu am abuzat ,dupa inca 3 luni , cand am mai repetat inca o data dieta aveam 94 Kg, deci, slabisem 3 kg, repet,nu am mancat necontrolat.Am mai tinut o serie de 3 luni dieta si am ajuns la 68 Kg. Concluzia este ca una peste alta am dat in medie 300 gr pe zi cu dieta care mi-am facut-o singura. Este mare lucru sa crezi in ceea ce faci. Din mai 2006 de cand am terminat cu dieta , ma controlez permanent la ceea ce mananc, fac exceptii in wech...in anumite situatii......Mananc controlat, am ramas la aceeasi greutate 9 kg ...+ sau - ..2-3 Kg....
Nu inteleg de ce postati asemenea articole...multe adolescente citesc aceste 'sfaturi' care le ajuta sa se infometeze sa slabeasca si sa puna inapoi dublu....efectul yo-yo.Cel mai bine e sa incercati sa inlocuiti dulciurile cu fructele si dietele cu sportul, multa ambitie si toate se rezolva.
si daca nu ai face sport ......oare cum ar fi atunci...si oricum o femeie cu forme,daca sunt din muchi arata de mii de ori mai bine decat o femeie careia i se vad oasele si parca se dezmembreaza cand umbla...cure de slabire care tin 2 saptamani te fac sa te ingrasi dublu sau daca nu triplu dupa aceea....reintoarcerea la ritmul prost de viata si mai ales de mancare, readuce kg in plus....asa ca fiti fete destepte...mult sport,multe fructe,legume, combinarea buna a acestora si gata,nu mai sunt nici kg si nici alte griji... o zi frumoasa va doresc
eu am slabit cu ceai verde d la NATURAVIT pliculete se gaseste mai greu dar este foarte eficient ,preparat cu lamaie si miere ,are un gust bun si ajuta si la digestie MERITA INCERCAT
Posteaza comentariu